Kiedy ludzie się zakochują, doświadczają silnego uczucia miłości, chęci spędzenia ze sobą dużo czasu i motyli w brzuchu. Kiedy jednak te emocje zaczną słabnąć, mogą pojawić się wątpliwości co do pary. Możliwe, że dawna pewność wspólnej przyszłości nie wydaje się już tak wyraźna. Zaczynają się więc martwić, czy naprawdę dobrze do siebie pasują. Czy ludzie tracą zainteresowanie sobą w taki sam sposób, w jaki nudzą się wszystkim innym: ubraniami, które wychodzą z mody, ulubionym filmem? Czy brak wiedzy o tym, co czuję do partnera oznacza, że nie ma już miłości?
W tym artykule Psychology-Online wyjaśniamy, dlaczego masz wątpliwości co do swojego związku i do zrobieniakiedy nie wiem, co czuję do mojego partnera.
Indeks
- Co zrobić, jeśli nie wiem, co czuję do mojego partnera?
- Zaakceptuj, że to normalne, że masz wątpliwości
- Zidentyfikuj znaki ostrzegawcze
- Oddziel osobiste wątpliwości od wątpliwości dotyczących pary
- Dostosuj swoje oczekiwania dotyczące miłości
- Zrównoważ swoje wątpliwości
- Zadaj sobie pytania, aby wyjaśnić swoje uczucia
Co zrobić, jeśli nie wiem, co czuję do mojego partnera.
Brak wiedzy o tym, co czujemy do naszego partnera, jest częstszy, niż możemy sobie wyobrazić. Na początku jesteśmy do siebie pełni uczucia, ale z czasem związek wydaje się być mniej ekscytujący. to jest kiedy zaczynamy wątpić w nasze uczucia, mniej uwagi poświęcamy naszemu partnerowi, podczas rozmowy patrzymy na komórkę i przestajemy pytać go, jak minął dzień.
Wątpliwości stają się coraz bardziej skomplikowane i zajmują więcej miejsca w umyśle i zaczynasz zadaj sobie pytanie, czy powodem, dla którego nie jesteś pewien tego, co czujesz, jest to, że w rzeczywistości nie jesteś tym, który to czuje inny. Nawet jeśli może to być trudny problem w związku, czy to naprawdę oznacza koniec miłości?
Jak uniknąć wątpliwości z powodu rozłączenia w parze
Relacje buduje się poprzez chwile połączenia. Dlatego, jeśli związek jest zdrowy i obie strony nadal stawiają na siebie nawzajem, połączą się w głębszy i bardziej zróżnicowany sposób. Później mogą nadejść chwile, kiedy znów poczują się rozłączeni, dopóki nie połączą się ponownie ze swoim partnerem. Łączenie się i rozłączanie w parze to proces równie cykliczny jak przypływy.
Problem zwykle pojawia się, gdy pierwsza oznaka rozczarowania jest interpretowana jako pewny znak, że miłość się skończyła. Jeśli jesteśmy tego świadomi momenty rozłączenia zdarzają się nieuchronnie w każdym związku nie bylibyśmy tak zaskoczeni, gdyby się wydarzyły.
Nie oznacza to jednak, że powinniśmy ignorować i pomijać wątpliwości w związku. Chcesz wiedzieć, co zrobić, gdy nie wiem, co czuję do mojego partnera? Wyjaśniamy to bardziej szczegółowo poniżej.
Zaakceptuj, że to normalne, że masz wątpliwości.
Przede wszystkim warto o tym pamiętać relacje są skomplikowane i mogą być trudne do zrozumienia Czasami. Wątpliwości to naturalny sposób na przetworzenie i zrozumienie tego, co dzieje się w związku. Wątpliwości mogą się wkraść, a brak pewności, jak się czujesz, niekoniecznie oznacza, że jest to coś złego.
Ludzie są z natury istotami społecznymi, silnie pociąga nas miłość, tęsknimy za poczuciem więzi i chcemy chronić nasze więzi emocjonalne. To naturalne, że wątpliwości pojawiają się, gdy nie czujemy się związani z naszym partnerem, a nawet jeśli czujemy się związani, przewidując moment, w którym możemy nie być.
Co oznaczają wątpliwości w związku?
Wątpliwości co do związku oznaczają, że w pewnym stopniu zależy ci na tym, aby o tym pomyśleć. Ludzie troszczą się o rzeczy, które są dla nas ważne, a relacje odgrywają fundamentalną rolę w naszym życiu.
Bardzo zależy nam na zabezpieczeniu miłości i zapewnieniu jej bezpieczeństwa. Czujemy wątpliwości, kiedy miłość może być zagrożona lub zaniknąć. Chcemy, aby nasze relacje działały a także martwimy się, że ich nie mamy. Z tych powodów trudno jest nigdy nie wątpić i mieć absolutną pewność, jeśli chodzi o miłość.
Zidentyfikuj znaki ostrzegawcze.
Jak wspomnieliśmy w poprzednim punkcie, czasami normalne jest mieć wątpliwości i nie wiedzieć, co czujesz do swojego partnera. W tej chwili dobrą opcją jest zastanów się, czy związek działa, jeśli ta osoba jest dla ciebie odpowiednia, jeśli oboje wyobrażacie sobie tę samą przyszłość.
Jak jednak odróżnić normalne wątpliwości w związku od sygnałów alarmowych, które ostrzegają nas, że coś idzie nie tak? Cóż, zdrowe wątpliwości to zazwyczaj założenia dotyczące samego związku. Z drugiej strony wątpliwości, które stają się sygnałami alarmowymi w związku, są związane z zachowaniami pary i często są działaniami nagannymi ze strony większości ludzi.
Dalej cię zostawiamy kilka przykładów identyfikacji sygnałów alarmowych:
- Nigdy nie wiesz, gdzie jest twój partner w nocy.
- Nie masz pewności, czy Twój partner spotyka się z innymi osobami.
- Twój partner sprawia, że zaczynasz wątpić w swoje umiejętności i komentuje cię negatywnie.
- Kiedy prosisz swojego partnera o przestrzeń, nie szanuje tego i i tak się pojawia.
Tego typu wątpliwości są sygnałami alarmowymi i ogólnie są oznakami oszustwa, zdrady, kontroli, braku szacunku i przekraczania granic osobistych i relacji. W tym artykule znajdziesz Jak odkryć niewierność.
Oddziel osobiste wątpliwości od wątpliwości dotyczących pary.
Wątpliwości mogą wynikać z osobistych niepewności, które możesz przenosić na swojego partnera, lub mogą odzwierciedlać napięcia w związku. Ustalenie, dlaczego nie jesteś pewien, co czujesz do swojego partnera, jest bardzo przydatne, aby wiedzieć, w którą stronę iść.
Ważne jest również, aby pamiętać, że wątpliwości z innych dziedzin życia mogą przenikać do twojego związku. W tym stanie zamętu wątpliwości rozprzestrzeniają się z innych dziedzin twojego życia. Jeśli ci się to przydarzy, poświęć chwilę, aby rozpoznać i zidentyfikować źródło swoich wątpliwości co do swoich uczuć. Jeśli jesteś zestresowany w pracy, z rodziną itp. możesz projektować ten dyskomfort również na swojego partnera, a twój związek jest uszkodzony.
Z drugiej strony oczekiwania, jakie przyjmujemy wobec innych, mogą być podstępne i często trudne do odróżnienia od naszych własnych wartości. Ostrożnie oddziel swoje obawy od obaw innych osób. Sprawdź, czy zewnętrzne naciski (presja rodziny, przyjaciele, religijna, społeczna...) sprawiają, że masz wątpliwości, czy Twój partner jest dla Ciebie idealny. Presja, jaką wywierają na nas inni, może budzić wątpliwości co do związku i właściwej osoby.
Dostosuj swoje oczekiwania dotyczące miłości.
Mamy silne błędne przekonanie kulturowe, że miłość jest czymś, co ci się przydarza, a kiedy masz szczęście ją znaleźć, będziesz żył „długo i szczęśliwie”. Tak więc zadaniem twojego partnera jest „sprawienie”, abyś czuła się żywa, kochana i szczęśliwa. Chociaż możemy wybrać partnera, z którym będziemy dzielić miłość i radość, tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście, witalność i radość.
Pamiętaj, że miłość nie jest trwałym stanem entuzjazmu, ale raczej buduje się dzięki codziennym decyzjom i świadome tworzenia stabilnej i trwałej więzi z drugą osobą, która dodaje wartości do naszego życia.
Zrównoważ swoje wątpliwości.
Możliwe, że kiedy nie wiesz, co myślisz o swoim partnerze, skupiasz się na negatywnych aspektach, jego wadach lub rzeczach, które nie działają w związku. W takich przypadkach spróbuj zrównoważ swoje wątpliwości, stosując to samo podejście z tym, co działa. Wiele osób ma tendencję do skupiania się na negatywach, co oznacza, że nie zauważają negatywnych aspektów. pozytywne aspekty swojego związku i mocne strony partnera, chyba że zdecydują się to zrobić i podejmą wysiłek świadomy.
W tym przypadku może to być bardzo przydatne przeanalizuj pięć rzeczy, które mają się dobrze w twoim związku. Napisz listę, w której możesz dodać pozytywne aspekty i zrecenzować w trudniejszych momentach. Spróbuj zastanowić się, jak działa związek i jakie korzyści wnosi twój partner do twojego życia.
Podobnie, jeśli masz duże trudności z myśleniem o rzeczach, nawet najdrobniejszych szczegółach związku, artykuł Jak przestać tyle myśleć może ci się przydać.
Zadaj sobie pytania, aby wyjaśnić swoje uczucia.
Na koniec, oto kilka ważnych pytań, które należy sobie zadać, aby wyjaśnić swoje uczucia wobec partnera:
Czy podobam się mojemu partnerowi?
Po fazie miesiąca miodowego to naturalne, że para widzi się w innym świetle. Jeśli jednak nie masz pewności, czy twój partner cię pociąga, należy się tym zająć.
Wątpliwości co do twojej fizycznej kompatybilności nie muszą być odrzucane jako drobne problemy. Tak nie masz ochoty przebywać w pobliżu swojego partnera i nie jesteś zainteresowany zbliżeniem się do niej, może to oznaczać, że tak naprawdę nie jesteś zakochany w swoim partnerze.
Czy ja i mój partner jesteśmy kompatybilni?
Bycie kompatybilnym nie oznacza bycia identycznym, ale zrozumienie przez parę punktów widzenia i percepcji drugiej osoby, akceptację i szacunek dla siebie nawzajem. W takich przypadkach związek wydaje się schronieniem, jak dom i charakteryzuje się spokojem i szczęściem.
I odwrotnie, jeśli związek charakteryzuje się konflikty, walki lub regularne starcia, prawdopodobnie wskazuje to na brak zgodności.
Czy mamy podobne wartości?
W parze Ważne jest, aby być po tej samej stronie na temat głównych wartości stylu życia. Kiedy rozmawiacie o przyszłych planach i celach, czy ty i twój partner stwierdzacie, że wasze wizje w ogóle do siebie nie pasują?
Jeśli jesteś osobą, która ceni sobie pracę i długie dni w biurze, daj z siebie wszystko i miej wysokie aspiracje dla profesjonalistów budowanie życia z kimś, kto nie stawia tego typu celów na pierwszym miejscu, może być wyzwaniem życie.
Czy po obu stronach jest wysiłek i rzeczywiste zainteresowanie?
Chęć budowania i dążenia do związku jest tym, co naprawdę wyróżnia właściwą osobę. Idealna osoba to nie ta, która jest idealna i nie ma żadnych wad, bo to jest coś niemożliwego do osiągnięcia. W rzeczywistości jest to osoba, która jest gotowa sprawić, by związek działał, o ile ty jesteś gotowy zrobić to samo.
Z drugiej strony, jeśli twój partner i/lub ty brakuje ci woli, wysiłku i prawdziwego zainteresowania, aby pozostać i rozwijać związek, twoje uczucia mogą nie być tak silne.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co zrobić, gdy nie wiem, co czuję do mojego partnera, zalecamy wejście do naszej kategorii Terapia par.
Bibliografia
- Gurmann, A. S., Lebow, J. L. & Snyder, D. k. (red.). (2015). Podręcznik kliniczny terapii par. Publikacje Guilforda.
- Yamaguchi, M., Smith, A. i Ohtsubo, Y. (2015). Sygnały zaangażowania w przyjaźni i związkach romantycznych. Ewolucja i zachowanie człowieka, 36(6), 467-474.
