Nawet najbardziej pozornie ugruntowane i szczęśliwe rodziny w pewnym momencie swojego życia rodzinnego muszą radzić sobie z problemami w swoich związkach. Konflikt może wystąpić, gdy członkowie rodziny mają różne opinie lub przekonania. na różne tematy, innym razem może to być spowodowane nieporozumieniami prowadzącymi do wniosków źle.
Kiedy te konflikty nie zostaną właściwie rozwiązane, może to prowadzić do kłótni i uraz, a nawet rozpadu rodziny. W tym artykule Psychology-Online pokazujemy jak rozwiązać konflikt rodzinny Prawidłowo.
Niektóre konflikty rodzinne mogą być spowodowane przez:
Problemy z zaufaniem
Brak zaufania do relacji rodzinnych może prowadzić do problemów w relacjach. Bez zaufania związek traci swoje bezpieczeństwo. Może to prowadzić do szkodliwych zachowań, takich jak poczucie nieufności lub opętania, a związek nie wspiera.
Różne oczekiwania
Często problemy w rodzinach pojawiają się, gdy jeden z członków ma długoterminowe oczekiwania inne terminy od pozostałych, szczególnie w zakresie kariery zawodowej, życzeń rodzinnych, itp.
Zmiana okoliczności
Jako rodzina trudno jest wszystkim członkom ewoluować w tym samym czasie. Dlatego rodzina musi dostosowywać się na każdym etapie. Jednak w niektórych przypadkach te niedopasowania mogą prowadzić do konfliktów.
Zła komunikacja
Jak na ironię, chociaż dzisiaj możemy być bardziej komunikowani niż wcześniej, ludzie komunikują się gorzej. Sukces rodziny tkwi m.in sprawna komunikacja. Dobra komunikacja nie musi być ciągła na co dzień o błahostkach, ale musi dotyczyć prawdziwej interakcji wyrażanie uczuć, życzeń i obaw
Kiedy musimy pozbyć się negatywnych emocji, negocjatorzy metaforycznie sugerują, abyśmy wyszli na balkon i przyjrzeli się konfliktowi z dystansem. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale tutaj pokażemy Ci trzyetapową strategię, która pozwoli Ci zdystansować się od problemu i zyskać nieco jasności, aby rozwiązać konflikt rodzinny.
Twoja własna perspektywa
Ten krok wymaga wysokiego stopnia samoświadomości i samoświadomości. Osiąga się to, zadając sobie pytanie, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
¿jakiego bólu próbujesz uniknąć? Przed czym się chronisz? Jakie potrzeby próbujesz zaspokoić? Czy czujesz się bezpiecznie? Czy próbujesz nawiązać kontakt z innymi, czy czujesz się związany z samym sobą?
Powinieneś spróbować wyjaśnić, co tak naprawdę oznacza dla ciebie konflikt lub jaki konflikt naprawdę jest w tobie.
W rzeczywistości są szanse, że chociaż walka dotyczy konkretnego tematu, w rzeczywistości szukasz czegoś, co jest na głębszym poziomie. Więc ważne jest, aby dowiedzieć się, co to jest przez ćwiczenie z introspekcji.
Perspektywa drugiego
Ten krok jest niezbędny. Wymaga tego mieć empatię i że dzięki tej empatii osiągniesz lepsze zrozumienie tego, co się dzieje.
Musisz postawić się w sytuacji innych. Na chwilę, odłóż na bok swój własny osąd i rób to, co jest najbardziej odpowiednie, aby zobaczyć sytuację, z którą się spotykasz z perspektywy drugiej osoby.
Co może wpływać na stanowisko drugiej osoby? Jakie doświadczenia kształtują twoje myślenie? Co dzieje się w twoim życiu? Jakie potrzeby zaspokajasz konkretnym zachowaniem? Szukasz uwagi, miłości itp.? Jaki jest ostatecznie zamiar drugiej strony?
Musisz iść dalej i zadać sobie pytanie: jak inni mogą interpretować moje słowa i zachowania? Co mogę zrobić inaczej, aby zaspokoić podstawowe potrzeby innych i jednocześnie zaspokoić własne?
Kiedy łączysz „wglądy”, łączysz swoją perspektywę z perspektywą innych, aby osiągnąć lepsze zrozumienie konfliktu i sposobów jego rozwiązania.
Perspektywa części trzeciej
Często ktoś spoza konfliktu może zaoferować nam świeże spojrzenie na problem, który próbujemy rozwiązać. Na tym etapie musisz postawić się na pozycji osoby trzeciej obserwując sytuację w które jesteś zaangażowany.
Więc wyobraź sobie, że siedzisz w kinie i oglądasz swój konflikt wyświetlany na ekranie, jakby to był film. I musisz pozostać w perspektywie widza.Co możesz powiedzieć o zachowaniach bohaterów filmu? Jaką radę mógłbyś udzielić jako niezaangażowana strona konfliktu?
Dlatego strategia ta pozwala spojrzeć na konflikt z trzech perspektyw, co powoduje, że dystansujesz się. problem emocjonalny, uzyskaj lepszy wgląd i może osiągnąć lepsze zrozumienie konfliktu i nie tylko głęboki. Dlatego ta strategia upoważnia Cię do: rozwiązywać konflikt asertywnie.
Chociaż prawdą jest, że każda rodzina jest wyjątkowa, często problemy w relacjach, z którymi borykają się rodziny, są podobne, dlatego warto poznać inne wskazówki jak rozwiązać konflikt rodzinny są następujące:
Negocjować
Niektóre sugestie obejmują:
- Rozwiąż problem, jeśli uważasz, że warto
- Spróbuj odróżnić lub oddzielić osobę od problemu
- Jeśli jesteś bardzo zły, spróbuj uspokój się przed działaniem
- Musisz pamiętać, że chodzi o rozwiązanie konfliktu i nie wygrywasz kłótni
- Pamiętaj, że druga strona nie ma obowiązku zawsze zgadzać się z Tobą we wszystkim
Zdefiniuj problem
- Szanuj punkt widzenia drugiej osoby zwracającej uwagę i słuchającej
- Mów wyraźnie i rozsądnie
- Spróbuj znaleźć Punkty wspólne
- Zgadzam się nie zgadzam
Spróbuj posłuchać
- Spróbuj być uspokoił się
- Spróbuj odłożyć emocje na bok
- Nie przerywaj drugiej osobie podczas rozmowy
- Słuchaj aktywnie do innych
- Upewnij się, że rozumiesz, co mówi druga osoba, w razie potrzeby zapytaj
- Przedstaw swoją wizję problemu w jasny i uczciwy sposób
- Oprzyj się pokusie szybkiego rozwiązania problemu i nie spiesz się
Pracować jako drużyna
- Aby wnieść największą kwotę możliwe rozwiązania
- Zobowiązać się
- Upewnij się, że każdy z Was rozumie wybrane rozwiązanie
- Po podjęciu decyzji należy je szanować i stosować się do niego
- W razie potrzeby zawrzyj umowę
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
