Czym jest zespół wycofania emocjonalnego i jak go przezwyciężyć

Straty, które występują, mogą powodować cierpienie i udrękę. Po rozstaniu z parą możliwe jest, że utrzymuje się uczucie pustki, z którą trudno sobie poradzić ze względu na wagę, jaką ta osoba miała dla nas. Emocje odgrywają fundamentalną rolę w naszej osobowości i mają bezpośredni związek ze sposobem, w jaki używamy więzi z innymi ludźmi.

Mimo wszystko prawda jest taka, że ​​te okresy po zerwaniu miłości mogą generować różne konsekwencje, które przejawiają się w naszym codziennym życiu. Posiadanie konkretnych i istotnych danych związanych z tym problemem może dostarczyć nam przydatnych dla nas narzędzi. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? W tym artykule Psychology-Online przedstawimy Ci informacje na temat co to jest zespół wycofania emocjonalnego i jak go przezwyciężyć.

Indeks

1. Co to jest zespół wycofania emocjonalnego
2. Fazy ​​zespołu wycofania emocjonalnego
3. Objawy zespołu wycofania emocjonalnego
4. Jak długo trwa wycofanie emocjonalne?
5. Jak przezwyciężyć syndrom wycofania emocjonalnego

Odnosząc się do zespołu wycofania emocjonalnego lub zespołu złamanego serca, odnosimy się do: tenetap po zakończeniu miłosnego związku z parą.

Co więcej, okres ten charakteryzuje się uczuciem emocjonalnej pustki, ponieważ osoba przestała doświadczać emocji związanych z miłością. Z powodu tych okoliczności strata może spowodować smutek, udręka, lęk, depresja, między innymi.

zespół wycofania emocjonalnego nie jest okresem liniowym, ale ma kilka faz, które ją charakteryzują. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę specyfikę każdego z nich, aby wiedzieć, w jakim procesie znajduje się dana osoba. Fazy ​​zespołu wycofania emocjonalnego to:

• Odmowa: Kiedy związek miłosny się kończy, pierwszą reakcją jest zaprzeczenie, że nastąpiło rozstanie. Zaprzeczenie jest sposobem na kontynuowanie więzi, nawet jeśli w rzeczywistości nie istnieje.
• Iść do: gdy osoba założy, że separacja miała miejsce, pojawia się emocja gniewu. Innymi słowy, polega to na tym, że sytuacja wywołuje gniew z powodu trudności z zaakceptowaniem straty.
• Negocjacja: tu panują fantazje odnoszące się do zmieniających się okoliczności. Na tym etapie pojawiają się pytania związane z hipotetycznymi scenariuszami związku miłosnego, gdyby nie doszło do zerwania.
• Depresja: kiedy osoba uświadamia sobie, że związek nie zostanie już odbudowany, pojawia się uczucie pustki i smutku. Warto wspomnieć, że jest to faza przejściowa, ponieważ nie odpowiada depresji jako chorobie psychicznej.
• Przyjęcie: po przejściu przez uczucia, które pociąga za sobą faza depresji, w końcu osoba może: zaakceptuj, że twoje życie może minąć bez emocji, które były zagrożone w więzi kochający. Kiedy nadejdzie ta faza, możliwe jest odzyskanie wrażeń sprzed separacji.

Ten problem jest reprezentowany przez szereg przejawów, które: powstają zarówno fizycznie, emocjonalnie, jak i behawioralnie. Znaczenie znajomości przejawów polega na umiejętności opracowania odpowiednich strategii radzenia sobie z tą niedogodnością. Objawy zespołu wycofania emocjonalnego są następujące:

• Boleść.
• Lęk.
• Trudności z zasypianiem.
• utrata apetytu
• Izolacja społeczna.
• Smutek.
• Problemy z koncentracją i pamięcią.
• Musisz skontaktować się z ukochaną osobą.
• Katastrofalne myśli o życiu.
• Choroba.
• wymioty.
• Bół głowy.
• Podwyższenie ciśnienia krwi.

Należy zauważyć, że obecność któregokolwiek z tych objawów niekoniecznie oznacza, że ​​mamy do czynienia z obrazem zespołu wycofania emocjonalnego lub zespołu złamanego serca. Musi być idź do profesjonalisty uzyskać diagnozę, która ocenia cechy pacjenta z uwzględnieniem jego specyfiki.

Czas trwania syndromu wycofania emocjonalnego będzie zależał od kilku czynników, takich jak wiek, płeć, intensywność więzi, czas trwania związku i zasoby, jakie dana osoba musi stawić czoła poczuciu pustki, które implikuje Stracony.

Można jednak powiedzieć, że średni czas oscyluje od sześciu miesięcy do półtora roku. Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas, ważne jest, aby udać się do specjalisty zdrowia psychicznego.

Pomimo komplikacji, jakie pociąga za sobą ten problem, istnieje kilka sposobów na jego przezwyciężenie. W tych wierszach wyjaśnimy, jak przezwyciężyć syndrom wycofania emocjonalnego:

terapia psychologiczna

Terapia może w przyjemniejszy sposób poradzić sobie z zespołem złamanego serca. Ogólnie rzecz biorąc, terapia psychologiczna działa z emocjami, myślami i zachowaniami, które powodują objawy u osób cierpiących na zespół wycofania emocjonalnego.

W takich przypadkach zarówno terapie krótkoterminowe, jak i terapia poznawczo-behawioralna takie jak terapie długoterminowe, takie jak: psychoanalizaprzynosić korzystne efekty na życie.

Identyfikacja objawów

Rozpoznanie objawów jest ważnym aspektem tego obrazu klinicznego, ponieważ przynosi ulgę. Co więcej, świadomość, że objawy zespołu odstawienia emocjonalnego są przejściowe, może pomóc w przezwyciężeniu zespołu złamanego serca.

rozwój mocnych stron

Podkreślanie umiejętności osoby pozwala na wzmocnienie poczucia własnej wartości. W ten sposób możliwe jest, że objawy zespołu odstawienia emocjonalnego zmniejszą się i/lub znikną. Aby Ci w tym pomóc, zalecamy przeczytanie naszego artykułu Czym jest miłość własna, jej znaczenie i jak ją budować.

Jeśli zainteresował Cię ten post o zespole wycofania emocjonalnego, spójrz na nasze posty na temat Jak przezwyciężyć złamane serce oraz Jak szybko się z kimś zakochać.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czym jest zespół wycofania emocjonalnego i jak go przezwyciężyć, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kliniczna.

• Izquierdo Martínez, SA, Gómez- Acosta, A. (2013). Zależność afektywna: podejście z perspektywy kontekstowej. Psychologia. Postępy dyscypliny, 7 (1), 81-91.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). O żalu i smutku. Barcelona: Świetlik.