Dlaczego kłótnie mają na mnie duży wpływ i jak sobie z nimi radzić

Dyskusje to sytuacje społeczne, które na ogół nie są lubiane przez większość ludzi z powodu wewnętrznego dyskomfortu spowodowanego widzeniem się twarzą w twarz. To, czy dyskusja potoczy się w taki czy inny sposób, będzie w dużej mierze zależeć od osobowości osób zaangażowanych w tę sytuację. W obliczu takich sytuacji ludzie reagują w różny sposób, w zależności głównie od cech psychologiczno-emocjonalnych. które mają: swoją postawą będą w stanie zachęcić do dyskusji, będą potrafili okazywać obojętność i jak gdyby czegoś nie było, będą próbować wszelkimi sposobami środków, aby zmniejszyć stopień dyskomfortu, w przeciwnym razie poczują się ogromnie dotknięci taką nieprzyjemną sytuacją, a nawet mogą zostać pozostawieni zablokowany.

W poniższym artykule Psychology-Online wyjaśniamy Dlaczego kłótnie mają na mnie duży wpływ i jak sobie z nimi radzić.

Indeks

1. Dlaczego kłótnie tak bardzo na mnie działają?
2. Efekty dyskusji
3. Jak zarządzać dyskusjami

Interakcja czynników, takich jak na przykład osobowość, stan psycho-emocjonalny w danym momencie lub środowisko, może wywołać taki lub inny typ reakcji. W przypadku osób, które są nadmiernie poruszone jakąkolwiek dyskusją, głównymi powodami powodującymi taką reakcję są:

• Niewinność i młodość: może to mieć wpływ na dzieci, młodzież i młodych ludzi, którzy nie zostali szczególnie dotknięci psychicznie lub emocjonalnie przed ich pierwszymi rozmowami z powodu bólu jaki ich niewinny stan czystości odczuwa wewnętrznie w obliczu tak nieprzyjemnego sytuacja.
• Wysoka czułość: Osoby o wysokim stopniu wrażliwości są zwykle w równym stopniu dotknięte sytuacjami konfliktowymi i dyskusjami ze względu na intensywny ból, jaki powodują te sytuacje. W poniższym artykule znajdziesz informacje nt Dzieci wysokowrażliwe: charakterystyka i sposób ich wychowania.
• rany z dzieciństwa: po tym, jak przeżył w dzieciństwie nieprzyjemne sytuacje powtarzających się i intensywnych konfrontacji i kłótni między rodzicami lub postawami destrukcyjne działania jednego z nich, niektórzy ludzie rozwijają obronną reakcję blokującą na każdą sytuację konfliktową lub dyskusję w ich życiu życie. Innymi słowy, w obliczu jakiejkolwiek możliwej dyskusji pamiętają ból, którego doświadczyli w dzieciństwie i pozostają zablokowani, nie mogąc zareagować.

Argumenty dręczą wnętrze każdej osoby. Pomimo faktu, że rozwój niektórych typów społeczeństw sprzyja bardziej agresywnym i konfrontacyjnym zachowaniom, istota ludzka jest zasadniczo istotą pokojową. Dlatego przed jakąkolwiek dyskusją część duszy człowieka zostaje uderzona, a zatem zraniona i dotknięta.

Jak już wcześniej komentowaliśmy, w gruncie rzeczy ludzie są pokojowo nastawieni, a dyskusje to zmiany i brak równowagi w tym serdecznym funkcjonowaniu społecznym między istotami ludzkimi. W ten sposób możemy uznać, że skutki dyskusji na ludzi w krótkim, średnim i długim okresie będą negatywne i szkodliwe dla zdrowia i równowagi osoby.

Konkretnie, skutki psychologiczne, które mogą powodować długotrwałe sytuacje dyskusyjne, są następujące stres, niepokój, złość i złość, choroby psychosomatyczne, zwiększona agresywność, brak uwagi, koncentracji i pamięci, udręka, rozpacz, niekontrolowany płacz itp.

W związku z tym organizm człowieka może być w większym lub mniejszym stopniu dotknięty takimi skutkami, jak bóle głowy, migreny lub bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia przystosowania i zaburzenia trawienia, choroby zapalne spowodowane przewlekłym stresem komórkowym, wykwity skórne lub wypadanie włosów, a także inne konsekwencje.

Uwzględnienie negatywnych skutków wywołanych dyskusjami między dwiema lub więcej osobami oraz próba ułatwienia jak konstruktywnie zarządzać takimi sytuacjami, poniżej przedstawiamy pięć technik zarządzania dyskusje:

1. Zadaj sobie pytanie, czy nasza motywacja jest naprawdę taka ważna aby utrzymać tę nieprzyjemną sytuację. Patrząc na sytuację w ten sposób, jest całkiem prawdopodobne, że przywiązujemy większą wagę do dobrego porozumienia niż do egocentrycznej próby wygrania sporu. Większości dyskusji sprzyja egocentryczna postawa, która nie pozwala nam nawet spróbować zrozumieć racji przedstawionych przez drugą osobę. Dla osób, które utknęły w dyskusjach, ta technika pomoże im zobaczyć, jak usuwa się wagę z sytuację widząc, że dyskusja jest zbędna i można ją przerwać dobrym nastawieniem i wyjściem strach.
2. Próbujemy postawić się na miejscu drugiej osoby. Po zastanowieniu się, czy nasza motywacja do kłótni jest warta więcej niż utrzymywanie dobrych relacji z osobą, którą chcemy przede mną, próba postawienia się na jej miejscu pomoże nam w dalszym uspokojeniu naszych wewnętrznych motywów kłócić się. Ponownie, dla osób, które są poważnie dotknięte, podejmując wysiłek, aby postawić się w sytuacji inny pomoże im wczuć się w osobę przed nimi i wyjść z mechanizmu unikania obronny.
3. Oddychaj głeboko i powtarzaj wewnętrznie „uspokój się, uspokój się…”. Pomoże nam to wyjść z nieprzystosowanego stanu emocjonalnego (agresywnego lub blokującego), który podsyca i podtrzymuje dyskusję. W tym artykule znajdziesz kilka Ćwiczenia oddechowe które pomogą ci zachować spokój i zmniejszyć niepokój.
4. Staraj się być cierpliwy i spokojny. Argument nie występuje, jeśli dwóch go nie karmi. W ten sposób, jeśli zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby zachować spokój, cierpliwość i pokojowe nastawienie, pomożemy złu środowisko, z którego pochodzi, maleje, a druga zaangażowana osoba traci negatywną siłę, która skłoniła ją również do uczestnictwa w dyskusja. Ta technika pomoże szczególnie osobom, które utknęły w martwym punkcie, ponieważ chociaż nie uczestniczą agresywnie w dyskusji, uczestniczą w niej biernie. Jeśli porzucisz tę postawę strachu i staniesz się aktywnie spokojny, druga osoba straci powód do walki i konfrontacji.
5. Proś o przebaczenie: to najlepsza odpowiedź z naszej strony, aby przyjemnie zakończyć dyskusję. Nie chodzi o to, żeby stracić rozum i pozwolić drugiemu wygrać. To nie ma z tym nic wspólnego. Chodzi o przeprosiny za nasz udział w powstaniu i prowadzeniu dyskusji (nawet w odniesieniu do biernej postawy blokowanych osób). Prośba o szczere przebaczenie jest cudownym narzędziem, które zatrzymuje i usuwa wszelkiego rodzaju konflikty, gdy się z nimi mierzy ludzi uwikłanych w absurdalność sytuacji w porównaniu z priorytetem dbania o siebie i dobrego traktowania siebie tryb.

Zastosowanie tych pięciu strategii w praktyce pomoże nam zatrzymać na czas wszelkiego rodzaju dyskusje, w których się znajdujemy, a nawet zapobiec ich podsycaniu, gdy tylko się zaczną. Ludzie z wielkimi trudnościami, aby stawić czoła tym sytuacjom, w ten sam sposób, odniosą wielkie korzyści poprzez przyjęcie decydujących narzędzi, które pozwolą im na zawsze porzucić strach i unikanie, które ich trzymały zablokowany.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego kłótnie mają na mnie duży wpływ i jak sobie z nimi radzić, zalecamy wejście do naszej kategorii Emocje.