Czym jest chroniczne niezadowolenie i jak je pokonać

Brak szczęścia jest jednym z najczęstszych stanów klinicznych w światowej populacji. Powszechne jest, że często pojawiają się nieprzyjemne doznania, które uniemożliwiają czerpanie radości z sytuacji społecznych, rodzinnych i zawodowych, jako produkt leżący u podstaw problemu. Niektórzy ludzie żyją z wysokim poziomem frustracji i dyskomfortu w związku z różnymi czynnościami, które wykonują w ciągu swojego codziennego życia. Chociaż osiągnięcie pełnego szczęścia jest niemożliwe, ponieważ życie nie jest idealne, ważne jest, aby spróbować dostrzec pozytywną stronę okoliczności. W tym sensie niektórzy ludzie przez cały czas żyją w ciągłym smutku.

W tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy czym jest chroniczne niezadowolenie i jak je pokonać.

Indeks

1. Co za chroniczne niezadowolenie
2. Przyczyny chronicznego niezadowolenia
3. Objawy chronicznego niezadowolenia
4. Leczenie chronicznego niezadowolenia

Przewlekłe niezadowolenie składa się ze stanu psychicznego charakteryzującego się obecnością silny dyskomfort przez dłuższy czas czasu. Innymi słowy, jest to stan kliniczny, w którym dana osoba uważa, że ​​w określonych sytuacjach mogła wykonać inne rodzaje działań.

W tym sensie warto wspomnieć, że postrzeganie osób z chronicznym niezadowoleniem jest zmienione, ponieważ końcowa ocena jest negatywna. Jest to niezależne od jakichkolwiek wydarzeń, które miały miejsce w trakcie codziennego życia, ponieważ dotyczy to również przyjemnych chwil.

Aby dokładniej zrozumieć to zaburzenie psychiczne, należy wziąć pod uwagę przyczyny, które powodują objawy tego stanu. Następnie przyjrzymy się przyczynom chronicznego niezadowolenia:

• Czynniki środowiskowe: nieprzyjemne doświadczenia przeżyte w przeszłości odgrywają fundamentalną rolę w przetwarzaniu zaistniałych sytuacji. Mogą to być między innymi rozczarowania miłosne, straty rodzinne, trudności w pracy, niedokończone projekty. Cechą wspólną tych okoliczności jest niemożność cieszenia się chwilami życia codziennego. Z kolei mandaty rodzinne są bezpośrednio związane z rozumieniem rzeczywistości. Z tego powodu, jeśli członek otoczenia rodzinnego jest chronicznie niezadowolony, istnieje duże prawdopodobieństwo, że spotka go ten sam los.
• Czynniki genetyczne: nie należy lekceważyć przekazywania genów przez rodziców. Ponadto może istnieć predyspozycja do przetwarzania bodźców zewnętrznych z rzeczywistości w niekorzystny sposób z powodu brak neuroprzekaźników, takich jak serotonina i/lub endorfiny, hormony odpowiedzialne za odczuwanie szczęście. Można to wykryć za pomocą badania DNA.
• Inne zaburzenia psychiczne: obecność obrazów klinicznych, takich jak lęk i depresja, powoduje chroniczne niezadowolenie, ponieważ wpływa negatywnie na postrzeganie rzeczywistości. W tym artykule znajdziesz inne Rodzaje zaburzeń psychicznych i ich właściwości.

Aby wykryć ten problem, konieczne jest spełnienie szeregu myśli i kryteriów, zarówno behawioralnych, jak i emocjonalnych. Następnie opiszemy główne objawy chronicznego niezadowolenia:

• Wysokie wymagania własne.
• Niezadowolenie.
• Zmiany nastroju.
• Ciągła frustracja.
• Niska samo ocena.
• Brak entuzjazmu.
• Katastrofalne myśli.
• Dyskomfort w miejscach publicznych.
• Zmęczenie.
• bóle głowy.
• Trudności żołądkowo-jelitowe.

Należy zauważyć, że izolowana obecność któregokolwiek z tych objawów nie musi oznaczać chronicznego niezadowolenia. Dlatego konieczne jest, aby diagnozę postawił specjalista ds. zdrowia psychicznego, który ocenia charakterystykę kliniczną każdego pacjenta według aspektów, takich jak wiek, płeć, tło genetyczne, istniejące wcześniej choroby, historia ewolucji, między innymi inni.

Pomimo faktu, że ta patologia pociąga za sobą różne przeszkody, które mogą pojawić się w rozwoju wspólnych działań, istnieją pewne rozwiązania, które mogą poprawić jakość życia mieszkańców osoba. W tej sekcji wyjaśnimy niektóre metody leczenia chronicznego niezadowolenia:

• terapia psychologiczna: Podejście terapeutyczne jest pierwszym narzędziem, które powinno być użyte do uporania się z tym problemem. Terapia stara się zlokalizować źródło konfliktów, aby uzyskać całościowe zrozumienie sytuacji każdej osoby. W ten sposób możliwe jest stworzenie zasobów pozwalających na przyjemniejsze radzenie sobie z sytuacjami lęku czy niepokoju.
• grupy wsparcia społecznego: chodzenie do zatłoczonych miejsc, w których można wymieniać zainteresowania, zwykle przynosi ulgę osobie. W ten sam sposób słuchanie historii życia pozwala nam zastanowić się nad zaletami każdego człowieka i poprawić samoocenę.
• unikać perfekcji: za chronicznym niezadowoleniem kryje się ukryte poszukiwanie idealnych scenariuszy, które nie mają wad. Jest to jednak pułapka, ponieważ nikt nie może żyć bez problemów. W ten sposób zaakceptowanie faktu, że rzeczy mogą mieć wady, jest istotnym faktem. Na przykład ktoś może chcieć cieszyć się posiadaniem domu nawet bez rezydencji.
• Skup się na pozytywnych aspektach: Można to osiągnąć za pomocą technik, które podkreślają teraźniejszość i wdzięczność. Jednym z najbardziej paradygmatycznych przykładów jest uważność.
• Usuń spójność z opiniami innych: Wiele razy ludzie próbują osiągnąć niezwykle złożone i wyczerpujące cele, aby uzyskać aprobatę innych. Zdystansowanie się od tego punktu jest pouczające, aby zastanowić się, czego chcesz w życiu. Przykładem może być fakt niedopuszczenia do tego, aby opinia członka rodziny miała wpływ na decyzję o zawarciu związku małżeńskiego.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czym jest chroniczne niezadowolenie i jak je pokonać, zalecamy wejście do naszej kategorii Psychologia kliniczna.

• Sánchez Elena, MJ, García Montes, JM, Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Choroba przewlekła: satysfakcja z życia i adaptacyjny styl życia. Magazyn kliniczny i zdrowotny, 25 (2), 85-93.