Jak POMÓC osobie zazdrosnej

Zazdrość to emocja, która może wyrządzić wiele szkody tym, którzy ją cierpią, tym, którzy są po ich stronie i, oczywiście, relacjom pary. To emocja, która nie jest łatwa do zniesienia dla nikogo. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z zazdrością, czy to z rodziną, przyjaciółmi czy partnerem.

Mieszkasz z osobą zazdrosną i chcesz jej pomóc? Dbamy o to, co to znaczy mieć wokół siebie zazdrosną osobę, dlatego w tym artykule Psychology-Online zatrzymamy się i wyjaśnimy jak pomóc zazdrosnej osobie. Zazdrość nie jest łatwa do zniesienia. I w tym celu dodajemy również kilka wskazówek, które pomogą zazdrosnej osobie.

Indeks

1. Czym jest zazdrość
2. Objawy osoby zazdrosnej
3. Jak kontrolować zazdrość
4. Wskazówki, jak pomóc zazdrosnej osobie

Zazdrość Oni są emocje, których doświadczamy, gdy boimy się czegoś stracić że uważamy nasze, czy to osobę, przedmiot, pozycję społeczną czy pracę. Zazdrość pojawia się zwłaszcza w związkach, ale także w miejscu pracy, przyjaźniach iw rodzinie.

Każdy może czuć się zazdrosny przez całe życie, chociaż bywa bardziej zazdrosny niepewni ludzie, bo czuć się gorszym dotyczące osoby stwarzającej zagrożenie. Odkryć jak przezwyciężyć kompleks niższości.

Zazdrość, oprócz powodowania emocjonalnego dyskomfortu, niszczy relacje i sprawia, że ​​zachowujemy się poza kontrolą, a czasem wstyd. Dlatego ważne jest, aby pracować, aby nauczyć się nimi właściwie zarządzać.

Osoby zazdrosne lub zazdrosne to osoby niepewne siebie i nieufne, chociaż mogą wyglądać inaczej. Każdy zazdrosny człowiek ma swoje strategie. Niektóre są prostsze i bardziej oczywiste, a inne tak skomplikowane, że mogą być bardzo przerażające. Oto niektóre z objawów zazdrosnych ludzi:

• Zadaje zbyt wiele pytań o tym, gdzie jesteś przez cały czas.
• ma szczególne zainteresowanie wiesz o niektórych swoich znajomych.
• Jego wyraz twarzy zmienia się, gdy mówisz o kimś, kto mu zagraża.
• Staraj się spędzać z nim więcej czasu niż z przyjaciółmi.
• Ciągle dzwoni lub sms-a kiedy nie jesteście razem i łatwo się denerwuje, jeśli nie otrzyma odpowiedzi.
• Pyta, co mu powiesz i próbuje wyłapać kłamstwa, które myśli, że mu mówisz.
• Sprawdź swój telefon i próbuje cię przekonać, że to normalne.
• Bądź świadomy tego, gdzie patrzysz lub z kim rozmawiasz.
• Niepokoi go, jeśli niektórzy ludzie komentują twoje sieci społecznościowe lub nawet, że masz ich jako przyjaciół.

Jak pomóc zazdrosnej osobie? Zazdrość to intensywna i nieprzyjemna emocja, którą często trudno jest kontrolować. Ponieważ nawet jeśli robisz to, aby je kontrolować, fakt, że to robisz, oznacza, że ​​generują dyskomfort. Jak więc kontrolować zazdrość? Przede wszystkim porozmawiajmy o tym, czego nie powinieneś robić: sprawdzanie zachowań.

Sprawdzenie zachowania, jeśli udowodnisz, że nie ma oszustwa, chwilowo łagodzi dyskomfort, ale wzmacnia zachowanie. Jeśli Twój partner otrzyma wiadomość i czujesz się zazdrosny, masz 2 opcje: sprawdź wiadomość i zrelaksuj się lub zaufaj partnerowi i nie patrz na nic.

Pierwsza opcja sprawi, że poczujesz ulgę, ale za każdym razem, gdy Twój partner otrzyma wiadomość, którą chcesz sprawdzić, aby poczuć się lepiej. To na dłuższą metę staje się dużym problemem. Twój partner poczuje się ograniczony w Wolność i zmęczy się tym, że mu nie ufasz.

Wszystkie takie zachowania prowadzą do toksycznego związku, który ostatecznie zakończy się lub sprawi, że partnerzy będą nieszczęśliwi, gdy w nim pozostaną. W tym artykule powiemy Ci, że konsekwencje toksycznego związku.

Jak widzieliśmy, zazdrość może negatywnie wpływać na relacje osobiste. Poniżej proponujemy różne wskazówki, które pomogą zazdrosnej osobie:

• Pomóż mu rozpoznać jego problem: jak w wielu sprawach, pierwszą rzeczą jest rozpoznanie czegoś, aby to zmienić. Ktoś, kto nie uważa się za zazdrosnego, nie zrobi nic, aby opanować zazdrość.
• Poradź tej osobie, aby pracowała samoocena: im bardziej pewna siebie czuje się osoba zazdrosna, tym mniej będzie zazdrosna.
• Nie udzielaj irracjonalnych próśb: Kiedy pozwalasz zazdrosnej osobie naruszyć twoją prywatność, konsultując się z twoimi sieciami lub telefonem, zachęcasz ich do zrobienia tego ponownie.
• Nie poddawaj się ich szantażom: Jeśli to zrobisz, znowu będzie cię naciskał, aby dostać to, czego chce.
• Wyjaśnij, że ich myśli są irracjonalne i spowodowane zazdrością: interpretacja tego, co się dzieje, jest negatywna i zagrażająca, gdy odczuwany jest strach. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystko, co przychodzi na myśl, jest prawdziwe.
• Naucz go, jak zmieniać irracjonalne myśli z TREC (Racjonalna Emocjonalna Terapia Behawioralna). Terapia ta polega na identyfikowaniu irracjonalnych myśli i zamianie ich na racjonalne. Istnieje wiele bibliografii do sprawdzenia, chociaż najlepiej jest udać się do psychologa, który może Cię poprowadzić.
• Niech zrozumie, że zazdrość niszczy relacje.: nadmierna czujność, brak zaufania a poczucie kontroli wyczerpuje drugą osobę. Od tak usilnych starań, aby zapobiec rozpadowi związku, on lub ona w końcu go zerwie.
• Miejsce kontroli: osoba zazdrosna musi zrozumieć, że są rzeczy, na które nie ma wpływu. Jeśli twój partner chce popełnić niewierność, zrobi to i cały czas, który poświęcisz, aby temu zapobiec, będzie zmarnowany i zapracowany dyskomfort.
• Buduj zaufanie w relacji- Jeśli zastanawiasz się, jak pomóc zazdrosnej osobie, pokaż swoją pewność siebie i niech ta osoba również to pokaże.
• Staraj się unikać mediów społecznościowych: Cały dzień czuwania sprawia, że ​​widzisz zagrożenia tam, gdzie ich nie ma.
• Pomóż mu stawić czoła strachowi: Zazdrość powstaje z powodu czyjegoś lęku przed utratą czegoś, co jego zdaniem należy do niego. Pierwszą rzeczą jest uświadomienie zazdrosnej osobie, że ludzie nie należą do nikogo. Kiedy już to zrozumiesz, przechodzimy na następny poziom, który ma sprawić, że zrozumiesz, że nikt za nikogo nie umiera i że w najgorszym przypadku rozłąki są przezwyciężane. To trudne, ale niezbędne kwestie w radzeniu sobie z zazdrością.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc zazdrosnej osobie, zalecamy wpisanie naszej kategorii Emocje.

• Barragan, A. (2016) Jak krok po kroku kontrolować każdą emocję. Amazonka
• Beck, A. T. (2011). Miłość to za mało. Madryt: Paidós.
• Bernstein, A. JOT. (2012). Emocjonalne wampiry: jak rozpoznać i radzić sobie z ludźmi, którzy manipulują naszymi uczuciami. Madryt: EDAF
• Gottman, J. M., Srebro, N. (2012). Siedem złotych zasad życia we dwoje. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Kontroluj swój gniew, zanim ona zapanuje nad tobą. Barcelona: płatne.