Wielu z nas wyidealizowało „idealne ciało”, problem ten sprawia, że ludzie próbują to osiągnąć za pomocą wielu nacisków, które są szkodliwe dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Powinieneś unikać popadania w takie nastawienie, dobrze zapoznać się z tymi wskazówkami i zacząć modyfikować relację z własnym ciałem.
Indeks
- Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś
- Bądź sobą
- Zmień to, czego nie lubisz
- Zadbaj o swój wizerunek
Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, na pewno Twoja wyjątkowość czyni Cię wyjątkowym. Każdy człowiek jest wyjątkowy pod względem kształtu, cech, wzrostu i wagi. Dlatego nie ma idealnej drogi. Zacznij od spojrzenia w lustro zaakceptuj swoje ciało Tak jak jest, nie próbuj go modyfikować, jeśli nie możesz.
Bądź sobą.
Zawsze dobrze jest być realistą, doskonałość jest utopijnaPonieważ nie istnieje, spróbuj znaleźć ciało możliwe, a nie idealne. Musisz jasno określić swoje cele, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze. Ciesz się tym, co masz i nie żądaj niemożliwego. Pogódź się z lustrem. Nie pozwól, aby patrzenie w lustro stało się torturą. Użyj go, aby lepiej siebie poznać, a nie krytykować siebie.
Zmień to, czego nie lubisz.
Przestań się martwić, bo nie ma sensu pozostawać w biernej pozycji. Jeśli coś, czego naprawdę nie lubisz w sobie, spróbuj to zmienić za pomocą zdrowych formuł. Jeśli twój konflikt jest związany z nadwagą, skonsultuj się ze specjalistą, aby rozpocząć zbilansowaną dietę i wybrać aktywność fizyczną, która sprawi, że będziesz się ruszać. Jeśli w Twojej twarzy lub stylu jest coś, czego nie lubisz, udaj się do salonu kosmetycznego, aby profesjonaliści mogli pomóc Ci podkreślić Twoje najbardziej naturalne cechy, czy to za pomocą fryzury, czy makijażu. Wiele razy przy małych zmianach wyglądamy znacznie lepiej, być może przy zmianie garderoby czujesz się inaczej.
Zadbaj o swój wizerunek.
Nie daj się kierować w swoich wyborach i określ własne kryteria tego, co piękne, naprawiaj się dla siebie, a nie dla innych. Chociaż przekazujesz obraz, to, co myślisz o sobie, odzwierciedlasz w stosunku do innych. Z drugiej strony postawa jest niezbędna, aby wyglądać dobrze i elegancko. Spróbuj wypchnąć klatkę piersiową, cofnąć ramiona i patrzeć prosto przed siebie, nigdy w dół. Spróbuj ćwiczyć takie ćwiczenia jak joga, tai chi, pilates lub wszystkie te, które sprzyjają rozciąganiu mięśni i relaksacji ciała i umysłu. Z pewnym wysiłkiem zyskujesz poczucie własnej wartości.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wskazówki, jak zaakceptować swoje ciało, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
