Zerwanie związku jest jedną z najtrudniejszych decyzji, jakie wiele osób może znaleźć w życiu. Nachodzą nas wątpliwości, czy chcemy kontynuować z naszym partnerem, którym towarzyszą różne lęki: a jeśli ja Czy się mylę, czy żałuję? Co jeśli później zdaję sobie sprawę, że go/ją kocham i chcę z tym być osoba... W tym artykule poświęconym psychologii-online chcemy przedstawić kilka wskazówek, które pomogą Ci dowiedzieć się, co zrobić w obliczu tego pytania. Czytaj dalej, aby wiedzieć co zrobić, jeśli chcesz opuścić partnera, ale boisz się tego żałować.
Indeks
- Użyj swojej wyobraźni
- Posłuchaj siebie dwa razy, gdy jesteś z nim / nią
- Porozmawiaj z drugą osobą
- Dziennik uczuć
- Lista zalet i wad
- Zapytać
- Koniec czasu
- Ile rzeczy byś zmienił, ile i czy zostałyby
Użyj swojej wyobraźni.
Proponuję Ci rodzaj gry, wyobraź sobie przez cały dzień, że ta osoba nie jest twoim partnerem. Nie rób z nim planów, myśl o przyszłości tak, jakby nie było go już w twoim życiu, a gdy ten dzień się skończy, napisz, jak się czułeś, co spowodowało, że nie widziałeś w przyszłości drugiej osoby, jak byłeś w tym dniu bez on ona. Wszystko to są doświadczenia i odczucia, które mogą pomóc w podjęciu decyzji.
Słuchaj siebie dwa razy, gdy jesteś z nim/nią.
Nasze ciało jest mądre i wysyła nam sygnały, gdy jesteś z drugą osobą, słuchaj siebie, zobacz, co czujesz obok niegoJeśli wyobrażasz sobie spędzanie więcej czasu z tą osobą, jeśli chcesz podzielić się z nią doświadczeniami, co byś poczuł, gdyby teraz powiedział ci „Idę na długo”, czy za nim tęsknisz?
Porozmawiaj z drugą osobą.
Komunikacja jest zawsze podstawą relacji, zarówno w dobrych, jak i złych czasach, dlatego warto porozmawiać z partnerem. Pamiętaj, że relacje są dwukierunkowe, idą w obie strony, być może to, co czujesz, jest również wynikiem tego, co czuje druga część pary. Zapytaj go, co czuje w związku z twoimi zalotami, czy nadal jest podekscytowany, czy chce planować z tobą itp.
Dziennik uczuć.
Byłaby to mieszanka dwóch pierwszych punktów, ale w przeciwieństwie do innych, ten sprawia, że zapisuj każdego dnia przez kilka tygodni, jak czujesz się w związku. Czas, w którym chcesz napisać pamiętnik, zależy od Ciebie, tak, musi mieć koniec, czyli datę końcową. Przyjdź dzień, weź kilka dni wolnego i przygotuj kolejny dzień na przeczytanie go w całości. Ewolucja lub nie ewolucja twoich uczuć wokół związku może pomóc ci w podjęciu decyzji.
Lista zalet i wad.
Jest to bardzo typowe narzędzie, ale nie mniej przydatne, gdy cenimy opuszczenie związku, ważne jest, aby to zobaczyć co tracimy, a co zyskujemy Swoim działaniem, jak prawie wszystko w życiu, zawsze doceniamy plusy i minusy naszych działań. Dlaczego nie zrobić tego teraz?
Zapytać.
Zapytaj swoje otoczenie, jak Cię widzą i jakie postrzegają Cię obecnie. W wielu przypadkach ludzie na zewnątrz i wokół nas dostrzegają rzeczy, których my sami nie jesteśmy w stanie dostrzec. Być może widzą nas bardziej stonowanych lub zdają sobie sprawę, że szukamy wymówki, aby nie być z naszym partnerem. Czasami nasze otoczenie może otworzyć nam oczy na wiele rzeczy. Oczywiście musimy zapytać nasze zaufane środowisko i żeby nas dobrze znało.
Koniec czasu.
Nie wszystkie pary lub wszystkie związki akceptują przerwę. Oczywiście przed wykonaniem tego kroku oceń, czy Twój partner może zaakceptować przerwę. Jeśli kiedyś uznasz, że jest to opcja, możesz poprosić swojego chłopaka lub dziewczynę o czas, w którym Wy dwoje dajecie sobie nawzajem przestrzeń do myślenia, możesz określić swoje zasady i przepisy dotyczące tego, co może się wydarzyć w tej chwili lub nie, czy czy chcesz utrzymywać sporadyczny kontakt za pomocą wiadomości, czy wręcz przeciwnie, jest to rozłączenie absolutny. Ten czas może pomóc wam obojgu zastanowić się, jaką ścieżką chcecie podążać w waszym związku lub czy nie chcecie, aby trwał dalej.
Ile rzeczy byś zmienił, a ile by zostało.
Rozważ dzisiejszy związek, zadaj sobie pytanie ile rzeczy w swoim partnerze chciałbyś zmienić i ile chciałbyś zostać. Gdy to zrobisz, oceń każdą rzecz pod kątem ważności, jaką ma dla Ciebie (zarówno to, co ma, jak i co to) chciałbym, żeby to się zmieniło), po wykonaniu tego ćwiczenia zastanów się, ile z tych, które chciałbyś zmienić Jest to coś, nad czym można pracować jako para lub jest wrodzone i jest częścią ich sposobu bycia. To ćwiczenie może być bardzo przydatne, ponieważ pozwala zobaczyć graficznie, gdzie relacja jest dla Ciebie, Dodatkowo dodaję jeszcze jedno ostatnie pytanie: jaki wysiłek chcesz lub chcesz zainwestować w jakie konkretne rzeczy w związku zmiana. W poniższym artykule wyjaśniamy jak mieć zdrowy związek.
Jeśli w końcu cenisz sobie, że najlepiej jest zakończyć związek, zalecamy przeczytanie poniższego artykułu na temat jak opuścić partnera, nie raniąc go, temat, który poruszymy również w filmie, który można zobaczyć poniżej.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Chcę opuścić partnera, ale boję się tego żałować: co mam zrobić?, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.
Bibliografia
- Riso, W. (2003). Miłość czy zależność?: jak przezwyciężyć przywiązanie emocjonalne i sprawić, by miłość była pełnym i zdrowym doświadczeniem. Wydawca: Norma.
