Jednym z najbardziej rozpowszechnionych obaw związanych z wiekiem jest utrata pamięci. Istnieją różne rodzaje pamięci i dzisiaj skupimy się na pamięci krótkotrwałej lub pamięci roboczej. Jest to pamięć tymczasowa, to znaczy taka, która działa tak, że na chwilę coś sobie przypomnimy. Na przykład, gdy zapamiętujemy na kilka sekund adres, który otrzymaliśmy, dopóki go nie zapiszemy. Ta pamięć odgrywa aktywną rolę, gdy mówimy, myślimy i działamy, dlatego jest niezbędna w naszym codziennym życiu.
Na ten rodzaj pamięci mogą wpływać różne przyczyny. Objawami utraty pamięci mogą być dezorientacja w przestrzeni lub czasie lub niepamiętanie ostatnich ważnych wydarzeń. W tym artykule Psychology-Online porozmawiamy o różnych przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej i różne rodzaje leczenia które można zastosować w celu zapobiegania jego utracie i poprawy w przypadku jego utraty. Zobaczymy przyczyny utraty pamięci u młodych i starych, nagłych i przejściowych, ale także jak poprawić pamięć za pomocą ćwiczeń ćwiczących pamięć i dobrych pokarmów dla pamięć.
Indeks
- Choroby powodujące utratę pamięci krótkotrwałej
- Ćwiczenia na utratę pamięci krótkotrwałej
- Środki na utratę pamięci krótkotrwałej
Choroby powodujące utratę pamięci krótkotrwałej.
Wiek jest jednym z powodów, dla których może to mieć wpływ na ten rodzaj pamięci. Chociaż nie musi tak być, ponieważ zależy to od różnych czynników, takich jak styl życia danej osoby. Jednak w zdrowym starzeniu się, bez patologii, upośledzenie pamięci nie będzie niepokojące. W przypadku, gdy utrata pamięci krótkotrwałej jest znaczna i upośledzająca, będzie to spowodowane jakąś patologią, nieprawidłowością lub zaburzeniem.
Choroba Alzheimera i inne demencje
Choroba Alzheimera jest to choroba neurodegeneracyjna, która wpływa nie tylko na pamięć operacyjną, ale także na inne typy pamięci jak również osobowość osoby, która na nią cierpi. Inne rodzaje demencji również powodowałyby uszkodzenie pamięci roboczej.
Zaburzenia dysocjacyjne
zaburzenia dysocjacyjne Są rodzajem zaburzenia psychicznego, w którym osoba zapomina część swojej tożsamości. Może to również wpłynąć na pamięć roboczą.
Niepokój i stres
Fakt bycia zestresowanym lub niespokojnym powoduje, że nasz mózg ogranicza informacje, na które zwraca uwagę, z zamiarem bycia „bardziej efektywnym” i szybszego reagowania na sytuację. Dlatego to, na co nie zwrócono uwagi, nie może zostać zapamiętane. Dlatego mówimy o utracie pamięci stresowej. Ponadto lęk powstaje, ponieważ mamy natrętne myśli, które nas denerwują i niepokoją, dlatego nasza uwaga byłaby na nich skupiona, pomijając w ten sposób zdarzenia zewnętrzne.
ADHD
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi wytworzyłoby to również uczucie w tym wspomnieniu, jak wspomniano w poprzednim punkcie. Zwracając uwagę na inne rodzaje bodźców i nie będąc w stanie skoncentrować się na tym, co nas interesuje, wpłynie to na pamięć, ponieważ nie daliśmy jej możliwości pracy.
Depresja
Inną chorobą, która może powodować utratę pamięci krótkotrwałej, jest depresja. Zaburzenia depresyjne, podążające za wspomnianym wcześniej procesem uwagi, powodowałyby również upośledzenie pamięci roboczej.. Ponieważ wśród objawów depresji znajdują się objawy poznawcze, takie jak trudności z myśleniem, podejmowaniem decyzji, koncentracją...
Zatrucie alkoholem
Istnieją inne przyczyny utraty pamięci krótkotrwałej, takie jak utrata pamięci o alkoholu. Czy można nic nie zapamiętać z picia alkoholu? W tym artykule wyjaśniamy powód zaciemnień spowodowanych alkoholem.
Ćwiczenia na utratę pamięci krótkotrwałej.
Jeśli utrata pamięci jest naprawdę patologiczna, należy skonsultować się z profesjonalistami w celu oceny i leczenia przyczyny. Z domu możesz stymulują pamięć i funkcje poznawcze aby uniknąć pogorszenia. Co jest dobre dla pamięci dorosłych? Wykonywanie różnych ćwiczeń może zapobiec utracie pamięci krótkotrwałej lub ją opóźnić.
Zapamiętaj listy
Jak poprawić pamięć? Jednym z ćwiczeń na poprawę pamięci jest zapamiętywanie i powtarzanie listy zakupów, numer telefonu lub adres może pomóc w pracy tej pamięci.
Gry planszowe
Wśród gier poprawiających pamięć znajdziemy takie gry, jak pamięć czy szachy, które zmuszają do korzystania z pamięci roboczej, aby grać. To samo dzieje się z grami strategicznymi.
Krzyżówki
Jeśli szukasz darmowych gier pamięciowych i zręcznościowych, rozwiązywanie krzyżówek z gazet jest doskonałym ćwiczeniem do pracy. pamięć operacyjną, ponieważ definicja musi być zachowana przez kilka chwil, aż do znalezienia odpowiedniego słowa.
Czytanie
Wśród najlepszych technik poprawy pamięci jest czytanie, które jest bardzo przydatne dla pamięci roboczej, ponieważ ma duży udział w tego typu czynnościach.
Rzemieślnictwo
Kolejnym ćwiczeniem poprawiającym pamięć jest praca manualna. Robienie na drutach czy robienie jakiegokolwiek rzemiosła wymaga pamięci roboczej, więc im więcej tych czynności wykonujemy, tym bardziej będzie to wzmacniane.
W tym artykule Psychology-Online znajdziesz więcej gry pamięciowe.
Środki na utratę pamięci krótkotrwałej.
Co jest dobre na utratę pamięci?
Unikać stresu
Spokojne życie ułatwi koncentrację, a tym samym ułatwi funkcjonowanie pamięci krótkotrwałej. Więc to jest do tego niezbędne. W tym artykule możesz zobaczyć jak radzić sobie ze stresem.
Miej dobre nawyki dotyczące snu
Brak snu lub spania przez krótki czas lub przy złych okazjach generuje stres dla ciała i brak energii, który uniemożliwia nam koncentrację i skupienie uwagi. Dlatego należy zadbać o ten nawyk, aby pamięć robocza mogła dobrze działać.
Stosuj zdrową dietę
Wśród domowych sposobów na pamięć znajdziemy zdrowe odżywianie. Dieta bogata w owoce i warzywa dostarczy nam witamin i minerałów niezbędnych do funkcjonowania naszego mózgu, a tym samym naszej pamięci. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o witaminach na pamięć, polecamy ten artykuł o pokarmy poprawiające pamięć.
Mieć rutynę
Posiadanie wyraźnej rutyny oznacza, że pamięć robocza nie musi tak bardzo uczestniczyć, a zatem ułatwia nam codzienność.
Bierzesz leki?
Czy są leki na pamięć krótkotrwałą? Co zabrać na pamięć i koncentrację?
Dzisiaj nie ma leczenia farmakologicznego poprawia pamięć krótkotrwałą lub inne rodzaje pamięci. W przypadku lęku jedynymi lekami, które mogą pomóc w jego poprawie, są leki przeciwlękowe i antydepresanty w przypadku, gdy jest to spowodowane depresją. Suplementy na pamięć u osób starszych mogą w niektórych przypadkach pomóc, należy poprosić lekarza lub lekarza prowadzącego o ocenę każdego konkretnego przypadku.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Utrata pamięci krótkotrwałej: przyczyny i leczenie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Neuropsychologia.
Bibliografia
- Ayadi, C. i Luis Báez, S. DO. (2018). Rola lęku w pojemności pamięci roboczej.
- Ostrosky Solis, F. (1998). Kiedy pamięć zawodzi. Nauki, (049).
- Peres Arenas, X. i Pizarro Guerra, S. L. (2010). Pamięć krótkotrwała u osób starszych. Organ Upowszechniania Naukowego Ajayu Wydziału Psychologii UCBSP, 8 (2), 131-158.
