Jak nauczyć się dawać, nie oczekując niczego w zamian

Premie są ważne w życiu i nie tylko pozwalają nam podkreślić nasze zalety, ale są także sposobem na zdobycie uznania ze strony innych ludzi. W rzeczywistości ludzie szukają akceptacji i/lub aprobaty w różnych sytuacjach i kontekstach, ponieważ sprawia to, że czujemy się dobrze. Można to osiągnąć poprzez działania, słowa i gesty, które robią dobre wrażenie w grupach społecznych takich jak np. Na przykład wręczenie prezentu osobie oczekującej jakiegoś gestu jako odwzajemnienia życzliwości.

Pomimo tego, że ludzie zwykle przekazują pewne cechy i pomagają, aby otrzymać coś w zamian, dawanie bez oczekiwania czegokolwiek może przynieść wiele korzyści. Jeśli masz problemy z osiągnięciem tego celu, wyjaśnimy to w tym artykule Psychology-Online jak nauczyć się dawać, nie oczekując niczego w zamian.

Indeks

1. Korzyści płynące z uczenia się dawania bez oczekiwania czegokolwiek w zamian
2. Bądź świadomy tego, co możesz dać
3. skup się na teraźniejszości
4. szukać osobistej satysfakcji
5. Unikaj idealizacji
6. powstrzymaj negatywne myśli
7. Wzmacnia samoświadomość
8. Skoncentruj się na przyjemności dawania
9. Podkreśl swoje zalety

Wykonywanie dobrych uczynków bez czekania na jakikolwiek zwrot może przynieść pewne korzyści, które warto podkreślić. Następnie pokażemy Ci główne korzyści płynące z nauki dawania bez oczekiwania czegokolwiek w zamian:

• siła emocjonalna: fakt nieoczekiwania niczego w zamian od pierwszego gestu może skutkować mamy większe wzmocnienie emocjonalne, ponieważ możliwe jest oddzielenie naszych emocji od reakcji obcy Powoduje to, że osoba ma niezależność w zakresie swoich decyzji i emocji.
• Szczęście: nieoczekiwanie niczego w zamian generuje poziomy szczęścia, które są widoczne w organizmie. Z jednej strony poziom dopaminy i serotoniny wzrasta ze względu na wzrost połączeń neuronalnych związanych z tym typem hormonu.
• Osobiste spełnienie: ta cecha powoduje, że osoba jest zadowolona z własnego działania, ponieważ nie mierzy swoich wyników reakcją, jaką mogłaby otrzymać.
• Realizm: jeśli nie oczekujesz niczego w zamian, unikasz fantazji związanych z możliwymi nagrodami, które możesz otrzymać za swoje działania, zamiast naprawdę martwić się o dobro innych. W ten sposób, w ten sposób będziesz mógł nawiązać kontakt z rzeczywistością, która uniknie rozczarowań.

Czasami wierzymy, że prosta czynność polegająca na dawaniu bez oczekiwania czegokolwiek w zamian może sprawić, że poczujemy się usatysfakcjonowani. Jest to jednak ważne bądź świadomy tego, co jesteśmy gotowi dać a co nie Takie rozgraniczenie może uniknąć przyszłych frustracji i dyskomfortu.

Z drugiej strony, skup się na działaniach które mogą nie mieć nagrody, pozwolą nam skupić się na teraźniejszości i uniknąć fantazjowania o przyszłości. W wielu przypadkach nieświadomie dążymy do uzyskania korzyści za określone czyny, które wykonujemy, pomijając nasze własne postrzeganie chwili obecnej. Wręcz przeciwnie, unikanie tego preparatu może przynieść ulgę.

Zamiast próbować znaleźć aprobatę innych ludzi dla konkretnej sytuacji, dawaj bez oczekiwania nieotrzymywanie niczego w zamian jest ścieżką, którą warto przejść, ponieważ ujawnia poszukiwanie gratyfikacji personel. Innymi słowy, jest to A poczucie osobistego szczęścia To będzie zależało od samej osoby.

To normalne, że myślimy o idealnych reakcjach innych ludzi, jeśli próbujemy zapewnić jakąś jakość, czekając na jakąś odpowiedź z ich strony. Jednakże, porzuć idealizację jest to również dobry sposób, aby pomóc ci dawać bez oczekiwania niczego w zamian i bardziej realistycznego spojrzenia na fakty.

Przekonania, które przynoszą dyskomfort, są wrogami działań, które mają na celu otrzymanie nagrody. Innymi słowy, jeśli wykonujemy określone gesty w stosunku do innych ludzi tylko dlatego, że wierzymy, że coś dostaniemy w zamian i nie otrzymamy później żadnej nagrody, możemy być pogrążeni w myślach negatywy.

Dlatego dobrym sposobem na rozpoczęcie dawania bez oczekiwania czegokolwiek w zamian jest zatrzymać te pomysły, aby uniknąć frustracji i rozczarowania. W poniższym artykule wyjaśniamy Jak wyeliminować negatywne myśli.

To jest ważne wiedzieć, jakie są nasze cnotyale także nasze wady i negatywne aspekty. Posiadanie informacji o tych cechach pozwoli ci lepiej poznać siebie i pomóc zapisz reakcje, gdy dajesz, nie oczekując niczego w zamian i naucz się lepiej zarządzać tego typu sytuacje.

Jeśli potrzebujesz pomocy w rejestrowaniu swoich emocji, w tym artykule wyjaśniamy Jak prowadzić dziennik emocji.

Nie jest konieczne otrzymywanie nagrody za każdy dobry uczynek, który człowiek spełni, aby był zadowolony z tego, co zrobił. Z tego powodu, podkreślić samą ideę przyjemności dawania To wystarczający powód, by dawać, nie oczekując niczego w zamian.

Kiedy dajemy, nie oczekując niczego w zamian, pośrednio będziemy podkreślając nasze atuty. Dlatego ta praktyka pozwoli nam lepiej zrozumieć, jakie są punkty naszej osobowości, które musimy podkreślić, aby być lepszymi ludźmi.

W poniższym artykule znajdziesz Jakie są cnoty osoby i przykłady.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak nauczyć się dawać, nie oczekując niczego w zamian, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

• Ode mnie. (1959). Sztuka kochania. Barcelona: Espasa Books.