Przewlekły stres: objawy fizyczne i psychiczne

Stres to fizjologiczna i psychologiczna reakcja na wydarzenia, które zaburzają naszą równowagę (Roberta Lee, The Super Stress Syndrome). Stres nie zawsze ma negatywne konotacje. Stres jest zjawiskiem normalnym, jako reakcja lub reakcja organizmu na fizyczne lub emocjonalne wyzwanie, produkt wymagań otoczenia. Teraz ludzie mają tendencję do życia w przewlekłych, stresujących sytuacjach: terminy, irracjonalne żądania, niekorzystne warunki środowiskowe itp. Gdy stan stresu utrzymuje się w czasie, mimo że stresor już nie występuje, a chroniczny stres, co oznacza utratę zdolności do samoregulacji.

W tym artykule PsychologyOnline wyjaśnimy, co fizyczne i psychiczne objawy przewlekłego stresu.

Stres, który pełni funkcję adaptacyjną, prowadzi do powstania niekorzystnego stanu organizmu. W tym drugim przypadku organizm kontynuuje pompowanie przepływów hormonalnych, co stwarza stan ciągłej czujności, co wpływa na zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Gdy równowaga fizjologiczna i psychiczna zostaje zachwiana, ciało traci harmonię i równowagę. Jeśli utrata równowagi jest

Przenoszenie zbyt dużego niekonstruktywnego obciążenia naprężającego przez długi czas jest jak trzymanie łuku z napiętą cięciwą na czas nieokreślony lub pozostawić żelazko w pozycji włączonej, prędzej czy później coś się zepsuje lub spalić; i tym czymś możesz być ty. To, co się zepsuje, będzie zależeć od tego, gdzie znajduje się najsłabsze ogniwo w twoim ciele. Są ludzie, którzy przez długi czas trenują swoje ciało, aby zachorować. Sprawiają, że twoje ciało działa w sposób dysfunkcyjny, poza kontrolą twojego układu nerwowego, twojego układu hormonalnego i twojego systemu choroby układu krążenia, a następnie zachorują: choroby układu krążenia, nadciśnienie, nowotwory, choroby przewód pokarmowy itp.

Jak widać, za każdym razem, gdy reakcje na stres powtarzają się z dużą częstotliwością lub intensywnością lub w pewnym okresie przez dłuższy czas (przewlekły stres), organizm będzie miał trudności z regeneracją i zaburzenia fizyczne i psychiczne współpracownicy.

To właśnie w takich sytuacjach, gdy organizm czuje się zagrożony i zaczyna się stres, pierwszą rzeczą, która się pojawia, jest zwiększona aktywność serca, aby pompować więcej krwi do mięśni nóg i móc biegać. Jeśli z jakiegoś powodu zdarza się to w sposób ciągły i każdego dnia, dysfunkcja może stać się przewlekła; A dla osoby predysponowanej do problemów z sercem może to być nawet śmiertelne.

Problem nasila się, gdy system nerwowy identyfikuje sytuację jako niebezpieczną i bez możliwości rozwiązania. To znaczy, gdy osoba myśli, że sytuacja nie ma wyjścia, że ​​nie ma rozwiązania jej problemów, dostrzec, że jest zgubiony, że nie ma kontroli, że ta sama sytuacja powtarza się w kółko, ale czuje, że nie jest w stanie rozwiązać... W tym momencie, obniża sprawność układu odpornościowego a osoba jest znacznie bardziej podatna na choroby, wywołujące alergie, poważne infekcje, reumatoidalne zapalenie stawów, stany zapalne i urazy mięśni, urazy układu krążenia…

Istnieją przesłanki, że stres powoduje stress Zestarzejmy się wcześniej Udowodniono na przykład, że kobiety, które mają dzieci z poważną chorobą, ich komórki krwi Biali prezentują większy proces starzenia niż u zdrowych kobiet, u których pojawia się on o dziesięć lat dłużej późno. „Może to oznaczać, że prowadzenie życia w stresie może kosztować nas kilka lat życia”.

Najnowsze badania wykazały również, że duża odpowiedzialność i duży nakład pracy nie są czynnikami samymi w sobie, stresujące, ponieważ sytuacje, które dla niektórych są bardzo stresujące, mogą być bardzo przyjemnymi, bardzo satysfakcjonującymi, bardzo ekscytującymi i prawdziwymi wyzwaniami dla inne. Nie jest to zatem sprawa kadry kierowniczej, ale może wystąpić u każdej osoby i na każdym poziomie. Wykazano, że jest to brak percepcji kontroli o codziennych sytuacjach, które najbardziej wpływają na zdrowie.

Sytuacje, jak zobaczyć, że nie nadszedł koniec miesiąca, brak uprawnień decyzyjnych, niemożność zmiany sytuacji z powodu braku umiejętności, doświadczenia przytłoczony w pracy lub w domu, niepewność co do przyszłości, niewiedza, co się stanie po ślubie, urodzeniu dziecka lub utracie dziecka, po utrata pracy, po rozstaniu, przewidywanie bieżących problemów i ostatecznie dostrzeżenie braku kontroli to kwestie szczególnie szkodliwy.

Ciekawe byłoby zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: czy mam zdrowy poziom stresu, czy jest to poziom, który pomaga mi lepiej wykonywać moją pracę, czy też przekroczyłem granice? Sprowadzenie sytuacji do prostego „jestem zestresowany” powoduje, że wiele osób ignoruje czerwone flagi pojawiające się w całym ciele. Mogą to być bóle głowy, bóle mięśni lub bóle brzucha; ale także drażliwość, problemy z pamięcią, brak koncentracji i wyczerpanie wśród wielu innych objawów.

stresujące sytuacje można sklasyfikować według 3 kategorie:

1. Małe niepowodzenia są to drobne rzeczy, chwilowe sytuacje, ale powodujące znaczny stres. Przykładami tego są: utrata przedmiotu, przebita opona, spóźnienie na autobus lub posiadanie mandatu drogowego, zła ocena dzieci, dziecko, które nie zachowuje się tak, jak byśmy chcieli, dyskusja rodzinna lub ze współpracownikami, coś, co chcielibyśmy osiągnąć, a nie mamy osiągnięty ...
2. Wielkie zmiany w życiu zawierać zarówno pozytywne, jak i negatywne fakty. Przykłady wydarzenia pozytywy to małżeństwo, ukończenie studiów, rozpoczęcie działalności gospodarczej lub pracy, narodziny dziecka... Jeśli chodzi o negatywy, to śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, separacja, walka o opiekę nad dziećmi, przeprowadzka do opieki nad osobami starszymi...
3. Wśród bieżących problemówzdarzają się sytuacje stresowe, takie jak problemy w związkach, rodzinie lub pracy, bezrobocie z nagromadzeniem długów, choroby osobiste lub rodzinne...

Trudność w wykryciu pierwszych oznak stresu i „dezaktywacji” ich, aby zapobiec uszkodzeniom organizmu, jest we współczesnym społeczeństwie częstsza każdego dnia. Jednym z głównych powodów jest to, że stopniowo przyzwyczailiśmy się do tak szybkiego tempa życia że uważamy za całkowicie normalne, rutynowe i niezbędne dalsze utrzymywanie naszego stylu our dożywotni. Reakcje na stres, których udzielamy w określonych sytuacjach, są czasami „całkowicie nieprzystosowane”, a przede wszystkim, gdy udzielamy odpowiedzi konkretna sytuacja nie wymaga tak wysokiego poziomu aktywizacji, co niewątpliwie przeszkadza w udzieleniu odpowiedniej odpowiedzi że poziom aktywacji utrzymuje się pomimo zniknięcia stresującej sytuacji (nadal nie rozłączamy się, nawet gdy już nie jest niezbędny).

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.