EMPATIA EMOCJONALNA: co to jest, cechy i przykłady

Emocjonalna strona empatii jest znana wszystkim. Jest to uczucie, że można poczuć to, co czują inni. Kiedy widzimy, że ktoś cierpi lub przechodzi przez trudny czas, możemy natychmiast wyobrazić sobie jego wewnętrzne doświadczenie, opierając się na naszej znajomości bólu lub bolesnych doświadczeń.

Nasze uczucia rezonują. Osoby o wysokim poziomie emocjonalnej empatii mogą nawiązać silne więzi z innymi i mieć dobrą chemię w relacjach społecznych. Ułatwia to negocjacje, pracę zespołową i praktycznie cały podział pracy. W tym artykule Psychology-Online zobaczymy dokładniej czym jest empatia emocjonalna, jej cechy i kilka przykładów.

Indeks

1. Czym jest empatia emocjonalna
2. Charakterystyka empatii emocjonalnej
3. Przykłady emocjonalnej empatii

W badaniach nad inteligencją emocjonalną Daniel Goleman rozróżnia empatię poznawczą i empatię emocjonalną. W przeciwieństwie do pierwszego, empatia emocjonalna jest emocją instynktowną i

Empatia emocjonalna działa w najstarszej części naszego mózgu, zwanej systemem wstępującym. większość sieci neuronowe używane do odczuwania bezpośrednio to, co czują inni, znajduje się pod korą, w obszarach mózgu, które „myślą szybko”, ale nie dogłębnie. Te obwody oni nas łączą z otaczającymi nas ludźmi, wywołując w naszym ciele te same stany emocjonalne, które odczuwamy u innych in.

Relacja, która powstaje dzięki emocjonalnej empatii jest głębsza i jest w stanie zrozumieć i naprawdę poczuć w sobie odczucia innych ludzi. Udowodniono naukowo, że podczas tej fazy empatii istnieje prawdziwe odzwierciedlenie systemu neuronalny, który aktywuje w naszych obwodach mózgowych te same emocje, co osoba, którą mamy przed.

Dlatego empatia emocjonalna idzie o krok dalej niż empatia poznawcza, ponieważ pozwala nam zrozumieć, a nawet poczuć nastroje innych na naszej skórze, ale niekoniecznie współczują im. W tym artykule powiemy ci jak ćwiczyć empatię w życiu.

Teraz, gdy zobaczyliśmy, czym jest empatia emocjonalna, ważne jest, aby wiedzieć, jakie aspekty są typowe dla tej reakcji afektywnej. Dlatego poniżej zobaczymy cechy empatii emocjonalnej:

• Emocjonalna empatia łatwiej się aktywuje, gdy drugi wygląda jak my lub kiedy przynajmniej dostrzegamy powinowactwo, które nas jednoczy. Instynktownie chętniej pomagamy i wspieramy członków naszej rodziny, mieszkańców naszego sąsiedztwa, osoby, które odwiedzają nasze własne miejsce kultu lub których dzieci grają w tej samej drużynie piłkarskiej co nasz.
• Empatia, taka jak jest praktykowany u większości ludziCzęsto jesteś żywy, zdrowy i w świetnej formie, gdy coś się dzieje z osobą, z którą masz wiele wspólnego. Wręcz przeciwnie, empatia emocjonalna może być słaba lub całkowicie nieobecna, gdy druga osoba bardzo różni się od ciebie. Odkryj cechy osoby, która ma małą empatię.
• Emocjonalna empatia też musi być zrównoważony z samokontrolą abyśmy mogli poradzić sobie z nadmiernym poziomem pobudzenia emocjonalnego, które może zacierać granice i sprawiać, że czujemy się zmartwieni. Jeśli codziennie narażasz się na zbyt duży ból, jak to często bywa w przypadku onkologów, pracowników socjalnych i strażników więziennych, nadmierna empatia emocjonalna może powodować depresja, stany niepokój Tak wyczerpanie emocjonalne. W środowisku medycznym ten stan wyniszczenia nazywa się zmęczeniem współczucia.

Trzeba powiedzieć, że większość ludzi ma zdolność odczuwania emocjonalnej empatii. Przyjrzyjmy się kilku przykładom emocjonalnej empatii, aby lepiej to zrozumieć. Kto z nas nigdy nie widział, żeby ktoś pociął się na kawałku szkła? Pamiętasz, że kiedy to zrobili, osobiście doświadczyłeś trochę tego nieprzyjemnego doznania, fizjologicznego emocjonalnego rezonansu. Możesz sobie wyobrazić, jak ostry drut szkła przecina skórę. Być może sam akt czytania tych słów wywołał trochę tego uczucia.

Prawdziwym faktem związanym z empatyczną reakcją emocjonalną jest to, że możemy się wzdrygnąć, patrząc na cierpienie innej osoby, ale twoje doświadczenie nie jest identyczne z ich. Jeśli tak, skupisz się na jego bólu i prawdopodobnie nie będziesz w stanie mu pomóc. Ten wyrafinowany układ neurologiczny pozwala obserwować osoby cierpiące, ale sprawia, że ​​odczuwasz ból na tyle, że możesz rozważyć pomoc consider.

Co więcej, empatia emocjonalna uczy nas czego unikać. Gdyby nie było wewnętrznej reprezentacji bólu opartej na obserwacji zewnętrznej, zobaczylibyśmy, co się dzieje, nie ucząc się niczego z tego. Pocieranie skóry kawałkiem szkła byłoby jedynym sposobem, aby wiedzieć, że to nie jest dobry pomysł. Nasz gatunek byłby wiecznie zdumiony doświadczeniem cięcia szkłem.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Empatia emocjonalna: co to jest, cechy i przykłady, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

• Camuffo, S. (2014). Empatia i empatyczna relacja. Wyzdrowiał z: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
• Goleman, D. (2015). Piccolo manuale di intelligenza emotiva. Mediolan: Etas.
• Riess, H. (2020). Empatia Effetto. Le 7 chiavi delle neuroscienze za zmianę sposobu, w jaki kocham, kocham i komunikuję się. Trydent: Ericson.