Utrzymywanie związku na odległość dla wielu osób jest bardzo trudnym wyzwaniem do radzenia sobie, zwłaszcza dla osób, które nie są przyzwyczajone do tego typu relacji. Często jednym z głównych problemów pojawiających się w związkach na odległość jest zazdrość, zwłaszcza, gdy związek dopiero się zaczyna, a Ty nadal nie masz wystarczającego zaufania do drugiej osoby osoba. Ale co możemy z tym zrobić? Jak kontrolować zazdrość w związku na odległość? Istnieje wiele kwestii, których wiele osób cierpiących z powodu zazdrości, gdy są w związku, nie bierze pod uwagę i które postrzeganie ich i nadawanie im wagi, na jaką zasługują, bardzo pomaga kontrolować wystarczająco zazdrość, której można doświadczyć podczas związek. Dlatego w Psychology-Online przedstawimy Ci szereg wskazówek i wskazówek, abyś mógł wiesz, jak przetrwać związek na odległość, a także być spokojnym ze swoim calm partner.
Aby zacząć kontrolować zazdrość w związku na odległość, musisz rozważyć szereg kwestie, które prawdopodobnie przeoczyłeś lub nie przywiązywałeś do nich większej wagi, ale które mimo wszystko musisz wziąć pod uwagę konto. Niektóre z tych problemów są następujące:
- Czy twój partner dał ci prawdziwe powody do nieufności? Bądź zły na siebie i dokonaj obiektywnej analizy sytuacji, w której uda Ci się uświadomić, czy zazdrość, że uważasz, że są one uzasadnione lub jeśli są one wynikiem Twojej nieufności wobec innych ludzi i/lub innych przyczyn, takich jak: niebezpieczeństwo, przeżywszy wcześniej sytuacje, w których zostałeś zdradzony itp. Określ, skąd pochodzi zazdrość, którą czujesz.
- Jak bardzo ufasz swojemu partnerowi? Pamiętaj, że podstawą każdego związku, nie tylko pary, jest zaufanie. Gdy nie ma zaufania do drugiej osoby, związek staje się dość kruche i najprawdopodobniej skazany na niepowodzenie. To tak, jakbyś miał najlepszego przyjaciela, któremu tak naprawdę nie ufasz, czy mógłbyś to uznać za takiego? To samo dzieje się z relacją, zaufanie jest kluczowym składnikiem, który musi istnieć, aby związek naprawdę istniał.
- Czy masz dobrą komunikację ze swoim partnerem? Innym niezwykle ważnym aspektem w związku małżeńskim, a także w każdym innym typie sensownego związku, jest komunikacja. Musisz więc zastanowić się, jak dobra jest komunikacja z partnerem, a jeśli nie jest zbyt dobra, możesz rozważyć pracę nad jej poprawą.
Oto kilka ważnych wskazówek, które warto wiedzieć jak odłożyć na bok wątpliwości i strach w związku na odległość.
Promuj zaufanie
Jak wspomniałem wcześniej, zaufanie jest podstawą każdej relacji, dlatego ważne jest, abyś skupił swoją uwagę na jego zwiększaniu. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci wzbudzić większe zaufanie w Twoim związku: porozmawiaj z nią (nim) o tym, co się z tobą dzieje, powiedz jej, jak się czujesz i we wszystkim ją szanuj za chwilę. Jest oczywiste, że jeśli chcesz, aby istniało między wami zaufanie, musisz dać przykład, w ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że będzie działał tak samo jak ty.
Zaakceptuj niepewność
Chociaż sami szanujemy naszego partnera, który jest daleko i robimy wszystko, co możliwe, ponieważ związek nadal działa, nie gwarantuje to 100%, że druga osoba również zrobi to samo podobnie. Jest to rzeczywistość, którą musimy zaakceptować i to nie tylko dlatego, że jest to związek na odległość, ale w każdym rodzaju związek, ponieważ nawet jeśli mieszkasz w tym samym mieście co para lub w tym samym domu, nikt nie może zagwarantować tego, co możesz pojawić się. Uważa jednak, że lepiej zaakceptować niepewność i cieszyć się każdą chwilą z tą osobą, niż nie akceptować jej i kończyć związek lub cierpieć za każdym razem, gdy jest z dala od niego (niej).
Skup się na teraźniejszości
Uświadom sobie, że twoje cierpienie jest spowodowane tym, co wyobrażasz sobie, że może się wydarzyć w przyszłości, ale nie pochodzi z tego, co dzieje się naprawdę. W tej chwili nic się nie dzieje, więc nie musisz się martwić o to, co Twój partner może lub czego nie może zrobić. Kiedy programujesz swój umysł tak, aby był całkowicie w teraźniejszości, automatycznie przestajesz niepotrzebnie cierpieć z powodu rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły iw rzeczywistości kto wie, czy się wydarzą. Bardzo przydatną techniką, która pomoże nam skupić się na teraźniejszości, jest: medytacja albo uważność.
Przestań stawiać hipotezy
Przestań stawiać hipotezy i tworzyć fantastyczne historie w swoim umyśle na temat tego, co może robić twój partner, gdy ci nie odpowiada lub gdy nie masz kontaktu. Pamiętaj, że wszystkie te negatywne hipotezy, które stawiasz, opierają się na Twojej własnej zazdrości, która jeśli nie masz prawdziwy powód, by nie ufać swojemu partnerowi, będą cię tylko coraz bardziej torturować i rujnować dzień.
Utrzymuj swój umysł zajęty
Kiedy nasz umysł jest naprawdę zajęty innymi rzeczami, przestaje się tak bardzo martwić o to, co robią lub czego nie robią inni. Ważne jest, abyś nie przestawał robić rzeczy, które lubisz, ani nie wykonywać swojej codziennej rutyny, w przeciwnym razie, jeśli przestaniesz robić swoje rzeczy i Czekasz tylko na rozmowę z partnerem, bardziej prawdopodobne jest, zwłaszcza gdy jesteś bardzo zazdrosny, że przejdziesz przez cierpienie bez powód. Więc lepiej się zajmij i przestań się martwić.
Jeśli cierpisz z powodu związku na odległość, dzieje się tak dlatego, że dostrzegasz tylko ich negatywną stronę. Ważne jest, aby przestać skupiać uwagę na negatywach, a raczej na najtrudniejszej części o posiadaniu związku na odległość i zaczynasz zmieniać swoje postrzeganie tego na inne pozytywny. Ale jaki jest pożytek ze związku na odległość? Niektóre Punkty za którzy mają związek na odległość są następujące:
- Jeśli w związku panuje zaufanie i dobra komunikacja, jest bardzo prawdopodobne, że stanie się bardziej solidny i trwały, ponieważ jest to związek, który przeszedł jeden z najtrudniejszych testów i jest fizycznie rozdzielony. Im więcej prób przezwyciężacie razem, tym bardziej związek rośnie i umacnia się.
- spotkania są zrobione bardziej wyjątkowy i niezapomniany. Przestań na chwilę widywać się z kimś, a potem znów go zobaczyć, sprawia, że wygląda na bardziej chętnego, a czas, który spędzają razem, jest bardziej wartościowy.
- Możesz mieć więcej czasu dla siebie. Na przykład może być tak, że w tej chwili studiujesz i pracujesz, a nie masz dużo wolnego czasu widywać się z partnerem bardzo często, ale mimo to pozostawanie w kontakcie może pomóc w realizacji Twoich projektów osobisty.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
