Rozstanie miłosne to jedna z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych sytuacji, przez które możemy przejść w życiu, Oczywiście w zależności od sytuacji, lat związku, uczucia, jakie mieli, oczekiwań itp. Generalnie osoba, która ma najgorsze chwile, to ta, która została porzucona i niechętnie akceptuje sytuacja pomimo świadomości, że związek już nie działa i że zawsze mieli ich wiele problemy.
Więc jeśli zastanawiasz się: dlaczego nie mogę zapomnieć o mojej byłej? Jest bardzo prawdopodobne, że opierasz się tej nowej rzeczywistości i masz wrażenie, że nigdy nie będziesz w stanie pokonać tej osoby. Dlatego w tym artykule Psychology-Online: dlaczego nie mogę zapomnieć mojego ex, wyjaśnimy szczegółowo główne powody, dla których trudno Ci o nim zapomnieć, a także udzielimy kilku wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć.
Powinieneś wiedzieć, że to możliwe przestań myśleć i zapomnij o swoim exWiedza o tym, jakie są główne powody, dla których nie byłeś w stanie tego zrobić, pomoże Ci również w procesie doskonalenia. Następnie wyjaśnię Ci, jakie są główne powody, dla których bardzo trudno jest Ci zapomnieć o swoim byłym i nadal cierpisz z tego powodu.
- Oczekiwania i plany na przyszłość: Prawdopodobnie miałeś wiele oczekiwań co do swojego związku i spodziewałeś się, że będzie on trwał jeszcze wiele lat lub całe życie. Być może widziałeś, że zawsze jesteś obok tej osoby i nie wyobrażasz sobie życia bez niej. Być może mieli już serię Cele długoterminowe lub plany, takie jak posiadanie dzieci, kupno domu, otwarcie firmy itp. Wszystko sprawiło, że zapomniałeś o swoich osobistych celach indywidualnie i że spędziłeś długi czas skupiony tylko na cele, które miałeś wspólne, więc teraz czujesz się zagubiony i zdezorientowany, ponieważ jesteś zmuszony zmodyfikować swój plan dożywotni.
- Idealizacja: może za bardzo idealizujesz swojego byłego, to znaczy skupiasz się tylko na jego zaletach (wyolbrzymiając je) i zapomniałeś o jego wadach i rzeczach, których nie lubiłeś lub o nim nie myślałeś (jej). Więc teraz czujesz, że straciłeś najlepszą osobę na świecie, a to sprawia, że czujesz się winny i zły o sobie. Tutaj nauczymy Cię przestań kogoś idealizować.
- Nuda: Chociaż może wydawać się to niewiarygodne i jest to coś, o czym prawdopodobnie niewiele osób myśli, to jest to, że ty obsesja na punkcie twojego byłego Może to wynikać z potrzeby przemyślenia czegoś. Więc kiedy nie ma innych priorytetów a nowe czynności nie są wykonywane, aby wyjść z rutyny, jest bardziej prawdopodobne, że cały czas o tym myślisz były partner staje się nawet nawykiem, co może być niezwykle szkodliwe psychologicznie i emocjonalnie.
- Ego: Może się zdarzyć, że nadal trzymasz się swojego byłego, ponieważ trudno ci zaakceptować zbyt wiele, że cię zostawił. Fakt, że ta osoba ci to zrobiła, za bardzo cię zranił. ego I nie możesz tego znieść Ze względu na ego ludzie postrzegają innych tak, jakby do nich należeli i oczywiście trudno im pozwolić im odejść, gdy nadejdzie na to czas.
- Boję się byćtylko do: Zdarza się to częściej u osób, które są wysoce zależne od partnera i które się boją samotność. Więc teraz, gdy nie mają innego wyjścia, jak być bez partnera, czują się wyjątkowo nieumieszczeni i niechronieni.
Czy czujesz się utożsamiany z niektórymi z poprzednich powodów, dla których nie możesz zapomnieć swojego byłego? Chciałbyś być w stanie go pokonać? Oto kilka wskazówek, jak zapomnieć o swoim byłym, które pomogą Ci jak najszybciej wyjść z tej sytuacji.
- Odnów swoje osobiste cele i zadania. Nadszedł czas, abyś zaczął aktualizować te cele i zadania, które miałeś przed spotkaniem ze swoim partnerem. indywidualnie, aby wprowadzić je do teraźniejszości i ocenić, z którym z nich chcesz kontynuować pracujący. Możesz także odnowić się i zaproponować sobie nowe cele i cele emocjonalne które chcesz osiągnąć na dłuższą metę, ale tym razem bez odsuwania ich na bok i przywiązywania im wagi, na jaką zasługują. W przypadku, gdy później zdecydujesz się ponownie mieć partnera, ważne jest, abyś nie zapomniała o nich ponownie, nawet jeśli proponujesz innych jako para.
- Pomyśl o negatywach w swoim związku. Przestań idealizować swojego byłego i kontynuuj myślenie tylko o tym, jak pozytywny był twój związek, ponieważ to sprawia, że czujesz się nawet winny, że się skończył. Teraz skup się na zapamiętaniu wszystkich negatywnych rzeczy, które miał związek, takich jak to, jak źle się dogadują, jak nigdy się nie dogadują, czasy, kiedy były partner nie szanował cię itp.
- Przyjęcie. Przestań opierać się tej nowej rzeczywistości i zaakceptuj to tak, jak jest, nawet jeśli ci się nie podoba. Akceptacja nie jest równoznaczna z rezygnacją, wręcz przeciwnie, akceptacją sytuacji, której nie możemy zmienić i przestać się temu opierać, pomaga nam to przezwyciężyć i zobaczyć nowe opcje i doświadczenia, które dożywotni.
Istnieje kilka czynników, które nawet mając partnera mogą sprawić, że pomyślisz o swoim byłym. Zobaczmy, jakie one są:
- Związek był długi: Jeśli spędziłeś z kimś wiele lat, to normalne, że o nim myślisz. Nawet jeśli masz innego partnera, twoja przeszłość jest zawsze obecna i może być trudno zapomnieć, jeśli masz związek przez wiele lat.
- Ciekawość: może przychodzi ci do głowy pytanie, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś kontynuował ze swoim byłym, nawet jeśli jesteś teraz zakochany w swoim obecnym chłopaku / dziewczynie.
- Pierwsza miłość: jeśli ta osoba była twoim pierwszym chłopakiem / a, to normalne, że pamiętasz o tym, nawet jeśli jesteś teraz w nowym związku.
- Niedawny rozpad: Jeśli niedawno opuściłeś związek, myśląc, że ta osoba jest bardzo normalna. Nawet jeśli znalazłeś kogoś innego, potrzebujesz czasu, aby zapomnieć o swoim byłym i zamknąć pętlę.
Dlatego, jeśli znajdziesz się w którejkolwiek z opisanych powyżej sytuacji, to zupełnie normalne, że czasami myślisz o swoim byłym, nawet jeśli masz partnera.
Jak zapomnieć swojego byłego? Czy czujesz się utożsamiany z niektórymi z poprzednich powodów, dla których nie możesz zapomnieć swojego byłego? Chciałbyś być w stanie go pokonać? Następnie podam kilka wskazówek, które, jeśli zastosujesz je w praktyce, z pewnością pomogą Ci jak najszybciej wyjść z tej sytuacji.
- Zmień swoją rutynę: Na pewno teraz będziesz miał pustą przestrzeń w codziennej rutynie, czyli czas, który poświęciłeś na związek. Więc jeśli nie dokonałeś jeszcze żadnych zmian w swojej rutynie i nie omówiłeś tego czasu, czas zacząć to robić.
- Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają: najbliżsi ci ludzie, tacy jak twoja rodzina i przyjaciele, bez wątpienia chętnie udzielą ci emocjonalnego wsparcia, którego tak bardzo potrzebujesz. Więc nie izoluj się ani nie zostań sam, szukaj ich towarzystwa i zrozumienia.
- Poznawać nowych ludzi: nie zamykaj się w sobie i odważ się wyjść i poznać nowych ludzi. Nie rób tego wyłącznie w celu szybkiego znalezienia nowego partnera, ale po prostu, aby otworzyć się na więcej doświadczeń, zawierać nowe znajomości a także zwiększyć swój krąg społeczny.
- Napisz, jak się czujesz: Bardzo ważne jest, abyś wyrażał, jak się czujesz, kiedy tego potrzebujesz. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest zapisanie tego. Może być w gazecie, liście, e-mailu itp. To pomoże ci pozbyć się uczuć.
- Odzyskaj lub rozpocznij nowe nawyki: rób nowe czynności, które nie mają nic wspólnego z twoim byłym. Wykorzystaj ten czas na zrobienie nowe działania, bądź z ludźmi, na których Ci zależy, takimi jak rodzina i przyjaciele, poświęcaj się pracy nad osobistymi celami itp. To sprawi, że twój umysł będzie zajęty i twoje myśli z dala od niego.
- Dbaj o siebie: spędzaj czas dla siebie. Najważniejszą osobą w Twoim życiu jesteś Ty. Spróbuj ćwiczeń oddechowych, zrób sobie masaż lub udaj się w miejsce, które tak bardzo chciałeś zobaczyć. Nie ma nic lepszego niż zajmowanie czasu na robienie rzeczy, które lubisz.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
