Rozstanie jest zawsze bolesnym wydarzeniem, nawet jeśli następuje za obopólną zgodą. Okoliczności separacji są zawsze złożone, ale jeszcze bardziej, gdy para ma dzieci, ponieważ ta zmiana wpływa również na sytuację rodzinną.
Z kolei dzieci są bodźcem siły i motywacji, aby starać się utrzymywać serdeczne relacje z byłym partnerem, myśląc głównie, że cierpią jak najmniej. ¿Jak poradzić sobie z separacją, gdy są dzieci?? W Psychology-Online oferujemy wysokiej jakości informacje oparte na inteligencji emocjonalnej.
W takiej sytuacji często czują się sami rodzice emocjonalne zawroty głowy i troska o nowy etap. Cała rodzina przeżywa proces adaptacji do zmian. Zaleca się, abyś jako osoba dorosła miała wsparcie poza własnym jądrem rodzinnym, aby móc dzielić się z tymi ludźmi uczuciami i wątpliwościami związanymi z tym procesem. To zewnętrzne wsparcie jest terapeutyczne, aby zwiększyć ulgę i zmniejszyć stres. W takim stopniu, w jakim dbasz o siebie, unikasz zarażania dziecka własnym dyskomfortem.
1. Bądź cierpliwy i spokojnie zmierz się z sytuacją
Ufaj, że czas pomaga umieścić rzeczy na swoim miejscu. Może rozglądasz się dookoła i widzisz przykład byłego partnera, który utrzymuje serdeczne relacje i czujesz, że musisz podjąć ogromny wysiłek emocjonalny, aby móc teraz utrzymać to kryterium podobnie. Czas jest ważny, aby uleczyć rany od pierwszej chwili i pozwolić, by odległość uspokoiła cierpienie. Pamiętaj, że ta chwila minie.
Próbować daj normalność do nowej sytuacji rodzinnej bez dokonywania ciągłych porównań z poprzednim etapem. Teraz nie macie już roli jako para, jednak spoczywa na was wielka odpowiedzialność za bezwarunkowe kochanie swoich dzieci i edukowanie ich w solidnych wartościach. Dlatego możesz skoncentrować komunikację na tych aspektach, które dotyczą opieki nad dziećmi. Wyznaczanie wspólnych celów może być w tej chwili szczególnie skuteczne.
2. Opracuj strategie komunikacji
Wskazane jest ulepszenie techniki skutecznej komunikacji z nauczycielami dzieci, ponieważ mogą zauważyć zmianę w swoim nastawieniu lub chcą podzielić się oceną. Dom i szkoła to dwie najważniejsze przestrzenie w życiu dziecka. Z tego powodu wygodnie jest ustanowić pomosty dialogu między obydwoma scenariuszami.
3. Pracuj nad swoją empatią i inteligencją emocjonalną
Pomyśl o dobru wspólnym. W sytuacji separacji możesz odczuwać poczucie indywidualizmu, jednak z punktu racjonalny pogląd można zmienić sytuację, obserwując, jak dobro wspólne poprawia samopoczucie Twoje i Twojego dzieci. Oznacza to, że jeśli twoje dzieci czują się dobrze, ty też jesteś lepszy (i odwrotnie).
Nie popełniaj uniwersalnych błędów, których tak często żałują ci, którzy przeszli przez ten proces. Uważaj na działania, które mogą być wynikiem gniewu. Na przykład, gdy mówisz źle o swoim byłym partnerze swoim dzieciom. Jeśli chcesz się wyswobodzić, napisz wszystko, co musisz wyrazić w liście, a następnie rozerwij stronę.
4. Poszukaj dobrej terapii
Uzyskaj profesjonalną pomoc. Psycholog może udzielić Ci konkretnych sugestii i zaleceń dotyczących sytuacji rodzinnej, aby działać konstruktywnie i pedagogicznie. Ekspert może udzielić wskazówek, jak komunikować o separacji dzieci i dalej jak przezwyciężyć smutek po rozstaniu. W takim przypadku wskazane jest, aby nie podawać dzieciom zbyt wielu szczegółów na temat przyczyn zerwania.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
