Z biegiem czasu opracowano szeroką gamę bodźców, które mają wpływ na nasze codzienne zadania. Postęp technologiczny pozwolił nam na codzienny kontakt z urządzeniami elektronicznymi, które jednocześnie generują powiadomienia i ostrzeżenia na różne tematy. Fakt ten ma miejsce w czasie nieustannych zmian w świecie i oznacza permanentny wysiłek od bycia Człowiek musi mieć zdolność kierowania swoją koncentracją na dużą liczbę określonych celów w krótkich okresach czasu. czas.
W tym artykule Psychology-Online dostarczymy Ci informacji na temat alternatywna uwaga: co to jest, jak działa i ćwiczenia, aby nad tym pracować.
Alternatywna uwaga jest zdolnością człowieka do przenieść uwagę z jednego bodźca na inny w bardzo krótkich odstępach czasu. Z kolei tutaj szybkość przetwarzania informacji, jaką posiada mózg, jest wskazywana jako jeden z głównych filarów zrozumienia tej jakości.
Z tego powodu uwaga jest jednym z Funkcje poznawcze ingeruje w rozumienie wiedzy i jej wzajemne powiązania.
Poniżej znajdziesz dwie główne funkcje alternatywnej uwagi:
wybór informacji
Przede wszystkim należy zauważyć, że ludzie przetwarzają informacje na różne sposoby. W grę wchodzą między innymi układ nerwowy, słuchowy, węchowy, oddechowy. Jednak chociaż systemy te stykają się ze znaczną różnorodnością bodźców zewnętrznych, prawda jest taka, że nie jest możliwe jednoczesne przetwarzanie wszystkich pozyskiwanych danych.
Biorąc to pod uwagę, uwaga zmienia się pozwala osobie wybrać odpowiednie informacje o innych danych o mniejszym znaczeniu. Przykład tej cechy może objawiać się w środowisku pracy, gdy dana osoba decyduje zwracaj uwagę na swojego szefa zamiast na czyjeś wiadomości, które wciąż przychodzą do Ciebie telefon.
wielość zadań
Po drugie, ta zdolność zapewnia możliwość wielozadaniowość w krótkich odstępach czasu. Z kolei szybkość implikowana przez naprzemienną uwagę pozwala na zmianę skupienia uwagi z jednego bodźca na inny bez konieczności utraty wcześniej wykonanych czynności.
Z drugiej strony, w zależności od stopnia trudności realizowanych zadań, w niektórych przypadkach możliwe jest wykonywanie ich jednocześnie, w zależności od zasobów każdej osoby. Na przykład, niektórzy ludzie często słuchają muzyki podczas wykonywania prac domowych, takich jak między innymi pranie lub prasowanie.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, ludzie otrzymują znaczną ilość bodźców zewnętrznych, które są przetwarzane różnymi kanałami. Jednak prawda jest taka, że nie można zlokalizować a rodzaj opieki ponad innymi, ponieważ poznanie skupia się tylko na tych najbardziej transcendentalnych aspektach, które występują w danym momencie.
Naprzemienna uwaga działa poprzez trzy główne cechy:
- Wychwytywanie bodźców: proces, w którym receptory czuciowe zaczynają pracować w celu odebrania bodźca.
- Konserwacja: polega na utrzymaniu poziomu uwagi przez krótki okres czasu. W przypadku naprzemiennej uwagi czas trwania jest zwykle zmienny ze względu na zmienność bodźców.
- Kończący się: kulminacja pracy receptorów czuciowych przed bodźcem, na którym skupiono uwagę.
Jak pracować naprzemienną uwagą? Aby rozwinąć tę funkcję poznawczą, ważna jest znajomość możliwych metod podejścia. Dlatego poniżej przedstawiamy najskuteczniejsze ćwiczenia do pracy naprzemiennej uwagi:
- Tworzenie sekwencji numerów: w ramach tej samej gry chodzi o podążanie za określoną sekwencją liczb zgodnie z narzuconymi regułami. Na przykład liczba może oznaczać, że osoba musi przesunąć się o trzy pola do przodu. W ten sposób preferowane jest przekierowanie uwagi na więcej niż jedno zadanie.
- Alternatywne arkusze pielęgnacyjne: Celem tego ćwiczenia jest ułożenie płytek tego samego koloru i/lub kształtu w pudełku. Osoba będzie musiała je zamówić zgodnie z określonymi instrukcjami.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Alternatywna uwaga: co to jest, jak działa i ćwiczenia, aby nad tym pracować, zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia kognitywistyczna.
