Co myśli osoba, gdy stosujesz zerowy kontakt?

Zerowy kontakt to odcięcie wszelkiej komunikacji z kimś. Jest to technika, którą stosuje się po rozstaniu miłosnym, kiedy nie jesteśmy w stanie iść naprzód emocjonalnie, choćby z powodu uzależnienia, ponieważ trudno nam dać odwróć stronę i idź dalej, bo trudno nam zakończyć poprzedni związek lub byliśmy uwikłani w toksyczną dynamikę i trudno nam się z niej wydostać tam.

Należy jednak pamiętać, że stosując tę technikę, nie tylko będziemy czuć rzeczy nas, dystans będzie miał wpływ na drugą osobę, która w taki czy inny sposób wpłynie na nas i wpłynie. Nasz były partner będzie doświadczał różnych uczuć, myśli i emocji i będzie odpowiedzialny za działania, jakie ta osoba będzie miała wobec nas. W tym artykule Psychology-Online powiemy Ci: co dana osoba myśli i reaguje, gdy zastosujesz zerowy kontakt, aby wiedzieć, kiedy zaleca się zastosowanie kontaktu zerowego i jak sprawdzić, czy kontakt zerowy, który stosujesz, działa.

Ta technika jest używana do wygaśnięcie zachowań poszukiwawczych innych osób

aby osoba zniknęła z naszego życia. Po niezbędnej nieobecności osoba, która wcześniej nas szukała, czy to z powodu zależności czy konieczności, znudzi się, zawiedzie lub zacznie swoją żałoba i proces gojenia Oczywiście możesz nawet znaleźć kogoś innego, kto wypełni przestrzeń pozostawioną przez twój stary związek. Ale aby naprawdę się oddzielić, jest to konieczne trzymać dystans, jeśli nie otwieramy na nowo nadziei w drugim, co powoduje, że za każdym razem wraca, by szukać nas z większą siłą.

Kontakt zerowy służy do:

Oderwij się od poprzedniego związku na dobre które uważamy za szkodliwe lub toksyczne.
Odejście od szkodliwej osoby: z cechami narcystycznymi, agresywnymi itp.
Wytnij cykl emocjonalnej zależności. W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji na temat Czym jest zależność emocjonalna.
Będąc w stanie przestać wracać raz po raz z tym samym partnerem i móc odbudować nasze życie.

Tutaj możesz zobaczyć jak stosowany jest kontakt zerowy i jego zalety.

Co myśli mężczyzna lub kobieta, gdy stosujesz zerowy kontakt? Osoba, do której stosujesz zerowy kontakt, doświadcza różnych emocji z twoim dystansem, co będzie generować różne myśli i działania.
Następnie pokazujemy różne etapy, przez które przechodzi dana osoba, gdy przez cały czas stosujesz zerowy kontakt i związane z nim emocje i zachowania:

1. Ulga

Pierwszym uczuciem, którego doświadczysz, będzie ulga, Będziesz myślał, że dobrze sobie poradziłeś i wzmocnisz ideę podjęcia decyzji o zakończeniu. W tej chwili nie zauważa jeszcze nieobecności byłego partnera i może sądzić, że dystans do drugiego wynika z poszanowania jego decyzji o zakończeniu. Prawdopodobnie odnajdziesz wolność i korzyści płynące z bycia singlem. Jest prawdopodobne, że początkowo wznowisz swoje zajęcia i hobby, wyjdziesz z przyjaciółmi, zaczniesz spotykać się z innymi ludźmi itp. Początkowo nie zauważysz nieobecności drugiego, ponieważ będziesz wystarczająco skoncentrowany na swoich rzeczach i prawdopodobnie wewnętrznie uzasadniając i potwierdzając swoją decyzję o zakończeniu.

Jeśli osoba została porzucona, prawdopodobnie przeszła przez a początkowy etap trochę bardziej depresyjny które mogą charakteryzować się poczuciem winy i smutkiem lub nadmiernymi aktywnościami jako sposobem na uniknięcie kontaktu z bólem.

2. Zwróć uwagę na nieobecność

W każdym przypadku, po pewnym czasie, prawdopodobnie druga osoba zacznie nieco zauważać nieobecność swojego byłego partnera z powodu braku kontaktu.

Wszyscy mamy nadzieję, że osoba, która wyjeżdża, wróci, poszuka nas lub chociaż nawiąże mały kontakt, który my pokaż, że myślisz o nas i choć trochę za nami tęsknisz, a ta potrzeba wynika bardziej niż cokolwiek z tego ego. Bez względu na to, jak mały jest ten znak uwagi, wierzymy, że wydarzy się tak lub tak, a kiedy tak się nie stanie zdarza się, że gdy osoba naprawdę znika z naszego życia, dystans ten generuje swego rodzaju zamieszanie i obcość, ponieważ nie tego się spodziewaliśmy i zaczęliśmy kwestionować wiele rzeczy, co sprawia, że Zacznijmy więcej myśleć o drugim i zadajmy sobie pytanie, co robi i dlaczego tak zniknął.

Osoba może przez chwilę pozostać w tej pętli lub próbować odbudować swoje życie i rozpocząć nowe czynności. Na tym etapie może być zachowania wyszukiwania w kierunku drugiego.

3. Poczuje odrzucenie

Po powyższym lub łącznie osoba, do której aplikujesz zerowy kontakt, odczuje lekko odrzucenie, a potem początkowo unikaj myślenia o swoim byłym, żeby to nie zaszkodziło i być może zaczniesz być zajęty lub będziesz próbował żyć bez drugiej osoby.

4. Martwić się

Z biegiem czasu i przy zachowaniu zerowego kontaktu, dezorientacja zamieni się w troskę: osoba zacznie podejrzewać, że drugi zaczyna o nim zapominać lub że przerobił swoje życie I generalnie, zwłaszcza w bardziej zależnych związkach, zaczniesz go aktywnie szukać.

5. Idealizacja

Wraz z tym, jak minęło trochę czasu, poznania zaczną się zmieniać, złe wspomnienia znikną, a Ty zaczniesz pamiętać głównie dobre. Oznacza to, że związek jest wyidealizowany i istnieje tendencja do większego podkreślania dobra w związku, które zaczyna być bardziej dostrzegane wraz z odległością między obiema stronami. Dzieje się tak z powodu nastawienia w pamięci, która zwykle nie zapomina o złych i pamięta dobre i idealizuje je.

6. Zapomnienie lub udręka

W tym momencie mogą się zdarzyć dwie rzeczy:

Kiedy zaczep nie jest tak duży, odległość staje się czynnikiem umożliwiającym poruszanie się do przodu z życiem i potwierdzić, że decyzja się skończyła.
Jednakże, gdy wciąż pozostaje miłość lub jest duża zależność, udręka z powodu straty może pojawić się silnie. Osoba myśli, że na pewno traci drugą i najwyraźniej przewróciła stronę. Czuje ból i to uświadamia mu, co stracił. Zacznij myśleć o tym, czego już nie będziesz mieć i co zostawiasz za sobą ze swoją decyzją, co może prowadzić do otwarcia się na innych ludzi i rozpoczęcia etapu zapominania lub myślenia o wyzdrowieniu do drugiego i walczyć o niego, w tym przypadku można wygenerować nowe umowy, aby rozpocząć nowy związek i odmienny od poprzedni. W tym artykule mówimy o jak odzyskać swojego byłego? a przede wszystkim kiedy można wznowić związek, a kiedy nie.

Po obejrzeniu tego, co czuje i myśli mężczyzna lub kobieta, gdy stosuje się zerowy kontakt, zobaczymy, jak reagują i jak działają. Warto przejrzeć i umieścić ich reakcje w kontekście:

Odosobnienie: początkowo osoba się wyprowadzi, a kiedy zobaczy, że były partner też to robi, spróbuje przeżyć swoje życie bez niego.
Spróbuj czegoś nowego: spróbuje stworzyć nowe życie bez drugiego. Wygenerujesz nowe aktywności i zwiększysz liczbę spotkań towarzyskich ze znajomymi i prawdopodobnie zaczniesz spotykać się z nowymi ludźmi.
Próba kontaktu: Być może szuka cię subtelnie, kontynuując swoje nowe życie. Tutaj przetestujesz wody. Będzie szukał potwierdzenia, że tam jesteś, ale to nic nie znaczy. Prawdopodobnie będzie próbował nowych ludzi i zajęć.
Intensywne poszukiwanie kontaktu: zacznie cię szukać, ponieważ nie rozumie powodu twojego dystansu i chce udowodnić, że nadal tam jesteś. Zadzwoni do Ciebie przez telefon, napisze Ci wiadomości itp.
Spróbuj znaleźć: będzie starał się Cię aktywniej szukać i jest prawdopodobne, że spróbuje się z Tobą spotkać od niechcenia, bywając miejsca, w których się spotykali, poproś o pomoc w odrodzeniu spotkania, poproś o siebie i swoją życie itp. Jeśli poprzednie wysiłki nie powiodły się, spróbuje znaleźć osobę z większą siłą i wykorzystując nowe i inne zasoby.
Próba odwrócenia sytuacji- W tym momencie, jeśli osoba już żałuje swojej decyzji, chce za wszelką cenę wrócić. Najprawdopodobniej poszukasz swojego byłego partnera do rozmowy i poprosisz go o powrót i oto on potrafi wygenerować nowe terminy, aby rozpocząć nowy związek, w którym unika się problemów poprzedni.
Zmęczenie i zapomnienie: jeśli próby kontaktu, spotkania i wznowienia sytuacji nie są brane pod uwagę przez drugą osobę, w końcu zmęczą się i zapomną.

Stosowanie kontaktu zerowego nie jest łatwe. Polega na przejściu procesu żałoby. I to normalne, że zastanawiasz się, czy warto i skąd wiedzieć, czy to działa. W pierwszej kolejności pokażemy Ci etapy, przez które przejdziesz i co będzie dalej, abyś mógł wzmocnić swoją decyzję i wiedzieć, jak umieścić się w jednej z faz:

Odmowa: początkowo ludzie stawiają się w obronie, aby nie doświadczyć tak nagle tego, co nas boli lub niepokoi. Początkowo zaprzeczamy naszym emocjom lub trochę się od nich odłączamy i stopniowo zaczynamy żyć nimi w naszych czasach i rytmach.
Iść do: Gniew jest powszechną emocją w obliczu zerwania, przeszkadza nam, że sprawy się nie ułożyły i że gniew może być skierowany na „twoje błędy” lub „błędy twojego partnera”. Każda relacja obejmuje zestaw projektów, planów i ideałów, które mentalnie budujemy ze sobą, a kiedy coś się psuje, te projekty się rozpadają. i to nas bardzo złości i smuci, bo to także czas, emocje i wysiłek zainwestowany i nie jest tak łatwo cofnąć projekty, które zaczynamy lub rezygnujemy one.
Negocjacja: nasze emocje stają się nieco cichsze i wyraźniej widzimy związek z ich wzlotami i upadkami, zaletami i wadami oraz lepiej myślimy o naszej decyzji. Równoważymy rzeczy na wagę i rozumiemy, że pomimo dobra, które nas tam trzymało, to złe ważyło więcej i dlatego podjęliśmy decyzję o rezygnacji. Zaczęliśmy przyjmować rezygnację.
Depresja: niepokojące emocje pojawiają się podczas dystansu. Tęsknimy za dobrem, jest jeszcze miłość i prawdopodobnie połączymy się z emocjami smutku za tym, czego nie było. Jest to normalne i konieczne, aby iść naprzód w tym procesie i jest wskaźnikiem tego, co oznaczał dla nas związek, ale niekoniecznie oznacza to, że chcemy lub powinniśmy wrócić do tego samego.
Przyjęcie: Po przejściu przez te etapy zaczynamy naprawdę akceptować utratę naszego poprzedniego związku i odbudowywać nasze życie.

W poniższym artykule znajdziesz informacje na temat Jak przezwyciężyć złamane serce.

Stosowanie zerowego kontaktu nie będzie łatwe, ponieważ czasami będziesz miał ochotę wrócić do poprzedniego związku i odzyskać to, co że przegrywasz, ale kiedy mentalnie masz jasność, wiesz, że dystans jest najlepszy dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalny. Począwszy od fazy negocjacji, zaczniesz doświadczać następujących zmian:

Zaczniesz znajdź lepsze.
Pójdziesz odzyskać swoją moc, poczucie własnej wartości, miłość do siebie i życie, a to sprawi, że poczujesz się lepiej, a także sprawi, że będziesz wyglądać atrakcyjniej w oczach innych.
Zaczniesz traktować Cię priorytetowo, dawać Ci swoją wartość i decyduj stamtąd i to jest świetny wskaźnik, że kontakt zerowy zadziałał, bo to oznacza, że odzyskujesz autonomię.
Dopóki masz nowe zajęcia, hobby, przyjaźnie, zaczniesz wypełniać swoje życie nowymi rzeczami i nie będziesz już tak bardzo tęsknił za swoją starą rutyną i byłym.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.