Istnieje kilka przyczyn, które mogą blokować postępy w terapii, m.in. brak zaufania do specjalisty, trudności ze zmianą lub podejściem terapeutycznym. Ogólnie rzecz biorąc, leczenie terapeutyczne przyniesie pozytywne efekty w życiu osoby cierpiącej z jakiegoś powodu psychologicznej, jednak możliwe, że zdarzają się chwile zastoju, w których czujesz, że nie robisz postępów w swoich powrót do zdrowia. Z biegiem czasu pacjent przechodzi przez różne sytuacje, które mogą pozytywnie lub negatywnie wpłynąć na jego emocje, myśli i zachowania, które realizuje. W tym sensie, pomimo faktu, że terapia okazała się pomocna w rozwiązywaniu problemów, czasami leczenie może nie działać zgodnie z oczekiwaniami. W związku z tym konieczne jest podjęcie decyzji w tym zakresie, aby osoba ta nie pozostawała w stanie wątpliwości i niepewności.
W tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy Dlaczego czuję, że nie robię postępów w terapii i co robić?.
Istnieje kilka powodów, które mogą wyjaśnić powody, dla których pacjent przestaje mieć pozytywne wyniki w leczeniu terapeutycznym. W tej sekcji wyjaśniamy, dlaczego czuję, że nie robię postępów w terapii:
Brak zaufania do fachowca
Przede wszystkim może się tak zdarzyć osoba czuje, że nie można jej pomóc lub nie rozważa interwencji leczącego profesjonalisty. Może to być spowodowane pojawieniem się braku zaufania do osobistych cech pacjenta, które są przenoszone na psychologa, co skutkuje zatrzymaniem postępu.
Z drugiej strony znajomość innych podejść prowadzi do zaufania innym dyscyplinom, takim jak joga, uważność, tarota m.in. Jako efekt uboczny terapia nie ma już znaczenia.
trudność w zmianie
Terapia oznacza, że dana osoba jest gotowa do zmiany nawyków, myśli, sposobów bycia i wzorców zachowań. Zmiana oznacza pozostawienie śladów, które ukształtowały osobowość i zaangażowanie w nowe cechy.
Jednak, choć na pierwszy rzut oka wydaje się to proste, wprowadzanie tych zmian wcale nie jest prostym i trudnym zadaniem. Niektórym ludziom trudniej niż innym zrobić krok w kierunku zmiany.
podejście terapeutyczne
Podobnie czasem styl i orientację profesjonalisty że ma wpływ na wyniki, do których dąży pacjent. Na przykład terapia psychoanalityczna wyróżnia się tym, że jest podejściem długoterminowym, które nie zapewnia krótkoterminowych rozwiązań. Może to być sprzeczne z oczekiwaniami osoby co do posiadania narzędzi w krótkim czasie.
Z drugiej strony terapia poznawczo-behawioralna jest podejściem polegającym na ograniczonej liczbie sesji, podczas których realizowane są określone cele. Jednak sytuacje z przeszłości, które są podstawą pewnych objawów, zwykle nie są badane.
Istnieje kilka pomysłów, które można przeprowadzić, jeśli terapia psychologiczna nie działa odpowiednio dla pacjenta. Oto kilka porad:
- porozmawiaj z terapeutą: Konieczna może być pogłębiona rozmowa o przyczynach, które uniemożliwiają postęp w procesie zmian. W tym sensie fakt mówienia pozwala na modyfikację kryteriów pracy i rozwiązywanie konfliktów w bardziej użyteczny sposób. W przypadku, gdy rozważana jest zmiana zawodu, może to być okazja do oceny, czy ten krok jest konieczny.
- zmienić fachowca: Są terapeuci, którzy mają styl dostosowany do potrzeb i wymagań pacjenta. Z tego powodu myślenie o zmianie specjalistów jest realną opcją, która umożliwia inne spojrzenie na sytuacje, jeśli nie łączysz się ze swoim psychologiem.
- Szukaj pomocy na zewnątrz: Jeśli terapia psychologiczna nie działa lub idziesz do psychologa i czujesz się gorzej, być może nadszedł czas, aby rozważyć inne rodzaje podejścia, takie jak leki psychiatryczne. Pomysł ten należy jednak omówić z odpowiedzialnymi specjalistami ds. zdrowia psychicznego.
Terapia może być bardzo przydatnym narzędziem pomagającym ludziom poprawić ich samopoczucie emocjonalne i sprostać wyzwaniom, przed którymi stają w życiu. Jednak często zastanawiamy się, czy terapia naprawdę działa, czy nie. Oto kilka oznak, które mogą wskazywać, że terapia jest skuteczna:
- Robisz postępy w realizacji swoich celów: czujesz, że dokonujesz pozytywnych zmian w swoim życiu i zbliżasz się do swoich celów terapeutycznych.
- Czujesz się bardziej komfortowo, rozmawiając o swoich emocjachŁatwiej jest ci mówić o swoich uczuciach lub osobistych doświadczeniach podczas terapii niż podczas terapii w innych kontekstach, możesz zyskać zaufanie i otworzyć nowe drogi komunikacji emocjonalny.
- Uczysz się nowych umiejętności: Twój terapeuta nauczył Cię nowych narzędzi i umiejętności lub strategii radzenia sobie ze stresem, niepokój lub inne problemy emocjonalne, które pomogły ci bardziej radzić sobie z trudnymi sytuacjami skuteczny.
- czujesz się bardziej zmotywowany: czujesz się bardziej zmotywowany do pracy nad swoim dobrostanem emocjonalnym i ogólnie czujesz, że robisz postępy w życiu.
- Czy masz dobry kontakt z terapeutą?: czujesz się komfortowo i jesteś połączony ze swoim terapeutą.
Przede wszystkim należy pamiętać, że terapia nie jest procesem liniowym, więc to zupełnie normalne, że po drodze zdarzają się wzloty i upadki. Jeśli jednak zauważysz, że zbliżasz się do swoich celów i robisz znaczne postępy, jest bardzo prawdopodobne, że terapia działa. Jeśli masz obawy, nie wahaj się porozmawiać z terapeutą o swoich obawach i o tym, jak możecie razem pracować, aby je rozwiązać.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.
