Relacje z innymi są ważne, ale więź, którą człowiek utrzymuje z samym sobą, jest również fundamentalna. Aby pielęgnować tę miłość do siebie, możemy obserwować ten proces towarzyszenia sobie jako proces uczenia się. Wasi najdrożsi ludzie, nadajcie cenne znaczenie waszej teraźniejszości. Jednak tylko Ty możesz Ci towarzyszyć przez cały czas. A kochanie siebie oznacza oferowanie sobie tego wsparcia i tego rodzaju spojrzenia na swoją istotę i swoją esencję. ¿Jak się kochać? W Psychology-Online towarzyszymy Ci w refleksji nad odpowiedzią.
Kochanie siebie nie jest łatwe, jak to zrobić? Oto pięć pomysłów, które pomogą Ci rozwinąć miłość do siebie:
-
Podaruj sobie przestrzeń, na jaką zasługujesz w swoim życiu. Zasługujesz na bycie bohaterem każdego etapu swojego życia. Nie możesz już modyfikować aspektów wczorajszych w odniesieniu do tego pytania, możesz jednak zdecydować, jak chcesz przeżyć ten dzień. Co możesz zrobić w tej podróży, aby zostać bohaterem tego czasu? Na przykład ułóż plan, który tak często odkładasz na inny czas. W rozmowach ze znajomymi zadajesz pytania mające na celu lepsze poznanie drugiej osoby. Ty też możesz zastanowić się poprzez wewnętrzny dialog.
- Poczuj uczucie, które otrzymujesz. Możesz pielęgnować swoje serce, obserwując miłość jako element, który wykracza poza więzi społeczne z innymi. Czas spędzony z przyjaciółmi i rodziną ma dla Ciebie znaczenie, ale możesz też poczuć wdzięczność z połączenia z teraźniejszością, obserwując piękno pięknego krajobrazu. Zobacz prezenty, które życie wysyła Ci każdego dnia w wyjątkowych chwilach. Na przykład nowy świt. Staraj się zwracać większą uwagę na te szczegóły, które wzbudzają Twoją wdzięczność.
- Jesteś kimś wyjątkowym i ludzie wokół ciebie też. Ta wyjątkowa esencja jest częścią twojej własnej natury jako istoty ludzkiej. Staraj się nie porównywać się z innymi ludźmi. Ponadto wnioski, do których możesz dojść, są całkowicie subiektywne i błędne. Każdy człowiek ma swoją własną historię. Zdobywaj cele, pokonuj trudności, stawiaj czoła lękom, buduj więzi i osiągaj wiele innych celów z tej wyjątkowej perspektywy biografii bohatera z własnym imieniem. Dlatego twoja historia jest wyjątkowa przez ciebie, ale jest też wyjątkowa ze względu na obecność tych, którzy ci towarzyszą.
- Spędź z tobą czas. Bardzo ważną wskazówką dla kochania siebie jest poświęcenie czasu. Jako istota ludzka przeżywasz proces ciągłej ewolucji na każdym etapie życia. Dziel się z Tobą czasem, aby poznać siebie i cieszyć się chwilami, w których ćwiczysz czynności, które lubisz. Podróżuj, jeśli lubisz to robić, czytać nowe książki, chodzić na spacery, ćwiczyć emocjonalną przyjemność fotografowania, pisać dziennik... To tylko kilka pomysłów. Zastanów się, jakie są te chwile, kiedy czujesz się szczególnie szczęśliwy i masz kontakt z teraźniejszością.
- Ustalić ograniczenia. Myślenie o tobie nie jest gestem próżności ani egoizmu. Poprzez tę troskę o siebie również ustanawiasz asertywne granice w relacjach z innymi. Naucz się mówić nie, jest jednym z najbardziej złożonych celów komunikacyjnych. Jednak ta nauka sprawia, że czujesz się wolny. A jak możesz osiągnąć tę wolność? Daje ci to pozwolenie na wyrażanie tego, czego chcesz.
Miłość przejawia się również poprzez troskę. Aby pielęgnować miłość do siebie i kochać siebie, naucz się dbać o siebie. Jak dbać o siebie na co dzień za pomocą prostych gestów?
- Zdrowe jedzenie. Coś, co może wydawać się tak oczywiste, nie jest takie oczywiste, gdy w południe przeszkadzają rzeczy, których można uniknąć. Na przykład pośpiech. Bez względu na to, ile zajęć masz każdego dnia, nie ma tak ważnego aspektu, jak dbanie o siebie i swoje dobre samopoczucie.
- Ćwicz fizyczne. W obliczu ryzyka siedzącego trybu życia ciesz się chwilami aktywności, w których wprawiasz w ruch swoje ciało, ale także swój wewnętrzny świat. Nie traktuj tego jako nieprzyjemnego obowiązku, ćwicz, bo kochasz siebie i chcesz o siebie zadbać.
- Skróć czas przed telewizorem. Ciesz się wysokiej jakości treściami ponieważ rozrywka zapewniana przez ten środek komunikacji jest bardzo pozytywna. Ale nie rób tego medium swoim zwykłym towarzystwem, gdy jesteś w domu. Wykonuj czynności, które skupiają się na sobie.
- Pożegnaj się z dniem z przestrzenią na wdzięczność. Aby lepiej o siebie zadbać i pokochać siebie, spróbuj zakończyć ten dzień, uprzejmie czytając, aby uratować wspomnienie, gest lub szczegół, który chcesz docenić.
- Mów dobrze o sobie do innych i do siebie. Masz cechy, które czynią Cię wyjątkowym. Ma to ogromne znaczenie Szanuj siebie.
Jakie przeszkody możemy znaleźć w tym procesie uczenia się? Następnie, pokażemy Ci najbardziej typowe błędy więc możesz ich uniknąć:
- Chcąc zadowolić innych. Kiedy uzależniasz swoje samopoczucie od tego celu, bojkotujesz swoją obecną radość do końca, który jest całkowicie niemożliwy. Co jest najważniejsze? Że starasz się podejmować decyzje w oparciu o dobro. To jest ważne by wierzyć w siebie.
- Obligacje przystawkowe. Najszczęśliwsze relacje to te, które zaczynają się od wolności i nabierają maksymalnego wyrazu. Jednym z zagrożeń związanych z więzami przywiązania jest pozostawanie w nich przez strach przed samotnością. To znaczy z pragnieniem wypełnienia pustki, która przeciwnie, powiększa się.
- Pobyt w czekam na zewnętrzne uznanie. Na przykład w dziedzinie zawodowej. Nie uzależniaj swojej wewnętrznej motywacji od pragnienia otrzymania tego zewnętrznego uznania od kogoś, kto mówi ci, że wykonałeś dobrą robotę. Jeśli zdarzy się taka okoliczność, doceń ten moment. Ale nie rób z tego pytania konieczności.
- Odrocz decyzje zorientowany na wzmocnienie tej samooceny poprzez pozostawanie w strefie komfortu, która pokazuje dynamikę przewidywalnych procedur, które składają się na teraźniejszość. Błędem jest odkładanie tej decyzji ze względu na możliwy strach, jaki wywołuje strach przed zmianą.
Dlatego zadbaj o swoją miłość własną poprzez kompas świadomej obecności, który w integralny sposób poprawia jakość życia.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
