Codziennie odczuwam NIEpokój: dlaczego i co mogę zrobić

Życie jest pełne momentów, które mogą powodować zmartwienia i stres. Codziennie spotykamy się z sytuacjami, które budzą uczucia, które uniemożliwiają nam łatwe wykonywanie codziennych czynności. Życie z lękiem może skutkować serią myśli i reakcji na poziomie ciała, które są w stanie generować komplikacje, które zmieniają nasz styl życia.

Ale co, jeśli codziennie odczuwasz niepokój? Kiedy stres pojawia się codziennie i nie mamy narzędzi do jego rozwiązania, istnieją konsekwencje, których lepiej unikać. Posiadanie odpowiednich danych dotyczących tego problemu może zapewnić nam alternatywne sposoby skutecznego rozwiązania tego problemu. Czy chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? W tym artykule Psychology-Online przedstawimy Ci informacje na temat martwiąc się każdego dnia: dlaczego i co mogę zrobić.

Indeks

1. Dlaczego codziennie odczuwam niepokój
2. Co jeśli codziennie mam objawy lękowe
3. Jak czuje się osoba z uogólnionym zaburzeniem lękowym
4. Jak długo może trwać lęk?
5. Co mogę zrobić, jeśli codziennie odczuwam niepokój

Pierwszą rzeczą, którą musimy wziąć pod uwagę, jest fakt, że lęk jest mimowolna odpowiedź wytwarzane przez ludzi w sytuacjach, które stanowią niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Jeśli codziennie masz napady lęku, prawdopodobnie masz uogólnione zaburzenie lękowe.

Jednak mówiąc o niepokoju, który pojawia się na co dzień, musimy wziąć pod uwagę pewne aspekty, które mogą działać jako wyzwalacze tego typu problemów. W wyniku tych okoliczności istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na pojawianie się lęku każdego dnia:

• Styl życia: Stres, który pociągają za sobą sytuacje presji, może prowadzić do uogólnionego lęku.
• Czynniki genetyczne: Dziedziczenie rodzinne związane z połączeniami nerwowymi również odgrywa ważną rolę w rozwój lęku, ponieważ istnieją pewne obszary mózgu, które regulują emocje w osób. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł Biologiczne teorie lęku.
• Czynniki środowiskowe: Przez całe życie przechodzimy przez sytuacje, które później zostają zapisane w naszej pamięci. Możliwe, że w naszym bliskim otoczeniu są ludzie, którzy codziennie cierpieli lub cierpią z powodu niepokoju. W ten sposób można naśladować cechy behawioralne przyjęte jako wzorce zachowań w życiu.

Jeśli chcesz bardziej szczegółowo rozwiązać pytanie „Dlaczego codziennie odczuwam niepokój”, zalecamy zapoznanie się z poniższym Poczta o Przyczyny niepokoju Y Dlaczego mam niepokój bez powodu.

Uogólniony lęk jest związany nie tylko z pomysłami lub myślami, ale także z reakcje ciała które występują z powodu stresujących sytuacji. Ważne jest, abyśmy mogli wykryć, czy objawy lękowe rozwijają się każdego dnia, aby skutecznie działać w obliczu tych trudności.

Z tych powodów ten obraz kliniczny negatywnie wpływa w zarządzaniu naszymi relacjami społecznymi, w naszych nawykach życiowych oraz w wynikach w szkole i pracy. Jeśli w Twoim przypadku codziennie przeżywasz kryzys lękowy i chcesz nauczyć się radzić sobie z samym sobą, pomożemy Ci naszymi artykułami na temat Techniki relaksacyjne dla lęku Y Środki na niepokój i nerwy.

Codzienne cierpienie lękowe jest częścią uogólnionego zaburzenia lękowego. Według DSM-V ta patologia przedstawia szereg cech, które muszą być obecne, aby można było postawić tę diagnozę.

Być może znasz kogoś, kto cierpi na lęki w swoim bliskim otoczeniu i zastanawiasz się „Jak żyje osoba z zaburzeniami lękowymi?” lub „Jak odczuwany jest niepokój w ciele?” W kolejnych punktach opiszemy najważniejsze cechy:

• Nadmierna troska o działania społeczne i/lub zawodowe. Pomożemy Ci uporać się z wątpliwościami dzięki naszemu artykułowi: Przewlekłe zmartwienie: co to jest, efekty i jak je leczyć.
• Trudności w kontrolowaniu obaw.
• Drażliwość.
• Napięcie mięśni.
• Problemy ze snem. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, sprawdź nasz post na temat Jak przezwyciężyć bezsenność z lęku.
• Trudności w koncentracji i uwadze.
• Pogorszenie stosunków społecznych i pracowniczych.
• Czas trwania tych manifestacji to sześć miesięcy lub więcej.

Chociaż te cechy są częścią uogólnionego zaburzenia lękowego, jest to ważne zrozumieć, że obecność któregokolwiek z tych objawów nie oznacza, że ​​mamy do czynienia z tego typu patologia. Diagnozę powinien zawsze przeprowadzać służby zdrowia ponieważ będzie odpowiedzialny za ocenę klinicznej ewolucji pacjenta.

Niektórzy ludzie zgłaszają lęk o tej samej porze każdego dnia. Jest to możliwe, ale przyczyna może być powiązana z wykonywanym w tym czasie zadaniem. Jeśli zastanawiasz się, jak długo niepokój utrzymuje się w organizmie, czas trwania epizodu lęku może być różny według osoby i ich cechy.

Z tego powodu czas trwania osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym może być dłuższy niż innej osoby cierpiącej na lęk z powodu odosobnionego zdarzenia. Możesz jednak skrócić czas trwaniaz terapią poprzez realizację zabiegów psychologicznych.

Ważne jest, aby zrozumieć, że niepokój nie jest normalny każdego dnia i że można go leczyć. Jak wspomniano niedawno, gdy pojawiają się objawy lękowe, można skorzystać z terapii, które są bardzo skuteczne w leczeniu tego zaburzenia. Tutaj opiszemy główne zabiegi:

Terapia psychologiczna

Sesje psychoterapii mogą pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami wywołującymi niepokój na inne sposoby. Terapie krótkoterminowe dają możliwość posiadania lepszych narzędzi do codziennego tolerowania lęku, co może powodować różne sytuacje.

Jako przykład wymienimy terapia poznawczo-behawioralna. Zostawiamy ci to Poczta jeśli chcesz poznać szczegółowo ten rodzaj terapii w leczeniu lęku uogólnionego: Techniki terapii poznawczo-behawioralnej lęku.

Z drugiej strony istnieją terapie długoterminowe, które próbują zlokalizować źródło konfliktów danej osoby. To pozwala stawić czoła stresującym sytuacjom w bardziej korzystny sposób. ten psychoanaliza terapia Jest to najbardziej znana z długich terapii stosowanych w leczeniu uogólnionego lęku. Możesz przeczytać ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji: Czym jest psychoanaliza.

Leki psychiatryczne

Gdy obrazy lękowe są bardzo dotkliwe dla życia osoby, jedną z alternatyw jest polega na dostarczaniu leków, które oddziałują na chemię mózgu i wytwarzają modyfikacje, które przynoszą korzyści cierpliwy. Jednak lek musi być przepisany na zlecenie lekarza w połączeniu z leczeniem psychologicznym.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Codziennie mam niepokój: dlaczego i co mogę zrobić, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kliniczna.

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-V). Arlington: Od redakcji Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Zaburzenia lękowe: przegląd skierowany do podstawowej opieki zdrowotnej. Dziennik Medyczny Kostaryki i Ameryki Środkowej LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Praktyczny przewodnik dotyczący zaburzeń lękowych w diagnostyce i leczeniu. Honduras: Od redakcji Médica Panamericana.