6 powodów, dla których nie możesz przestać o kimś myśleć

Niemożność przestania o kimś myśleć jest zjawiskiem powszechnym i może mieć różne przyczyny, które mogą się różnić w zależności od sytuacji i miejsca związek, jaki łączy Cię z tą osobą, taki jak pociąg lub miłość, troska, potrzeba zamknięcia, nowość lub nieodwzajemnione zainteresowanie, między innymi inni. Pomimo komplikacji, jakie może to powodować, nie oznacza to, że nie można sobie z tym poradzić, ale raczej, że istnieją sposoby kontrolowania inwazyjnych pomysłów związanych z daną osobą.

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której nie możesz przestać o kimś myśleć i to na ciebie wpływa negatywnie na Twoje codzienne czynności, w tym artykule Psychology-Online przekażemy Ci informacje o dlaczego nie mogę przestać o kimś myśleć.

Indeks

1. Obsesje
2. Nierozstrzygnięty pojedynek
3. Pamięć sytuacji z przeszłości
4. Brak czynności życiowych
5. Idealizacja
6. Zaprzeczanie rzeczywistości

Możesz nie być w stanie przestać o kimś myśleć, ponieważ masz obsesję na punkcie tej osoby. Obsesje są

W tym sensie obsesje może być szkodliwe zarówno dla osoby mającej obsesję, jak i dla osoby będącej obiektem tej obsesji. Ważne jest, aby szukać pomocy, jeśli znajdziesz się w sytuacji obsesji, ponieważ może to być znak podstawowe problemy zdrowia psychicznego, takie jak stany lękowe, depresja lub zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Terapeuta lub doradca może zaoferować wsparcie i strategie radzenia sobie z obsesją w zdrowy i konstruktywny sposób. W tym artykule powiemy Ci Jak przezwyciężyć obsesję na punkcie kogoś.

Jeśli masz pytania dotyczące tego, dlaczego nie mogę przestać o kimś myśleć, inną przyczyną może być nierozwiązany żal. The doświadczenie utraty kogoś i niemożność odpowiedniego zakończenia procesu żałoby Może to spowodować, że ta osoba nie opuści Twoich myśli.

Na tym etapie pojawia się niepokój, złość, dyskomfort, smutek i beznadzieja. Procesy żałoby nie mają charakteru liniowego, gdyż będą zależeć od rodzaju więzi nawiązanej z drugą osobą oraz od zdolności każdej osoby do przezwyciężenia separacji.

Zatem nierozwiązany smutek może być źródłem natrętne myśli o konkretnej osobie. Dotyczy to nie tylko związków romantycznych, ale możliwe jest ciągłe myślenie o kimś z rodziny, przyjaciołom lub znajomym, który pozostawił ranę w Twoim życiu.

Wspomnienia przeszłych sytuacji są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Tak więc, w niektórych przypadkach, wspominasz poprzednie chwile z silnym ładunkiem emocjonalnym Może to spowodować, że nie będziesz w stanie przestać myśleć o danej osobie. W ten sposób czynniki kontekstowe z przeszłych sytuacji mogą sprawić, że nie będziesz myśleć o kimś w sposób ciągły.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć ten proces, zalecamy przeczytanie tego artykułu na temat pamięć emocjonalna: czym jest, rodzaje i przykłady. I ostatecznie, jeśli masz trudności z radzeniem sobie z bolesnymi lub traumatycznymi wspomnieniami, rozważ skorzystanie ze wsparcia terapeutycznego, które pomoże Ci przetworzyć i wyleczyć.

Jeśli mówisz: „Nie mogę przestać o kimś myśleć”, może to być spowodowane tym, że ty codzienne czynności nie wywołują emocji lub wystarczająca witalność. Brak doświadczeń dających poczucie życia wiąże się bezpośrednio z brakiem silnych i trwałych więzi społecznych. Może to spowodować, że energia mentalna skupi się na osobie, która jest stale obecna w twoich fantazjach.

Pamiętaj, że brak czynności życiowych może być: objawem podstawowych problemów, a szukanie pomocy jest ważnym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia.

Idealizacja to proces umysłowy, w którym przypisuje się przesadnie pozytywne cechy lub właściwości do osoby, przedmiotu, idei lub sytuacji, postrzegając je jako doskonałe lub idealne, często bez uwzględnienia ich rzeczywistych wad i ograniczeń.

W tym sensie, jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie mogę przestać o kimś myśleć, powodem może być idealizowanie tej osoby. Wyolbrzymiaj czyjeś cechy Sprawia, że ​​fantazje nabierają powtarzalnego i przyjemnego tonu. Jeśli jednak będzie się to utrzymywać przez dłuższy czas, może stać się obsesją.

Aby uporać się z problematyczną idealizacją, ważne jest zachowanie realistycznej perspektywy naucz się akceptować niedoskonałości zarówno w sobie, jak i w innych. Terapia i autorefleksja mogą być przydatnymi narzędziami, które pomogą Ci zająć się tym wzorcem myślenia i rozwinąć bardziej zrównoważony i zdrowy pogląd na ludzi i sytuacje życiowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, nie przegap tego artykułu Jak przestać kogoś idealizować.

Zaprzeczanie rzeczywistości jest psychologicznym mechanizmem obronnym, który obejmuje: niemożność lub opór w zaakceptowaniu lub rozpoznaniu rzeczywistości sytuacji, zdarzenia lub emocji, które są oczywiste lub które miały miejsce. Jeśli nie możesz przestać o kimś myśleć, może to być spowodowane konfliktem z tą osobą i przez to czujesz się niekomfortowo, lub może to być ucieczka od problemów.

Na przykład, dla odwrócenia uwagi, wiele osób decyduje się myśleć o kimś bez żadnych ograniczeń uchylać się od odpowiedzialności. Chociaż odmowa może zapewnić chwilową ulgę, w dłuższej perspektywie może być szkodliwa, ponieważ uniemożliwia ludziom stawianie czoła problemom i skuteczne ich rozwiązywanie.

Przezwyciężenie zaprzeczenia rzeczywistości zwykle wiąże się z rozpoznaniem, że używany jest ten mechanizm obronny i poszukiwaniem wsparcia w konfrontacji z sytuacją lub emocjami, których się unika.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie mamy uprawnień do stawiania diagnozy ani zalecania leczenia. Zapraszamy Cię do wizyty u psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego nie mogę przestać o kimś myśleć?, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

• Devis, J.V.L. (2007). Kontrola natrętnych myśli i wspomnień: Rola różnic indywidualnych i procedur tłumienia. Uniwersytet w Walencji.
• Payas Pulgarnau, A. (2008). Funkcje psychologiczne i leczenie obsesyjnego rozmyślania w żałobie. Dziennik Hiszpańskiego Stowarzyszenia Neuropsychiatrii, 28 (102), 309-325.