Czy kiedykolwiek wstydziłeś się pokazać się nago przed partnerem? Nie wiesz, dlaczego to się dzieje z tobą? Chcesz wiedzieć, jak rozwiązać tę sytuację? Większość ludzi w pewnym momencie swojego życia ma tendencję do myślenia o tym, co pomyślą o nim inni i to się pojawia lęk przed negatywną oceną, zwłaszcza w tak intymnych sytuacjach, jak związki seksualny.
W tym artykule poświęconym psychologii online odpowiemy na następujące pytanie: Wstydzę się, że partner widzi mnie bez ubrania: dlaczego i co robić. Wyjaśniamy, dlaczego w tej sytuacji pojawia się emocja wstydu i co zrobić, aby ją rozwiązać i usunąć wstyd.
Podczas stosunku płciowego nasz organizm jest aktywny i przechodzi różne zmiany Przez cały proces, od początku pobudzenia do końca penetracji. Zmiany te przekładają się na pewne odgłosy, mimikę, zapachy i/lub pojawienie się płynów.
Dlaczego więc wstydzimy się rozbierać na osobności? Wspomniane zmiany fizjologiczne są zwykle związane z określonymi sytuacjami lub myślami, takimi jak: boisz się popełnić błąd
W obliczu tego nagromadzenia nacisków pojawia się wstyd, który, sprawia, że czujemy się bezbronni i nie pozwala nam cieszyć się i skoncentrować w stu procentach na związkach seksualnych, które mamy. Dlatego ten wstyd nie pozwala nam cieszyć się miłością. Aby zagłębić się w ten temat, zalecamy zapoznanie się z tym artykułem z Dlaczego wstydzę się wszystkiego.
Wstyd nie wynika z tego, że partner widzi Cię nago, ale z naszego własnego samożądanie i presja naszych myśli, że coś może pójść nie tak lub nie spełnić oczekiwań drugiej osoby. W szczególności wstyd bycia widzianym nago jest częścią niezgoda z naszym ciałem. Jest to ściśle związane z naszą samooceną. W tym artykule powiemy ci Czym jest samoocena w psychologii.
Jeśli wstydzisz się uprawiać seks, główną przyczyną jest to, że nie czujesz się dobrze ze sobą, zwykle z powodu niskiej samooceny. Z tego powodu mamy tendencję do spowalniania naszych relacji seksualnych i/lub zmniejszania satysfakcji w ich trakcie. W takich przypadkach zalecamy przeczytanie tego artykułu Jak pomóc psychicznie osobie z niską samooceną?.
Krótko mówiąc, jest to błędne koło, które musimy przerwać aby móc czuć się swobodnie podczas naszych stosunków seksualnych i pozwolić sobie w pełni cieszyć się sobą. Ważne jest, aby pamiętać, że nasza przyjemność seksualna nie jest determinowana przez nasz rozmiar lub wagę, ale od naszych myśli powtarzające się negatywy, które ograniczają naszą uwagę do przyjemności, wywołując uczucie niechęci i niepokoju wobec siebie Ciało. Odkryć Jak wyeliminować negatywne myśli w tym artykule.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak stracić wstyd podczas kochania się, najważniejszą rzeczą jest praca nad samooceną swojego ciała w celu zwiększenia poczucia własnej wartości. Oto różne wskazówki, jak stracić wstyd ze swoim partnerem:
- Zaakceptuj nasze własne ciało: Nie musimy skupiać się na osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale musimy zmienić postrzeganie naszego ciała. Naucz się kochać siebie takimi, jakimi jesteśmy i skup się na naszych mocnych stronach. To zadanie można wykonać poprzez restrukturyzację poznawczą, technikę, która pozwala nam modyfikować negatywne przekonania w bardziej adaptacyjne myśli, które nie wyrządzają nam krzywdy.
- Zidentyfikuj pochodzenie: Aby zaakceptować siebie, ważne jest, abyśmy skupili się na odkryciu, jaki jest prawdziwy powód, który wywołuje uczucie wstydu. Aby to zrobić, musimy zastanowić się, który aspekt jest tym, który generuje największą niepewność w nas samych.
- Podziel się ze swoim partnerem: Bardzo ważne jest, abyś szczerze rozmawiał ze swoim partnerem, aby mógł cię zrozumieć, a niewygodne sytuacje nie powstały między wami obojgiem. Ten krok jest niezbędny, aby poczuć, że nie jesteś sam i że masz wsparcie partnera w przeprowadzeniu tego procesu.
- Ćwicz relaks: Świadome oddychanie jest bardzo przydatnym narzędziem umożliwiającym skupienie naszej uwagi na akcie seksualnym i przyjemności z niego oraz unikanie myślenia o tym, jak postrzegamy siebie nago.
- Poczucie własnej wartości w pracyPoczucie własnej wartości nie tylko wpływa na to, jak siebie postrzegamy, ale także na to, jak postępujemy, czujemy się i podejmujemy decyzje dotyczące innych. Dlatego ważne jest, aby osiągnąć silną samoocenę. Aby to zrobić, musimy poświęcić czas sobie, naszej osobistej opiece i wykonywaniu przyjemnych zajęć. W tym artykule znajdziesz więcej informacji na temat Jak poprawić samoocenę.
Nie zapominaj, że jeśli uczucie wstydu powraca i powoduje stały dyskomfort, a także ogranicza Twoje codzienne życie, nie wahaj się skontaktować z psychologiem które mogą Ci towarzyszyć i doradzać. Nie bój się prosić o pomoc, psychologowie mogą pomóc Ci poprawić te aspekty Twojego życia, które nie pozwalają Ci się nim cieszyć.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
