Czym jest ciągła uwaga i jak z nią pracować - na przykładach

  • Jun 21, 2022
click fraud protection
Czym jest ciągła uwaga i jak z nią pracować

Czego potrzebujemy, gdy musimy się uczyć do egzaminu? Czytanie notatek, stron podręcznika i przetwarzanie informacji przez kilka godzin wymaga ciągłej uwagi. Najwyraźniej korzyść z tej aktywności poznawczej nie będzie natychmiastowa, ponieważ prawdopodobnie odkryjemy jej skuteczność dopiero w dniu samego egzaminu.

Długotrwała uwaga pozwala na skupienie aktywności umysłowej przez długi czas. Z tego powodu jest stosowany w szerokim zakresie zadań, które wymagają umiejętności koncentracji z stały rytm w czasie, czyli nasz mózg skupia swoją uwagę na wykonywaniu czynności złożony. W tym artykule Psychology-Online zagłębimy się w co to jest podtrzymanie uwagi i jak z nią pracować.

Może Ci się spodobać: Czym są funkcje wykonawcze i jak je wykonywać

Indeks

  1. Co to jest ciągła uwaga
  2. Patologie związane z ciągłą uwagą
  3. Jak pracować ze stałą uwagą
  4. Przykłady ciągłej uwagi

Czym jest ciągła uwaga?

Ciągła uwaga to umiejętność kierowania i podtrzymywania aktywności poznawczej na określone bodźce, a konkretniej po to, aby trwała mentalna funkcja selekcji i kontroli bodźców. Podczas wykonywania zaplanowanego zadania każda sekwencyjna akcja musi wykorzystywać ciągłą uwagę. Od Gangi i Porges

[1] uważaj, że ciągła uwaga składa się z trzech etapów:

  1. aktywacja uwagi: jest opisywany jako odruch orientacji lub „wstępna orientacja alertu na bodziec”. Aktywacja ta zależy od trafności bodźca, przeszłych doświadczeń podmiotu oraz jego indywidualnej reakcji na stymulację sensoryczną.
  2. Utrzymanie uwagi: występuje, gdy aktywacja utrzymuje się, ponieważ bodziec jest tak nowy lub złożony dla podmiotu, że motywuje go do jego przetworzenia.
  3. Spadek uwagi: reprezentuje oddzielenie uwagi od bodźca. Może wystąpić z powodu zmęczenia fizycznego lub psychicznego lub z powodu zwrócenia uwagi na nowe lub inne bodźce.

Do koncepcji podtrzymywania uwagi dodaje się, że nadzór, który odnosi się do umiejętność kontrolowania nieistotnych zdarzeń i rzadkie. Rzeczywiście, czujność można uznać za „matkę nieustannej uwagi”.

Z kolei nadzór zależy od pobudzenie, czyli ogólny energetyczny ton naszego systemu poznawczego i włożony wysiłek (wyrażanie motywacji). Na wszystkich trzech etapach ciągłej uwagi optymalna relacja między pobudzenie a ciągła uwaga jest niezbędna w procesach przetwarzania informacji i uczenia się.

Patologie związane z ciągłą uwagą.

Zaburzenia uwagi można podzielić na trzy szerokie kategorie, w zależności od konkretnej zdolności uwagi, która ulega osłabieniu. Widzimy je poniżej:

  • trwałe zaburzenie uwagi: bodźce docelowe mogą być bodźcami wzrokowo-przestrzennymi i słuchowo-werbalnymi. Zaburzenie to jest odpowiedzialne głównie za prawą półkulę, która wydaje się być bardziej zdolna do utrzymania uwagi przez dłuższy czas niż lewa. Jednak zaburzenie trwałej uwagi może również obejmować urazy kora przedczołowa, w tylnym ciemieniowym i w płacie skroniowym.
  • Zespół Downa: deficyt poznawczy z krótkim czasem koncentracji uwagi, wolnym czasem reakcji, ograniczenia w pamięci krótkotrwałej, zmniejszona zdolność do dyskryminacji sensorycznej i wady słuchu.
  • ADHD: Dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi mają słabą, trwałą zdolność koncentracji. W rzeczywistości ich czasy uwagi są bardzo krótkie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, w tym artykule powiemy Ci, jakie są rodzaje ADHD i ich charakterystyka.
Czym jest podtrzymanie uwagi i jak z nią pracować - Patologie związane z podtrzymaniem uwagi

Jak pracować ze stałą uwagą.

Następnie proponujemy różne ćwiczenia do pracy nad utrzymywaniem uwagi:

  • usuń figury: Usuń tak szybko i poprawnie, jak to możliwe, wszystkie cele, które mają określoną charakterystykę. Na przykład wszystkie kwadraty lub czerwone symbole lub wszystkie trójkąty z punktem u góry. Dwa cele można również usunąć razem.
  • tłumienie liczb: biorąc pod uwagę numer docelowy, podmiot musi usunąć wszystkie te liczby tak szybko i poprawnie, jak to możliwe. Dwa numery można również skasować razem.
  • Operacje matematyczne na materiale słuchowym: nagrany głos, wersja wolna i szybka, aby również interweniować w szybkość procesu informacyjnego. Na przykład naciśnięcie przycisku, jeśli druga liczba jest następna po poprzedniej w ciągu naturalnym.
  • Mentalne serie liczb z operacjami: kolejna z czynności do pracy nad utrzymywaniem uwagi, która polega na poproszeniu podmiotu o odliczenie pewnej liczby wstecz od pewnej liczby. Temat musi być szybki i precyzyjny, np. z następującą sekwencją: 100-96-92-88-itd. Za każdym razem, gdy popełnia błąd, temat musi zacząć od nowa.

Przykłady trwałej uwagi.

Niektóre klasyczne przykłady wyjaśniające ciągłą uwagę można znaleźć w kontekście szkolnym. Na przykład, gdy chłopiec lub dziewczynka musi rozwiązać problem problem matematyczny lub ćwiczenie czytania ze zrozumieniem.

W takich sytuacjach małoletni musi przeczytać i zrozumieć, co jest napisane, stworzyć mentalny obraz opisywanej sytuacji, zidentyfikuj odpowiednie dane, skonfiguruj rozwiązanie, wykonaj poprawnie operacje w przypadku matematyki i podaj odpowiedź. Wykonując wszystkie te sekwencje, maluch musi wykonać następujące czynności:

  • bądź czujny w czytaniu oraz w różnych fazach (pobudzenie).
  • Wybierz odpowiednie informacje (selektywna uwaga).
  • Skup uwagę na problemie, „opieranie się” wszelkim rozproszeniom, które mogą zakłócić lub zakłócić rozwiązanie (ciągła uwaga).
Czym jest podtrzymanie uwagi i jak nad tym pracować - Przykłady podtrzymywania uwagi

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czym jest ciągła uwaga i jak z nią pracować , zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kognitywistyczna.

Bibliografia

  1. Marcantoni M., Fabio R. A. (2008). Uwaga. Fizjologia, patologia i riabilitativi interwencyjne. Mediolan: Franco Angeli.

Bibliografia

  • Muzzarelli, F. (2015). Poprowadzę naukę. Metodyka i technika treningu w azienda. Mediolan: Franco Angeli.
instagram viewer