Dopamina jest substancją zaangażowaną w odczuwanie nagrody. Jest to jeden ze znanych hormonów szczęścia. To, że jest spora ilość tej substancji, ma kluczowe znaczenie dla ludzi. Zarówno jej nadmiar, jak i wada mogą wyrządzić poważną szkodę tym, którzy na nią cierpią, dlatego jej regulacja ma ogromne znaczenie.
Oprócz obwodów nagrody, dopamina uczestniczy między innymi w funkcjach uwagi, motywacji, pamięci, odczuwania przyjemności i kontroli motorycznej.
Dowiedzieć się, co może powodować nadmiar dopaminy, jakie są objawy tego nadmiaru, jakie może mieć konsekwencje i jak obniżyć nadmiar dopaminy, czytaj dalej ten artykuł w Psychology-Online.
Dopamina reguluje bardzo ważne funkcje, takie jak pamięć, sen czy nastrój. Dlatego tak ważna jest regulacja poziomu dopaminy. W przypadku nadmiaru tego neuroprzekaźnika, jak obniżyć poziom dopaminy? Istnieją dwa główne sposoby na zmniejszenie nadmiaru dopaminy:
Lek
Jak wspomnieliśmy w tym samym artykule, leki przeciwpsychotyczne Są klasą leków, które działają w celu obniżenia poziomu dopaminy. Są one bardzo częste w leczeniu schizofrenii, choroby afektywnej dwubiegunowej lub psychozy.
Karmienie
Ponadto dieta bogata w różne pokarmy pomagające wzrosnąć serotonina może również spowodować odpowiedni spadek dopaminy. Niektóre z tych produktów są węglowodany.
Z drugiej strony istnieje inny rodzaj żywności bogatej w L-tyrozynę, która jest prekursorem dopaminy, która byłaby lepsza. unikaj: kofeiny, gorzkiej czekolady, kaczki, płatków owsianych, sera i kurczaka.
Wreszcie, jak widzieliśmy, poziomy stresu są również związane z regulacją dopaminy. W poniższym artykule znajdziesz informacje dla radzić sobie ze stresem. Jedną z najskuteczniejszych praktyk jest relaksacja, dlatego poniżej przedstawiamy film z przewodnikiem.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
