Ile razy przygotowywałeś się do stawienia czoła sytuacji, myśląc o najgorszym scenariuszu? Na przykład idziesz na rozmowę o pracę i po drodze przypuszczasz, że na pewno Cię nie zatrudnią, bo są lepsi od Ciebie kandydaci i będziesz musiał dalej szukać pracy. Jednak w końcu jesteś pierwszą osobą, do której dzwonią i tą, która dostaje pracę. Jeśli przeszedłeś podobną sytuację, już zastosowałeś pesymizm obronny.
Ten mechanizm psychologiczny jest wynikiem predyspozycji, które sprawiają, że twoje podejście jest negatywne, aby spróbować zminimalizować ból w przypadku, gdy coś pójdzie nie tak. Teraz, gdy negatywny pesymizm jest właściwie traktowany, może być bardzo przydatną strategią radzenia sobie z lękiem i rozczarowaniem. W tym artykule Psychology-Online odkryjesz czym jest pesymizm obronny w psychologii i kilka przykładów abyś mógł głębiej zagłębić się w ten fascynujący temat.
Czym jest syndrom pesymizmu obronnego? W obszarze psychologii pesymizm obronny to głęboka ocena, jaką dana osoba dokonuje w
Ponadto pesymizm obronny jest również znany jako strategia regulowania obrazu siebie i jest ściśle związany z: niska samo ocena. Osoby, które nie mają zrównoważonej samooceny, zwykle mierzą się z faktami z: bardzo negatywna perspektywadefetystyczny czują się niezdolni do podejmowania wyzwań i stawiania czoła przeciwnościom losu.
W rzeczywistości ludzie o niskiej samoocenie rozpoczynają wewnętrzny dialog, aby poddać się przed rozpoczęciem bitwy. Czasami nawet przestają próbować osiągnąć ten cel, więc w krótkim czasie porzucają zadanie. Wręcz przeciwnie, osoby o dobrej samoocenie wykorzystują porażki jako źródło uczenia się przez doświadczenie.
Każda osoba inaczej radzi sobie z sytuacjami życiowymi. Niektórzy z nich mają optymistyczne nastawienie pełne zwycięskich myśli. Zamiast tego inni używają pesymizmu obronnego jako przekonania, że mogą przygotować się tylko na najgorszy scenariusz.
Syndrom pesymizmu obronnego jako niewłaściwie stosowanej strategii może wywołać stan permanentnego niepokoju i frustracji i ciągły wzrost beznadziejności. Z kolei, kiedy ten stan emocjonalny pojawia się na scenie, ludzie starają się mniej wysiłku, aby osiągnąć swój cel, ponieważ stopniowo są przekonani, że ich wysiłki nie pomogą.
Zdarzają się jednak przypadki, w których ta sama osoba prezentuje oba podejścia, obronny optymizm i pesymizm, ale stosuje je zgodnie ze swoimi zainteresowaniami i potrzebami. Z tego powodu często można zauważyć, że niektórzy ludzie są bardzo optymistycznie nastawieni na przykład do studiów akademickich, ale wyobrażają sobie najgorsze wyniki w zajęciach sportowych.
Jak wpływa na nas pesymizm obronny
Niemniej jednak najlepiej spróbuj zrównoważyć postawy, opisane powyżej, ponieważ nadmiar pewności siebie może spowodować, że popadniesz w błąd nie przygotować cię na przyszłe sytuacje, podczas gdy błędny pesymizm obronny sprawi, że będziesz się wahać Spróbować
Innymi słowy, skuteczność obronnego pesymizmu lub pozytywnej postawy będzie się różnić w zależności od osoby, więc żadna z metod nie jest prawdopodobnie lepsza od drugiej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pozytywnych i negatywnych postawach, możesz również zainteresować się tym artykułem na temat cechy ludzi optymistycznych i pozytywnych.
sławny wyrażenie „złamać nogę” to jeden z przykładów defensywnego pesymizmu, który aktorzy i aktorki powtarzają, by życzyć sobie nawzajem powodzenia. Zatem, wyobraź sobie najgorszy wynik przed wystawieniem sztuki, abyś mógł cieszyć się jej sukcesem po jej zakończeniu. To tylko jeden z wielu istniejących wariantów tej metody. Oto kilka innych przykładów defensywnego pesymizmu:
- uczyć się na test: Student boi się oblania egzaminu wstępnego na studia. Później zastanawia się, w jakich obszarach ma najwięcej słabości i przygotowuje się do tych konkretnych treści.
- Zapytaj o randkę: jedna osoba chce zapytać drugą, ale ma za dużo strach przed odrzuceniem. Proponowany jest dialog z możliwymi negatywnymi reakcjami, które otrzymasz i bada emocje, które one generują. W momencie składania oświadczenia czujesz się mniej zdenerwowany i mniej niespokojny, ponieważ przygotowałeś się z wyprzedzeniem.
Ideałem jest wykorzystanie defensywnego pesymizmu na naszą korzyść, nie pozwalając, by nas przytłoczył. W ten sposób, biorąc pod uwagę najgorsze wyniki, możemy przygotować się na ich uniknięcie za wszelką cenę.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
