To normalne, że zakochanej osobie trudno jest patrzeć, jak osoba, którą kocha, cierpi. Jednak dla niektórych osób to doświadczenie staje się tak niepokojące, że nie mogą tego tolerować dyskomfort drugiej osoby, poczucie odpowiedzialności za niego i próba złagodzenia go wszystkim wybrzeże.
Osoby te wierzą, że jeśli ich partner odczuwa ból, to jest to ich wina lub odpowiedzialność, dlatego muszą dołożyć wszelkich starań, aby nie czuły się smutne, samotne itp. Jednak przekonanie, że ból innej osoby jest naszą odpowiedzialnością, może być problematyczne, prowadząc do rozwoju niezdrowego sposobu nawiązywania relacji: relacji symbiotycznej. W tym artykule Psychology-Online wyjaśniamy czym jest symbioza i jak ją przerwać.
W romantycznym związku konieczne jest bezpieczeństwo, które powstaje, gdy oboje członkowie uznają drugą osobę za niezależną osobę, mającą własne interesy i troski poza granicami relacja. Wręcz przeciwnie, w symbiotycznym związku małżeńskim, cechy, które czynią ludzi wyjątkowymi, są postrzegane jako zagrożeniePróbują więc siebie stłumić.
W pragnieniu zjednoczenia się z drugim, symbiotyczne relacje w parach tworzą fuzję między dwojgiem ludzie, którzy czują się niekompletni i nie mogą funkcjonować bez psychologicznej lub rzeczywistej obecności Inny. Ogólnie, członek związku przejmuje przywództwo i ochrony swojego partnera, podczas gdy drugi charakteryzuje się kruchością, która uniemożliwia mu przejęcie kontroli nad własnym życiem.
Przykłady relacji symbiotycznych
Oto kilka przykładów symbiotycznych relacji:
- Osoba czuje się winna za dyskomfort współmałżonka i nie jest w stanie znieść swojej złości, więc nieustannie go poniża, ignoruje partnera, nie słucha go lub ucieka się do sarkazmu. Druga osoba reaguje z większym gniewem, starając się być wysłuchana. Oboje podzielają przekonanie, że ich ból jest odpowiedzialnością drugiego.
- Osoba obraża i pomniejsza interesy swojego partnera, sprawiając, że czujesz się, jakby były bezsensowne lub śmieszne. Twój partner, zawstydzony, rezygnuje z dążenia do zadowolenia drugiej osoby. Oboje boją się porzucenia, ale podczas gdy pierwsza osoba wyraża to poprzez krytykę, druga czyni to poprzez przychylność.
Czasami ludźmi kierują dwie siły, które ciągną nas w przeciwnych kierunkach. Z jednej strony potrzeba bliskiego związku i bycia kochanym, z drugiej chęć zachowania swojej indywidualności i autonomii. Jednak w związku symbiotycznym ludzie często znajdują się pomiędzy jednym z nich te dwie siły, czując potrzebę wyboru między byciem sobą a byciem blisko nich para.
Jak więc wyeliminować tę tendencję do „uprzedmiotowienia” partnera? Konieczne jest zerwanie symbiozy w parze postrzegać naszego partnera jako osobę oddzieloną od związku. To sposób na osiągnięcie nie tylko głębszego połączenia, ale także zdrowszych relacji z innymi i samym sobą.
Według Harville'a Hendrixa[1], wzajemność między dwojgiem różnych i oddzielnych ludzi, ale połączonych w tym samym czasie, jest początkiem prawdziwej miłości. Ten proces jest znany jako różnicowanie.
Jak ustanowić zróżnicowanie w symbiotycznej relacji pary
Gdy symbioza zanika („ty i ja jesteśmy jednym”), pojawia się zróżnicowanie („ty i ja jesteśmy różni i to jest w porządku”). Zróżnicowanie to nie izolacja czy samotność, ale umiejętność zrównoważyć autonomię i bliskość tak, aby obie potrzeby nie wykluczały się.
Kiedy się różnimy, uczymy się być związane z naszymi myślami, wartościami i uczuciami, pozostając blisko znaczących osób w naszym życiu. Aby nastąpiło zróżnicowanie, konieczne jest:
- Zakłócić dominującą dynamikę relacji: porzuć fantazję o dołączeniu lub połączeniu pary i świętuj ich autonomię.
- Uznanie i akceptacja różnic własnych i par: uważaj je za mocne strony, a nie za zagrożenia. Zbadaj przekonania, preferencje i słabości każdego członka pary, aby uzyskać bardziej osobistą pozycję.
- Nauka tolerowania początkowego dyskomfortu, jaki mogą generować różnice i zająć jaśniejsze indywidualne stanowisko. Jest to niezbędne, aby móc swobodnie podejmować decyzje, zarówno w kontekście relacji, jak i poza nią.
- Zamień osądy na ciekawość i wiedzę o partnerze: W ten sposób odkrywamy i akceptujemy rzeczywistość naszego partnera. Kiedy oboje ludzie naprawdę się poznają, przestrzeń między nimi staje się żyznym gruntem dla głębszego związku.
- Przywrócenie empatii: kiedy zwiększamy naszą zdolność do odróżniania się od naszego partnera, przerywamy symbiotyczną fuzję. empatia Jest to emocja, która uniemożliwia nam odróżnienie się, bez utraty człowieczeństwa pary. Nie wystarczy zrozumieć, że para jest inna, musimy także mieć empatię dla ich odmienności.
To jest ważne rozwijanie empatii w sytuacji konfliktowej, ponieważ bez empatii „nie ja” może stać się „nieludzkim” i „niewartym się martwić”. Empatia utrzymuje żywy związek między ludźmi, których różnice mogą ich rozdzielić. W ten sposób ostatecznie zamieniamy empatię w więź. W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji nt jak mieć zdrowy związek.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
