Jak ZAPOMNIĆ O KOGOŚ, KTÓREGO bardzo LUBISZ

Kiedy za bardzo lubimy osobę i dzielimy się z nią wieloma doświadczeniami, nawet nie mając związek jako taki, trudno nam zapomnieć o tej osobie, zwłaszcza jeśli zostawiła na niej duży emocjonalny ślad NAS. Jak zapomnieć ukochaną osobę? Jak możesz zapomnieć o kimś, kogo naprawdę lubisz? W tym artykule Psychology-Online damy Ci serię przydatnych wskazówek, abyś w końcu wiedział, jak zapomnieć o osobie, którą lubisz i nie odpowiadasz.

Indeks

1. Dlaczego trudno zapomnieć kogoś, kogo naprawdę lubisz?
2. Czy możesz zapomnieć kogoś, kogo lubisz?
3. 10 wskazówek, jak zapomnieć o kimś, kto już cię nie kocha

Jak o kimś zapomnieć? Oto niektóre z najczęstszych przyczyn, dla których trudno nam zapomnieć o kimś, kogo naprawdę lubimy:

1. Byćzakochany: Jak już powiedzieliśmy wcześniej, kiedy się zakochujemyNawet chemia naszego mózgu zmienia się i naprawdę jest tak, jakbyśmy w tych momentach byli i działali tak, jakbyśmy byli kimś innym. Zakochana osoba jest w stanie zrobić niemal każdą szaloną rzecz dla ukochanej osoby, nawet nie myśląc o możliwych konsekwencjach,
   za bardzo idealizujemy tę osobę Dochodząc do wniosku, że jest idealna, kochamy jej towarzystwo i czujemy słynne „motyle w brzuchu” na sam jej widok. To powoduje, że oderwanie się od niej powoduje tyle bólu i frustracji.
2. Spędzając z nim dużo czasu: Kolejną ważną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, jest czas, który inwestujemy w tę osobę, zwłaszcza jeśli często ją odwiedzaliśmy i była nawet częścią naszej codziennej rutyny. Więc teraz, gdy jesteśmy bez niego, możemy czuć się samotni i nie na miejscu. Odkryć jak czuć się lepiej ze sobą.
3. Mieli ze sobą wiele wspólnego: kiedy czuliśmy bardzo silną więź z drugą osobą, czuliśmy się łatwo zrozumiani przez nią i mieliśmy wiele wspólnego, lubił, to sprawia, że ​​więź, która nas połączyła, była bardzo silna, więc oczywiście trudniej jest przezwyciężyć termin związek.
4. Nadal masz z nim kontakt lubjej: kiedy bardzo lubimy osobę, jeśli udajemy, że o niej zapominamy, ale utrzymujemy z nią kontakt, trudniej nam ją przezwyciężyć. Dzieje się tak, ponieważ utrzymywanie kontaktu sprawia, że ​​nie tracimy nadziei, że znów będziemy. obok niego i żyjemy jak w emocjonalnym rollercoasterze, który nie pozwala nam być cichy.
5. Bądź świadomy tego, co robisz: kiedy mamy na przykład tę osobę na portalach społecznościowych i ciągle patrzymy na to, co robi lub nie robi, co jest w jego życiu, z kim się umawia itp., my tylko robimy ból.
6. Mieć wspólnych przyjaciół: gdy masz wspólnych znajomych z osobą, którą bardzo lubisz, trudniej o nich zapomnieć, ponieważ zawsze pozostaną tematem rozmowa między nimi, a nawet będziesz musiał z nią żyć bez przerwy, co sprawi, że twój proces się przezwyciężenie.

W tym artykule powiemy ci jak zapomnieć o przeszłości i zacząć od nowa.

Czy możesz zapomnieć kogoś, kogo naprawdę lubisz? Możesz czuć, że ból, który teraz odczuwasz, nigdy nie zniknie, ale rzeczywistość jest taka z czasem, jeśli możesz zapomnieć ktoś, kogo lubisz. Ten ból jest po części spowodowany twoimi własnymi myślami, które w każdej chwili atakują twój umysł.

Myśli, które masz każdego dnia na temat wszystkiego, co przeżyłeś z tą osobą i które teraz wydają się mieć je w każdej chwili, nie Pozwolą Ci na normalne wykonywanie codziennych obowiązków lub zachowanie spokoju, chociaż w tym czasie to, czego doświadczasz, to pozytywny. Aby tak się nie stało, oto kilka wskazówek, jak zapomnieć o mężczyźnie lub kobiecie, których lubisz, ale którzy już cię nie kochają.

Jak zapomnieć ukochaną osobę? Kiedy się w kimś zakochujemy, zmienia się nawet chemia naszego mózgu, co daje nam poczucie, że cały czas chcemy być. razem z tą osobą czujemy, że nasz świat kręci się wokół niej i doświadczamy dwa razy więcej szczęścia, gdy jesteśmy z nim bok. Jednak kiedy nie jesteśmy już z tą osobą, dzieje się odwrotnie i to wielkie szczęście może naprawdę przerodzić się w koszmar. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji i nie wiesz, jak pozbyć się swojego byłego, oto wskazówki, jak zapomnieć o kimś, kto już cię nie kocha:

1. Stracić kontakt z tą osobą. Jest konieczne, przynajmniej dopóki nie przezwyciężysz tej sytuacji, abyś całkowicie stracił kontakt z osobą, którą naprawdę lubisz. Przestań śledzić ją w mediach społecznościowych, chodzić do miejsc, do których zwykle często chodzi, stale z nią rozmawiać itp. Przynajmniej przez chwilę postaraj się nie wiedzieć nic o tej osobie.
2. Poświęć czas dla siebie. Jeśli zastanawiasz się, jak pokonać osobę, przestań spędzać czas na rozmowie o tej osobie, próbując ją znaleźć i / lub pomyśleć o niej i skup się na sobie. Zapamiętaj rzeczy, które tak bardzo lubisz, swoje hobby, spędzaj czas z przyjaciółmi, rodziną i osobami, które są dla Ciebie najważniejsze. Postaraj się zrobić, co jest w twojej mocy, aby poprawić swoje indywidualne samopoczucie i poświęć się temu samemu.
3. Ćwiczyc. Jeśli czujesz się smutny, przygnębiony i ciągle myślisz o tym, co przeżyłeś z tą osobą, ćwiczenia ci pomogą Poprawa samopoczucia emocjonalnego i fizycznego zwiększy Twoją energię i entuzjazm, co pomoże Ci o tym zapomnieć osoba.
4. Unikaj mówienia o tej osobie. Jeśli chcesz się wyładować, porozmawiaj o swoich uczuciach z zaufaną osobą lub dwiema osobami. To, czego nie zaleca się, to rozmawianie z każdą z osób, które znasz, o których bardzo lubisz, już że coraz bardziej wzmacniasz to, co do niej czujesz, pamiętasz ją przez cały czas i dlatego zajmie ci to znacznie więcej czasu zapomnij o tym.
5. Pozbądź się przedmiotów, które Ci o nim przypominają: Nie trzeba wyrzucać wszystkiego, co jest związane z tą osobą, ponieważ być może pewnego dnia uznasz za zabawne odzyskiwanie pewnych rzeczy, gdy przestaną one powodować bolesne wspomnienia. Mimo to, gdy próbujesz żyć dalej, najlepiej jest je ratować i nie mieć go na widoku, aby uniknąć przypominania o tej osobie za każdym razem, gdy ją widzisz.
6. Daj czas na czas. Nie rozpaczaj, jeśli teraz czujesz, że nie jesteś w stanie zapomnieć tej osoby, to normalne, że zdarza się jednak, że z czasem uczucie to zmniejszy się i będziesz mógł poczuć się trochę lepiej stopniowo.
7. Skoncentruj swój umysł na chwili obecnej: skup na tym całą swoją uwagę, aby te myśli o udręce i bólu spowodowane rozstaniem z tą osobą coraz bardziej zanikały. Narzędziem, które jest bardzo przydatne, abyś mógł to osiągnąć i wytrenować swój umysł, aby był bardziej tu i teraz, jest uważność lub medytacja, które pomogą Ci znaleźć więcej spokoju i wyciszenia na co dzień i wyeliminować te myśli, które generują tylko niepotrzebne cierpienie.
8. Pracuj nad swoją samooceną: bądź najlepszą wersją siebie, robiąc rzeczy, które lubisz lub w których jesteś dobry. Pozytywny obraz siebie pomoże ci zapomnieć o tej osobie.
9. Spędź czas z bliskimi: Może są chwile, kiedy nie czujesz się na siłach, by być z nikim. Mimo to ważne jest, abyś nie oddalał się od ludzi, którzy cię kochają. Spędzanie z nimi czasu pomoże ci poczuć się lepiej.
10. Poznawać nowych ludzi- Daj sobie szansę na poznanie nowych ludzi. Cieszenie się tymi chwilami pomoże ci nie myśleć tak dużo o swojej przeszłości i iść dalej.

Jeśli miałeś z tą osobą związek, który niedawno się zakończył, możesz skorzystać z porady zawartej w artykule jak być silnym w zerwaniu. Z drugiej strony, jeśli osoba, którą lubisz, ma inny związek, może ci to pomóc w poznaniu jak zapomnieć o żonatym mężczyźnie?.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zapomnieć kogoś, kogo naprawdę lubisz, zalecamy wpisanie naszej kategorii Uczucia.

• Riso, W. (2003). Miłość czy zależność?: jak przezwyciężyć przywiązanie afektywne i sprawić, by miłość była pełnym i zdrowym doświadczeniem. Norma redakcyjna.
• Rojas, E. (2006). Inteligentna miłość. Salvat.