Uzależnienie od mediów społecznościowych: przyczyny, konsekwencje i rozwiązania

Sieci społecznościowe stanowią nowy sposób interakcji, nowe drzwi, które generują różne możliwości w zakresie relacji osobistych i zawodowych. Przyczyny popularności portali społecznościowych wynikają z wielu czynników, co niezaprzeczalne, że dziś stanowi jeden z filarów komunikacji.

Czasami jednak korzystanie z sieci społecznościowych niesie ze sobą znaczne ryzyko. Dzieje się tak, gdy ludzie redukują swój wszechświat do stałego filtra sieci społecznościowych, wypierając łącza twarzą w twarz na tło. Uzależnienie od sieci społecznościowych jest częścią nowego rodzaju patologii: uzależnień behawioralnych, jest to fakt, który powoduje wiele cierpienia u tych, którzy z tego powodu cierpią. Nowa rzeczywistość, która wymaga kompleksowego leczenia i nowych szkoleń zawodowych, takich jak mistrzowie i studia podyplomowe z uzależnień behawioralnych. Z tego powodu w Psychology-Online zwracamy się do: przyczyny, konsekwencje i rozwiązania uzależnienia od sieci społecznościowych.

Indeks

1. 5 przyczyn uzależnienia od sieci społecznościowych
2. Konsekwencje uzależnienia od sieci społecznościowych
3. Rozwiązania do leczenia uzależnienia od mediów społecznościowych
4. Czym są uzależnienia behawioralne
5. Jak zapobiegać uzależnieniu od sieci społecznościowych

Ten artykuł rozpoczynamy od przyczyn, konsekwencji i rozwiązań uzależnienia od sieci społecznościowych, mówiąc o najczęstszych przyczynach, które warunkują tę sytuację. Główne przyczyny uzależnienia od sieci społecznościowych to:

1. Normalizacja korzystania z sieci społecznościowych. Jednym z czynników wpływających na rozwój uzależnienia na przykład od Instagrama jest naturalność, z jaką tak wiele osób udostępnia zdjęcia, pisze komentarze i wchodzi w interakcję reszta. Pozytywne i twórcze przeżycie, które przestaje być takie, gdy osoba przestaje być cieszy się tym, ale czuje, że jego wola jest przytłumiona ciągłą potrzebą interakcja.
2. Samotność. Internet jest dla każdego oknem relacji społecznych. Jednak ci, którzy przeżywają okres samotności, są bardziej narażeni na ryzyko uzależnienia, ponieważ obserwują w tym wehikule komunikacyjnym substytut dla tych emocjonalnych pustki i braków.
3. Jedzenie ego. Niektóre galerie zdjęć na Instagramie projektują wszechświat, w którym próżność wydaje się być stała z obrazów z udziałem tego, który pokazuje nieskończone uśmiechy i styl życia śnić. Ale dodatkowo to pragnienie pokazania obrazu perfekcji otrzymuje również informację zwrotną w postaci „polubienia”. Rodzaj języka, który oferuje natychmiastową i inną interakcję niż w relacjach twarzą w twarz. Istnieje ryzyko pomylenia liczby obserwujących z wartością samooceny.
4. Brak ograniczeń. Okres dojrzewania jest jednym z okresów, w których młodzi ludzie są najbardziej narażeni na brak rozeznania możliwych zagrożeń związanych z sieciami społecznymi. Brak szkoleń na temat pozytywnego korzystania z mediów społecznościowych może zwiększyć zamieszanie. Jest to jeden z powodów, dla których rodzice są również odpowiedzialni za szkolenie, aby poznać potencjał sieci umiejętności społecznych i technologii, aby zrobić z nich dobry użytek, ponieważ dodatkowo własny przykład rodziców również wpływa na dzieci.
5. Osobiste trudności. Różne czynniki, na przykład bariery w poziomie umiejętności społecznych, mogą sprawić, że dana osoba będzie czuła się bardziej komfortowo podczas interakcji przez Internet. Ryzyko tego polega na tym, że u pacjenta pojawia się stres i niepokój, gdy staje twarzą w twarz z sytuacjami, które wykraczają poza jego strefę komfortu.

• Trudność w utrzymaniu koncentracji. Chociaż człowiek jest fizycznie obecny w jednym miejscu, jego umysł może być w zupełnie innym. Ci, którzy cierpią z powodu uzależnienia od sieci społecznościowych, kompulsywnie konsultują każdy szczegół, pozostawiając w tle bezpośrednią rzeczywistość dnia codziennego.
• Zmiana nawyków snu i odpoczynku. Skłonność do życia przyklejonego do ekranu zmienia rytm życia w tak istotnych czynnikach, jak te. Na przykład nawyk konsultowania się przez telefon w nocy opóźnia czas snu lub przerywa nocny odpoczynek.
• Zniekształcenie rzeczywistości. Człowiek zachowuje się tak, jakby telefon komórkowy był przedłużeniem jego istoty, równie ważnym jak część jego własnego organizmu. Na przykład następuje utrata prywatności. Osoba dochodzi do wniosku, że chwila jest szczęśliwsza, jeśli jest dzielona z innymi.
• Brak dbałości o prywatność. W konsekwencji utraty sfery intymności osoby uzależnione od Internetu tracą nad nią kontrolę. informacje, którymi dzielą się o sobie, to znaczy nie zdają sobie sprawy z ilości danych o własnym życiu, które przekazują reszta. Ludzi, których w wielu przypadkach nawet nie znasz osobiście.
• Wewnętrzna pustka. Sieci społecznościowe cechuje ciągła interakcja, ale także efemeryczny charakter tej formy wyrazu. Zdjęcie udostępnione na Facebooku kilka tygodni temu wygasło dzisiaj. Z tego powodu ten nadmiar aktywności, który pozostaje na płaszczyźnie powierzchowności, pozostawia po sobie ogromne poczucie pustki wobec wysokiego emocjonalnego zapotrzebowania na uznanie ze strony innych.

Pierwszym krokiem jest uświadomić sobie problem. Bądź ze sobą szczery, aby dostrzec to ograniczenie, rozumiejąc, jak to uzależnienie wpływa na pacjenta nie tylko w jego życiu osobistym, ale także na poziomie akademickim lub zawodowym.

Ponadto jest to wygodne Zapytaj o pomoc psychologia eksperta specjalizującego się w prowadzeniu terapii. Ekspert przeprowadzi diagnozę sytuacji wyjściowej, aby od tego momentu określić zindywidualizowane leczenie zwiększające odporność osoby dotkniętej chorobą na bodźce generujące pewien typ dyskomfortu.

uzależnienie od Internetu To coś bardzo częstego wśród młodych ludzi i dorosłych, którzy przyzwyczaili się do korzystania z internetowego medium, ale robią to w sposób obsesyjny. Jednak nie jest to jedyne uzależnienie bez substancji, które istnieje, ostatnio badano różne powiązane postawy z uzależnieniem, ale które nie wiąże się ze spożywaniem żadnej zewnętrznej toksyny, zachowania te są znane jako uzależnienia behawioralne.

Dziś są uważane za jedno z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń psychicznych w społeczeństwie zachodnim, możemy podzielić te uzależnienia zgodnie z bodźcem, który wytwarza uzależnienie:

• Uzależnienie od hazardu lub kompulsywny hazard
• Uzależnienie od pracy
• Uzależnienie od seksu
• Kompulsywne zakupy
• Uzależnienie od jedzenia
• Media społecznościowe i uzależnienie od internetu

Aby zająć się tymi zachowaniami, konieczne jest zbadanie ich pochodzenia, utrzymania i różnych sposobów ich leczenia. W tym celu specjalne szkolenia dla psychologów, kursy i studia podyplomowe w zakresie uzależnień behawioralnych, których celem jest rzucenie nieco więcej światła na to ostatnie zjawisko wygląd zewnętrzny.

Poza specyficznym leczeniem, które można uznać za rozwiązanie, wygodnie jest podjąć środki zapobiegawcze. Jak to zrobić?

1. Zawsze traktuj priorytety relacje i rozmowy twarzą w twarz. Jest to przesłanka odniesienia, aby medium takie jak sieci społecznościowe nie było celem samym w sobie.
2. Ciesz się ekspansją intymności z wolności. Oznacza to, że kiedy lubisz plan, zapomnij o sfotografowaniu tego momentu, aby przesłać go do swoich sieci. Lepiej obserwować szczegóły tego dnia, aby je zapisać i poczuć w pamięci swoich siatkówek. Czy to oznacza, że ​​nigdy nie możesz zrobić zdjęcia? Oznacza to, że musisz znaleźć równowagę między życiem i robieniem zdjęć, kiedy naprawdę mają sens.
3. Wyłącz telefon komórkowy na trzy godziny dziennie lub zostaw go w innym pokoju, gdy jesteś w domu. Zaleca się trenowanie praktycznych i konkretnych pomysłów, aby cieszyć się sieciami społecznościowymi z miarą. Aby to zrobić, możesz również ustawić czas użytkowania i określić porę dnia, kiedy patrzysz na nie po raz ostatni.
4. Pamiętaj, jak wyglądało twoje życie przed pojawieniem się sieci społecznościowych. W zasadzie było dokładnie tak samo jak teraz. Jeśli chcesz zapamiętać ten czas, ciesz się starymi filmami, które pokazują ci styl życia sprzed technologii.
5. Szkolenie edukacyjne. Zaleca się, aby ośrodki akademickie zaplanowały prelekcje na ten temat dla nauczycieli, rodziców i uczniów. Rozmowy dotyczące uzależnienia od sieci społecznościowych: przyczyny, konsekwencje i rozwiązania.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie od mediów społecznościowych: przyczyny, konsekwencje i rozwiązania, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uzależnienia.