zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) Jest to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się niezdolnością osoby do skutecznego zarządzania emocjami. Zaburzenie zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości i objawia się głównie w: kontekst relacjii tylko niektóre lub wszystkie relacje danej osoby mogą zostać naruszone, w zależności od przypadku. Osoba ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości typu borderline może dobrze funkcjonować w pewnych obszarach swojego życia, podczas gdy jej sfera prywatna może być bardzo zaburzona. W tym artykule Psychology-Online przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących jak leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline?.
Aby zidentyfikować osobę z tym zaburzeniem, możesz użyć test na zaburzenie osobowości typu borderline. Aby wiedzieć, jak leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline, musisz dobrze znać tę chorobę. I może być trudno zrozumieć ich uczucia lub zachowania, a zatem wiedzieć, jak je leczyć. Mając to na uwadze, możesz zrobić kilka rzeczy, aby je wesprzeć:
- Staraj się być cierpliwy: czy osoba z zaburzeniem osobowości typu borderline jest w momencie, kiedy ma? trudności w radzeniu sobie z emocjami, staraj się nie angażować w kłótnię wywołaną wzburzeniem chwili. Lepiej poczekać, aż oboje uspokoicie się, aby móc mówić spokojniej.
- Nie osądzaj go: staraj się go słuchać, nie mówiąc mu, że jego reakcje są nieodpowiednie, przesadne lub sugerując, że nie powinien czuć się tak, jak się czuje.. To, czy rozumiesz, jak to jest, czy nie, nie ma znaczenia, tak się czujesz i ważne jest, aby to rozpoznać, a przede wszystkim, aby osoba postrzegała to rozpoznanie.
- Zachowaj spokój i bądź konsekwentny: Jeśli osoba z zaburzeniem z pogranicza doświadcza serii przytłaczających emocji, wsparcie w tym czasie może pomóc jej poczuć się lepiej i być bardziej pewnym siebie.
- Pomóż mu zapamiętać jego pozytywne aspekty: Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma trudności z zapamiętaniem dobrych rzeczy o sobie, może pomóc, jeśli przypomnisz mu o jego pozytywach.
- Postaraj się ustalić jasne granice i oczekiwania: Bardzo ważne jest, aby pozostawić jasne granice, ponieważ mają tendencję do okazywania nadmiernej troski, poczucia odrzucenia lub porzucenia, nawet jeśli nie ma powodów. A rozmyte granice mogą zwiększyć te uczucia.
- Planuj śledzić: Kiedy osoba z zaburzeniem z pogranicza jest w bardziej stabilnym okresie, zapytaj, co chciałaby, abyś zrobił, gdy źle się poczuje. W ten sposób możecie wspólnie stworzyć plan do naśladowania.
- Obserwuj i identyfikuj wyzwalacze: rozmawia z osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości typu borderline w celu obserwacji i określić, jakie sytuacje lub rozmowy wywołują emocje lub myśli negatywy.
- Ucz się więcej aspekty osobowości z pogranicza i pomaga zakończyć piętno: zaburzenie osobowości z pogranicza jest skomplikowana diagnoza i osoba z tą diagnozą musi czasem zmagać się z dyskryminacją ze strony drugiej osoby ludzie. Dlatego niezbędne jest poszerzanie wiedzy na temat tego zaburzenia, aby stopniowo przełamywać piętno istniejące po stronie społeczeństwa.. W Psychology-Online odkryjesz przyczyny, objawy i leczenie BPD.
- Dbaj o siebie: Opieka nad osobą z tym zaburzeniem może być bardzo trudna i stresująca. Twoje zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Dlatego starasz się przyjąć odpowiednie strategie radzenia sobie, techniki radzenia sobie ze stresem i utrzymania dobrego samopoczucia.
W przypadku, gdy jesteś osobą z BPD, ważne jest, abyś również wiedzieć, jak działać. Oprócz leczenia jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc. Pamiętaj, że różne strategie działają dla różnych osób w różnym czasie. Dlatego ważne jest, aby po wypróbowaniu różnych alternatyw zbudować własny plan:
Porozmawiać z kimś
Kiedy nie czujesz się dobrze, bardzo trudno jest stawić czoła problemom, ale rozmowa z kimś może pomóc Ci przejść przez te trudne chwile. Jeśli nie masz kogoś w swoim otoczeniu, z kim możesz porozmawiać, możesz udać się do grup samopomocy, gdzie znajdziesz wsparcie ludzi, którzy przeszli przez to samo, co ty.
Zapisz swój nastrój w dzienniku
Zapisanie tego, jak się czujesz w dzienniku, może pomóc ci zidentyfikować pierwsze oznaki lub wyzwalacze twoich negatywnych emocji lub myśli. Oprócz tego może być interesujące napisanie, co działa dla Ciebie. Skupiamy się na czynnikach ryzyka i tracimy z oczu czynniki ochronne, które mają fundamentalne znaczenie dla budowania życia człowieka.
Przygotuj plan na wypadek, gdy coś pójdzie nie tak
Jeśli nie czujesz się dobrze, bardzo trudno jest ci opisać ludziom wokół ciebie, jakiej pomocy potrzebujesz. Dlatego ważne jest, abyś kiedy poczujesz się lepiej, ułożył plan, którego będziesz przestrzegać, gdy poczujesz się źle. Byłby to plan na czas kryzysu i może zawierać możliwe wyzwalacze, strategie samopomocy lub zasoby wsparcia.
Stwórz kufer do samoopieki
Zbierz w pudełku lub bagażniku wszystkie te rzeczy, które mogą Ci pomóc w trudnych czasach. Jest to rodzaj zestawu samopomocy dla zdrowia psychicznego, który może zawierać ulubione książki, filmy lub muzykę, frazy motywacyjne, zdjęcia, które Cię pocieszają, świecę itp.
Dzięki tym wskazówkom możesz nauczyć się leczyć osobę z zaburzeniem osobowości typu borderline, czyli z samym sobą.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
