Samoocena jest szeroko stosowaną koncepcją w dziedzinie samopomocy. Ale co to naprawdę znaczy? mieć dobrą samoocenę? Koncepcja obejmuje więcej ujęć niż na pierwszy rzut oka.
Indeks
- Akceptacja ciała
- Akceptacja sposobu bycia
- Akceptacja twojej biografii
- Akceptacja Twojej rodziny
- Wskazówki, jak poprawić samoocenę
Akceptacja ciała.
Ciało nie jest elementem powierzchownym w odniesieniu do indywidualnego samopoczucia. W rzeczywistości niektóre kompleksy fizyczne, a nawet waga stają się dla wielu źródłem cierpienia. Jednak samoocena jest doceń swoje ciało jako prezent. Spójrz w lustro ze świadomością, że Twoje ciało jest piękne bo jest pełne cudów, o czym świadczy doskonałość wzroku.
Akceptacja sposobu bycia.
Akceptacja siebie nie oznacza utknięcia w wadach, ale ważne jest, aby nie kierować ewolucją osobistą w oparciu o poczucie winy i psychologiczne zacięcie. Poczucie własnej wartości to nie bycie doskonałym, ale akceptowanie ze zrozumieniem tych punktów charakteru, które czasami stają się twoim słabym punktem. Zdarza się to każdemu. Możemy tylko iść do przodu, od
Akceptacja twojej biografii.
Nie możemy analizować własnej esencji oderwanej od naszej biografii, to znaczy poza osobistą historią, po której przybyliśmy, aby tu dotrzeć. Samoocena jest spójrz na tę historię w całości, od wdzięczności, podziwu i wewnętrznego spokoju. Będą odcinki, które mniej więcej ci się spodobają. Jednak samoocena nie obwinia się dzisiaj za coś, co wydarzyło się pięć lat temu.
Akceptacja twojej rodziny.
Żadna rodzina nie jest idealna. Jednak odwracanie się plecami do bliskich jest przyczyną ciągłego cierpienia, ponieważ jest to jak przeciwstawianie się korzeniom życia. Wszystko, czemu się opierasz, nabiera jeszcze większej siły. Dlatego chęć zignorowania pewnej rzeczywistości poprzez ucieczkę od niej oznacza nadanie jej jeszcze większej obecności. Negatywna ocena rodziny jest jak wstyd za część siebie. A wstyd to negatywne uczucie, które łączy się z poczuciem winy.
Wskazówki dotyczące poprawy samooceny.
Po przeanalizowaniu czterech filarów samooceny, spróbuj połączyć każdy punkt swoim życiem i zobacz, w którym obszarze uważasz, że musisz więcej pracować nad pozytywnymi myślami.
W ten sposób, jeśli zidentyfikujesz obszar, w którym cierpienie jest kontekstualizowane, łatwiej będzie ci je naprawić. Na przykład, jeśli dana osoba cierpi z powodu osobistego konfliktu ze swoją przeszłością, terapeutyczne może być napisanie listu do siebie na tym etapie. List miłości i zrozumienia, który łączy przeszłość z teraźniejszością.
Aby promować poczucie własnej wartości, ważne jest pracują w harmonii te cztery płaszczyzny które składają się na własną tożsamość, ponieważ żaden człowiek nie może zrozumieć siebie bez swojej cielesności, swojego sposobu bycia, swojej historii życia i swojej rodziny. Cztery spersonalizowane obszary, ponieważ ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, historia każdej samooceny jest również wyjątkowa. Poczucie własnej wartości to poczucie, że najważniejsze filary twojej egzystencji są w równowadze, ponieważ wszystko w tobie jest w porządku.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 4 podstawowe filary samooceny, zalecamy wpisanie naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.
