Tradycyjnie określaliśmy siebie jako racjonalny gatunek, z silną zdolnością kontrolowania emocji poprzez świadome i racjonalne procesy. Jednak najnowocześniejsze teorie psychologii stwierdzają, że powinniśmy przykładać większą wagę do uczuć i zdolności, takich jak empatia i zarządzanie emocjami. Jedną z najbardziej rozpowszechnionych teorii jest teoria inteligencja emocjonalna. W nim pionierzy tacy jak Daniel Goleman twierdzą, że nasze zdolności racjonalne nie są najważniejszą rzeczą na naszej drodze do samodoskonalenia i rozwoju psychicznego.
Jaki jest prawdziwy klucz do sukcesu?
Jeśli Teoria inteligencji emocjonalnej Daniela Golemana budzi Twoje zainteresowanie i chcesz dowiedzieć się więcej o swoich umiejętnościach poza logiką i racjonalnością, zalecamy przeczytanie poniższego artykułu Psychology-Online.
Inteligencję emocjonalną definiujemy jako zdolność rozumienia emocji innych, rozumienia własnych i radzenia sobie ze swoimi stanami emocjonalnymi. Cechy takie jak empatia, kontrola emocjonalna
Mózg racjonalny a umysł emocjonalny
Jeśli jest coś, co definiuje człowieka, to jego zdolność rozumowania i refleksji nad wszystkim, co go otacza, jednak nie zawsze tak jest. Czasami przejmują nas emocje, powodując sytuacje osobistego i społecznego dyskomfortu. Można powiedzieć, że każdy z nas ma dwa rodzaje inteligencji: racjonalną i emocjonalną. Obie mentalności często się nakładają i choć funkcjonują niezależnie, jedna nie może działać bez wpływu drugiej.
- Weź na przykład, podjęcie bardzo ważnej decyzji: ten proces umysłowy charakteryzuje się wyważeniem zalet i wad opcji do wyboru. Choć początkowo jesteśmy przekonani, że podjęliśmy decyzję w oparciu o racjonalny proces, to myśląc o tym Reperkusje, jakie ta decyzja będzie miała, nasz mózg emocjonalny uruchamia się, dzięki czemu każda opcja ma silny składnik emocjonalny.
Składniki inteligencji emocjonalnej
Goleman definiuje inteligencję emocjonalną jako sposób rozumienia procesów poznawczych wykraczający poza myślenie logiczne i racjonalne. Opisuje to za pomocą pięciu zasad elementy inteligencji emocjonalnej:
- Samoświadomość emocjonalna: umiejętność rozumienia własnych nastrojów.
- Samoregulacja emocjonalna: zdolność do kontrolowania zachowań w oparciu o impulsy emocjonalne, a tym samym lepsze dostosowanie się do dynamiki społecznej.
- Motywacja: zdolność do kierowania naszej energii w kierunku celu lub zadania.
- Empatia: jakość rozumienia i przeżywania stanów emocjonalnych innych ludzi jako własnych.
- Umiejętności społeczne: tendencja do dawania zawsze najbardziej adekwatnej odpowiedzi na społeczne wymagania środowiska.
Zanim zaczniemy mówić o Golemanie, warto wspomnieć, że nie wymyślił tego terminu, „tylko” go ukuł. Zdefiniował teorię opartą na Inteligencji Emocjonalnej, dzięki której możemy dzisiaj pracować nad naszymi zdolnościami psychologicznymi. Już prawie sto lat temu mówiło się o emocjonalnych aspektach inteligencji, jednak dzięki tej nowej fali teorii, a przy pomocy neuronauki możemy potwierdzić, że inteligencja emocjonalna ma ogromną moc w naszym życiu i w osobisty sukces.
Ewolucja inteligencji emocjonalnej
Daniel Goleman opowiada ewolucja fizyczna i strukturalna czego doświadcza nasz mózg. Twierdzi, że w prehistorii nasze funkcje przetrwania były prymitywne i opierały się na prostych odpowiedziach, które miały nas utrzymać przy życiu, dlatego powód, że obszar pnia mózgu (najbardziej prymitywny obszar mózgu) jest odpowiedzialny za regulację funkcji, takich jak oddychanie, trawienie i temperatura cieleśnie.
Przez pokolenia nauczyliśmy się nowych sposobów komunikowania się ze sobą, a nasze mózgi ewoluowały, dostosowując się w ten sposób do naszego najbardziej zaawansowanego stylu życia. Mówi się, że układ limbiczny (odpowiedzialny za regulowanie naszych zachowań emocjonalnych) przeszedł ogromną ewolucję. W dzisiejszych czasach układ nerwowy człowieka jest niezwykle złożony, pełen połączeń i posiada specyficzny obszar do świadomego zarządzania naszymi myślami.
Znaczenie zdolności emocjonalnych
Chociaż prawdą jest, że nasza zdolność rozumowania pozwala nam skutecznie rozwiązywać problemy i sytuacje, nie jest to tajemnicą ludzkiego szczęścia ani osobistego sukcesu. Goleman twierdzi, że IQ przewiduje tylko 10-20% sukcesu w życiu. Wydaje się to być praktycznie nieistotne w naszych związkach, ostatecznie liczą się nie nasze zdolności intelektualne, ale nasze zdolności osobiste.
Inteligencja emocjonalna nie jest stała, oscyluje przez całe nasze życie i dzięki temu możemy rozwijać nowe zdolności i umiejętności społeczne, poprawia się z biegiem lat.
W podsumowaniu, Teoria inteligencji emocjonalnej Daniela Golemana stwierdza, że coś poza intelektem jest wymagane, abyśmy „dobrze sobie radzili w życiu” i że Inteligencja Emocjonalna jest kluczem do osobistego sukcesu.
Aby zmierzyć wszystkie te zdolności, o których wspominaliśmy, konieczne było stworzenie skali lub testu, aby odkryć nasz poziom inteligencji emocjonalnej. Wysokie zdolności emocjonalne znajdują odzwierciedlenie w różnych obszarach naszego dnia codziennego, czy to w rodzinie, związkach miłosnych, a nawet możemy cenić Inteligencja emocjonalna w pracy.
Test inteligencji emocjonalnej Golemana opiera się na sprawdzeniu naszego obecnego poziomu (pamiętaj, że jest to zdolność, która może się zmieniać) w stosunku do wyników całej populacji. Składa się z 68 pytań lub pozycji, na które musimy odpowiedzieć z całkowitą szczerością. Można go przekazać zarówno dorosłym, jak i dzieciom, a pytania są łatwe do zrozumienia.
Możesz przystąpić do testu, wykonując Kliknij W poniższym linku: Test inteligencji emocjonalnej
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Teoria inteligencji emocjonalnej Daniela Golemana: podsumowanie i test, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.
