15 sposobów na naturalne usuwanie toksyn z organizmu i lepsze samopoczucie

W naszym codziennym życiu, nie zdając sobie z tego sprawy, nieustannie jesteśmy narażeni na różne substancje, które mogą być szkodliwe dla naszego organizmu, ponieważ mogą się kumulować. Zanieczyszczenie powietrza, wody, a nawet żywności, a także niezdrowy styl życia to czynniki, które przyczyniają się do narażenia na różne toksyny. Przykładem są metale ciężkie, takie jak rtęć, z którymi możemy mieć kontakt podczas jedzenia niektórych ryb. Innymi słowy, otaczają nas toksyny, które w mniejszym lub większym stopniu trafią do naszego organizmu. Aby uniknąć problemów, nasza wątroba jest organem, który działa głównie jako filtr lub oczyszczacz, dbając o ich eliminację toksyczne, ale nie zaszkodzi to, że wspieramy to zadanie w celu utrzymania naszego zdrowia, zwłaszcza jeśli wydaje nam się, że możemy mieć nadmiar toksyny.

Następnie w Psychology-Online wyjaśniamy jak naturalnie usunąć toksyny z organizmu, by poczuć się lepiej.

Indeks

1. Dlaczego ważne jest usuwanie toksyn z organizmu?
2. algi chlorelli
3. zielona lub czarna herbata
4. Czosnek
5. Aktywność fizyczna
6. zielone warzywa
7. Oddechowy
8. Witamina C
9. Woda
10. Woda z cytryną
11. jabłko
12. Relaks
13. Kurkuma
14. probiotyki
15. Jagody
16. Unikaj przetworzonej i słodkiej żywności

Prawdopodobnie słyszałeś o terminach takich jak detoks lub detoksykacja odnosić się do eliminacji szkodliwych substancji z organizmu. Jak pisaliśmy we wstępie, jest to czynność, którą nasza wątroba wykonuje codziennie, wspomagana pracą nerek i jelit, ponieważ jedną z jej funkcji jest oczyszczanie krwi i eliminacja potencjalnie szkodliwych dla nas substancji, takich jak metale ciężkie, leki lub inne toksyna. Aby pomóc oczyścić wątrobę, sami możemy spożywać różne pokarmy i suplementy diety lub przyjmować nawyki związane ze stylem życia, które przyczyniają się do naturalnej detoksykacji organizmu. Bo to ważne? Ponieważ substancje potencjalnie toksyczne mają zdolność kumulacji w naszym organizmie. Oznacza to, że możliwe jest, że dziś, jutro lub pojutrze nie zauważymy jego skutków, ale te pojawią się w dłuższej perspektywie. Również nadmiar toksyn może spowodować nas Objawy kliniczne w następujący sposób:

• Zmęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
• Bół głowy.
• Nudne uczucie.
• Trudność w jasnym myśleniu.
• Problemy z koncentracją, spaniem lub odpoczynkiem.
• Zaburzenia trawienia.
• Alergie skórne, egzema lub zapalenie skóry.

Z tego powodu ważne jest, aby wyeliminować toksyny i nie powinniśmy odnosić detoksykacji tylko do procesu zorientowanego do utraty wagi lub do korekty nadwyżek żywności, które mogliśmy popełnić w specjalnych terminach. Logicznie, pozbycie się toksyn poprawimy nasz ogólny stan zdrowia a w konsekwencji nasze samopoczucie. Z tego powodu zaleca się przeprowadzenie detoksykacji przynajmniej raz w roku, a najlepiej, jeśli zbiegnie się ona na kilka dni przed początkiem wiosny lub jesieni. Tak więc detoksykacja polega na przekształceniu potencjalnie szkodliwych substancji w mniej toksyczne, które można wyeliminować. To zadanie jest w zasadzie wykonywane przez wątrobę w procesie podzielonym na dwie fazy. W pierwszej fazie wymagane są przeciwutleniacze, ponieważ powstają reakcje utleniania, z których powstają wolne rodniki, potencjalnie dla nas szkodliwe. Rezultatem są metabolity pośrednie, czyli te, które w drugiej fazie, pod wpływem działania glutationu, stają się produktami wydalania. Do dobrego wydalania konieczne jest, aby nasz układ pokarmowy działał doskonale.

Następnie przyjrzymy się najlepszym nawykom i domowym sposobom eliminacji toksyn z organizmu.

Jeśli chcesz naturalnie odtruć organizm, możesz skorzystać z naturalnego suplementu diety, Chlorella Plus z Vitae na podstawie algi chlorelli, który wyróżnia się swoim zawartość błonnika pokarmowego, dzięki czemu udaje się usprawnić pasaż jelitowy, co z kolei pomaga toksynom który eliminuje wątrobę szybciej opuszcza organizm, spędzając w nim jak najmniej czasu. Włókno to sprzyja tranzytowi, nie jest trawione, co wchłania wodę i zwiększa objętość kału. Algi Chlorella charakteryzują się również wysoką wartością odżywczą, dzięki: składniki odżywcze w następujący sposób:

• Chlorofil, będąc znanym pokarmem o najwyższym stężeniu chlorofilu. Chlorofil może hamować wchłanianie toksyn, takich jak dioksyny, a jednocześnie przyspieszać ich wydalanie z kałem.
• witaminy, takie jak kompleks B, A, C, D, E lub K.
• Białka o wysokiej jakości biologicznej, czyli zawierają wszystkie aminokwasy które są uważane za niezbędne, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ich wytworzyć.
• minerały takie jak cynk, potas, fosfor, wapń, magnez, miedź czy żelazo.

Wszystkie te elementy, które obfitują w chlorella przyczynić się do wyeliminować toksyny i wolne rodniki, ponieważ działa również jako przeciwutleniacz, jednocześnie sprzyjając dotlenieniu krwi. Wynika to z jego funkcji chelatującej, którą możemy wyjaśnić jako zdolność do „łapania” potencjalnie szkodliwych substancji.

Zarówno zielona, ​​jak i czarna herbata czy tradycyjna chińska herbata mają silne działanie przeciwutleniające, zwalczając wolne rodniki. Możesz pić zarówno gorącą, jak i zimną herbatę. Wyeliminujesz toksyny z moczem. Inne szczególnie polecane napary to skrzyp, mniszek lekarski, tymianek czy czarny bez, dzięki swoim właściwościom moczopędnym i oczyszczającym.

To kolejny świetny przeciwutleniacz, który pomaga oczyścić wątrobę. Czosnek przyczynia się również do produkcji glutationu oraz stymuluje enzymy tego narządu. Ponadto działa przeciwko wielu chorobotwórczym mikroorganizmom.

Ćwiczenia pozwalają nam się pocić i jest to jeden z najlepszych sposobów na detoksykację organizmu. Wskazane jest uprawianie niektórych aktywności sportowych dostosowanych do naszych możliwości codziennie przez pół godziny co najmniej, niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze.

Oprócz potu ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych narządów, dotleniają krew, zwiększają wydolność organizmu glutation, poprawia pasaż jelitowy i aktywuje układ nerkowy podczas picia w celu uzupełnienia płynów utraconych podczas picia. pot. Inną opcją na pocenie się jest skorzystanie z sauny.

Są uważane za naturalne przeciwutleniacze, oprócz korzyści odżywczych, jakie ich składniki mogą wnieść do naszej diety. Utrzymują wolne rodniki, które szkodzą zdrowiu naszego organizmu. Lepiej jeść je na surowo, aby zachować wszystkie ich właściwości. Zaleca się włączenie do diety kilku porcji dziennie warzyw, a także surowych owoców. Test rukola, szpinak, karczochy lub jarmuż i inna kapusta.

Ogólnie rzecz biorąc, konsumpcja żywności i produktów ekologicznych, takich jak środki higieniczne, kosmetyczne czy środki czystości, będzie przyczyniają się do utrzymania naszego zdrowia, gdyż jest to sposób na ograniczenie obecności pestycydów, pestycydów, dodatki itp. Pamiętaj, że z warzyw i owoców możesz przygotować detoksykujące koktajle, pełne składników odżywczych dla Twojego organizmu.

Odwołujemy się do praktyka głębokiego i świadomego oddychania. W ten sposób uzyskujemy prawidłową wymianę tlenu i dwutlenku węgla, co sprzyja eliminacji toksyn.

Uważa się, że jest to szczególnie ważne dla stymulują układ odpornościowy a także sprzyja produkcji glutationu. Dodatkowo posiada działanie antyoksydacyjne. Możesz spożywać pokarmy bogate w tę witaminę lub w razie potrzeby przyjmować ją jako suplement.

Jesteśmy w 70% wodą, stąd ta substancja jest niezbędna do utrzymania nas w zdrowiu. Bądź dobrze nawodniony, pij minimum dwa litry wody dziennie, zapobiega zatrzymywaniu płynów i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym nerek, które również będą odpowiedzialne za usuwanie toksyn z moczem. Niezbędne jest picie wody, aby uzupełnić utracone płyny i nie zapominajmy, że pomaga ona również w prawidłowym pasażu jelitowym.

Szklanka wody z wyciśnięciem cytryny na pusty żołądek i zaraz po wstaniu to powszechna praktyka dla wielu osób. Cytryna przyczynia się do detoksykacji i oczyszczenia naszego organizmu, jednocześnie sprzyjając funkcjonowaniu układu moczowego, a także dostarczając nam korzyści odżywczych płynących z jego składników.

Jabłko jest zaliczane do zalecanych pokarmów do detoksykacji ze względu na jego zawartość w błonniku zwanym pektyną. Nasz organizm jej nie wchłania, ale służy do zatrzymywania wody i jest wytwarzany z toksyn obecnych w jelicie, eliminując je z kałem. W ten sposób promuje również dobry pasaż jelitowy. Pamiętaj, że pektyna znajduje się przede wszystkim w skórce jabłka. Dlatego zaleca się spożywanie go tak, jak jest, bez zdejmowania skóry. Inne owoce o doskonałym działaniu detoksykującym i korzystnym dla tranzytu pokarmowego to grejpfrut, papaja lub zielone winogrona.

Przebywanie w ciągłym stanie stresu i niepokoju powoduje wydzielanie różnych substancji, które w efekcie są toksyczne dla organizmu i trudne do wyeliminowania. Bo, ważne, abyśmy poważnie podchodzili do walki ze stresem jeśli chcemy zapobiec gromadzeniu się toksyn. Aby to zrobić, przyjmij zdrowe nawyki stylu życia, odpocznij niezbędne godziny, ustal rutynę, zdrowo się odżywiaj i ćwicz aktywność, która pomoże Ci się zrelaksować. W poniższym artykule możesz zobaczyć więcej wskazówek dotyczących jak się odstresować.

Kurkuma zawiera kurkuminę, a przeciwutleniające i przeciwzapalne. Z tego powodu pomaga w walce z wolnymi rodnikami, a jego działanie doceniane jest przede wszystkim w narządzie, który ma dla nas największe znaczenie przy oczyszczaniu naszego organizmu: wątrobie. Możesz codziennie dodawać kurkumę do swoich potraw, aby skorzystać z jej zalet. Można go również zażyć po rozcieńczeniu w szklance wody.

Probiotyki to bakterie, które są korzystne dla naszego organizmu, ponieważ utrzymują lub poprawiają bakterie, które są częścią naszą normalną florę, jednocześnie zwalczając te szkodliwe i uwalniające toksyny, promując równowagę, której potrzebujemy nasze zdrowie. Niektóre produkty spożywcze uważane za probiotyki to kapusta kiszona, kefir, jogurt lub fermentowane. Probiotyki można również wprowadzić do diety jako suplement.

Uwzględniane są czerwone owoce, takie jak jagody świetne przeciwutleniacze dzięki swoim pigmentom antocyjany, które pomagają chronić czynność wątroby. Owoce te można spożywać na surowo, w sokach, w koktajlach lub dodawać do różnych potraw. Fioletowe warzywa, takie jak bakłażan, również zawierają antocyjany.

Tego typu pokarmy są pełne zbędnych składników, które nie przynoszą żadnych korzyści naszemu organizmowi. Dodatkowo spowalniają metabolizm, powodując, że toksyny dłużej pozostają w naszym ciele. Unikaj także tłuszczów nasyconych, alkoholu, kofeiny, tytoniu lub nadmiaru soli.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak naturalnie usunąć toksyny z organizmu, aby poczuć się lepiej, zalecamy wpisanie naszej kategorii Medycyna naturalna.