Nasz mózg jest organem, który, oprócz wielu innych właściwości, ma dwie podstawy do życia każdej osoby: przechowuje informacje o zdarzeniach, które miały miejsce w przeszłości i jest w stanie wygenerować przedstawienie zdarzeń, które mogą wystąpić w przyszłość. Oba wydziały pozwalają na sprowadzenie do świadomości chwili obecnej (aktualizację) reprezentacji przeszłych wydarzeń poprzez: pamięć, lub przyszłości przez wyobraźnia. Symuluje przeszłość i wyprawy w przyszłość, dwa zjawiska psychiczne o istotnym znaczeniu w dziedzinie przetrwania, ponieważ pozwala uniknąć błędów popełnionych w przeszłości i przewidywania, co może się stać, a tym samym być w stanie wybrać najlepszy sposób działania, jeśli w końcu dzieje się.
Problem pojawia się, gdy jakieś negatywne wydarzenie z przeszłości lub które może nastąpić w przyszłości, wielokrotnie pojawia się poprzez: nasza świadomość w formie myślowej i powoduje zaburzenia psychiczne, niepokojący stan umysłu i cierpienie. W tym artykule Psychology-Online postaramy się rozwiązać kwestię „Dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli?”
Indeks
- Czym są nieprzyjemne powtarzające się myśli?
- Negatywne powtarzające się myśli: jak działają
- Dlaczego pojawiają się niepokojące myśli
Czym są nieprzyjemne powtarzające się myśli.
Każdy z nas ma wspomnienia negatywnych sytuacji z przeszłości lub obawy dotyczące konkretnej sytuacji, która może mieć miejsce w przeszłości. W przyszłości można to uznać za „normalne”, ale jeśli którekolwiek z tych założeń spontanicznie i stale pojawia się w naszej świadomości w w dowolnym czasie i miejscu, nie powodując tego, zmieniając stabilność emocjonalną i wpływając na normalny rozwój naszego codziennego życia, stanowi Aktualizowanie zakłócającej myśli (PPA), tak zwane, ponieważ wdzieranie się do naszej świadomości generuje te same emocje i doznania fizyczne nieprzyjemne, że jeśli w tym czasie miało miejsce niepokojące zdarzenie ("aktualizuje" je w tej chwili) Teraźniejszość). Przykładami są:
- „Zrobiłem z siebie głupca w tej sytuacji”
- „Mogłem zrobić więcej w chorobie lub śmierci ukochanej osoby”
- „Moje działanie wyrządziło krzywdę tej osobie i czuję się za to winny”
- "Jestem pewien, że ja też będę cierpieć na chorobę ojca"
- „Po przejściu na emeryturę nie będę miał wystarczających środków finansowych”
- "moi rodzice mnie nie kochają"
- "Nigdy nie znajdę partnera"
Negatywne powtarzające się myśli: jak działają.
Umowy PPA mogą aktualizować zakłócające wydarzenia z przeszłości do teraźniejszości: aktualizacja przez pamięć (śmierć krewnego, romantyczne rozstanie, wypadek drogowy, kompromitująca lub wstydliwa sytuacja itp.); lub zaktualizuj do teraźniejszości możliwą niepokojącą sytuację w przyszłości: uaktualnij z wyprzedzeniem ewentualnego niepożądanego zdarzenia, które pociągnęłoby za sobą poważne konsekwencje (lęk przed śmiercią, niemożność znalezienia pracy, separacja małżeńska, ryzyko wady wrodzonej itp.).
Umowy PPA są zwykle natrętne, powtarzające się, denerwujące i niepokojące, i są koniecznie związane z jedną lub kilkoma negatywnymi emocjami (strach, lęk, nienawiść, smutek, poczucie winy, wstyd, frustracja itp.), które wywołują fizjologiczną aktywację powodującą fizyczny dyskomfort, który towarzyszy. Ponadto PPA tworzy psychocentryzm dotyczący niepokojącego zdarzenia i jego okoliczności (koncentruje uwagę i zasoby mentalne na problemie, który reprezentuje), pomijając inne aspekty życia codziennego (rodzina, praca, życie społeczne), które oferują pozytywne i przyjemne bodźce generujące satysfakcja i samopoczucie psychiczne.
Dlaczego pojawiają się niepokojące myśli.
Jeśli nadal się zastanawiamy ”dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli„Ważne jest, aby wiedzieć, skąd pochodzą i jak działają. Aktualizacja niepokojącego myślenia (PPA) powstaje, ponieważ przeszłe wydarzenie negatywnie wpłynęło na jedną z czynniki wpływające na nasz nastrój (dotyczy czynników homeostazy psychologicznej zaproponowanych przez W. Cannon): zdrowie, uczucia, samoocena, relacje międzyludzkie, zasoby finansowe, samorealizacja, system wartości itp. i wywołał tak intensywny wpływ psychologiczny, że został wyryty w pamięci w postaci za engram (Jest to ślad psychologiczny utworzony przez sieć połączeń neuronów, które tworzą specyficzną sieć neuronową, która go reprezentuje), który jest skonfigurowany jako marker emocjonalny.
To samo dzieje się, gdy zamiast przeszłego wydarzenia, to wyobraźnia możliwego przyszłego wydarzenia może aktywować którykolwiek z emocjonalnych markerów.
Te markery emocjonalne mogą pozostawać „nieaktywne” lub „śpiące” w pamięci oraz w obliczu pewnych bodźców lub wydarzeń z życia codziennego, takich jak obraz, sytuacja, dźwięk itp. (choć też „budzą się” automatycznie i bez wyraźnego powodu), są aktywowane i wyłaniają się w świadomości chwili obecnej w formę pamięci lub przewidywania, a nasz umysł akceptuje je jako bieżące wydarzenia, aktywizując w ten sposób system emocjonalny i powodując nieprzyjemne odczucia fizyczne, które powodują dyskomfort u osoby (zaburzenia psychiczne, zmiana rytmu serca, dyskomfort) żołądek, kryzys lękowyitp.).
W związku z tym należy pamiętać, że ból, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, jest naturalnym czynnikiem w systemie biologicznym. człowiek, który służy jako alert, aby zwrócić naszą uwagę na jakiś aspekt, który nie działa dobrze i zachęcić nas do napraw to. W tym sensie umowy PPA wypełniają tę misję, kierując się naszym własnym umysłem: przywrócić równowagę psychiczną i stabilności emocjonalnej, ale czasami mogą stać się powracającą i niekontrolowaną obsesją, która generuje ból i cierpienie.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego mam negatywne obsesyjne myśli, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kognitywistyczna.
