9 técnicas de relaxamento para estresse
O estresse é a resposta do nosso corpo ao perceber que estamos sobrecarregados por uma determinad...
Técnica de relaxamento muscular progressivo
Usaremos relaxamento muscular progressivo total ou parcial para aprender a controlar os músculos ...
Técnicas de relaxamento para adultos
A sociedade em que vivemos coloca nosso corpo e mente em altos níveis de estresse e ansiedade. Is...
ATENÇÃO: O que é e como é praticado
Era uma vez, em uma região entre o Nepal e a Índia chamada Kapilavastu, vivia um descendente real...
Efeitos da meditação no corpo e na mente
A meditação é uma prática com uma longa história e seculares, os seus exercícios baseiam-se em té...
Técnicas de relaxamento por meio da respiração
O objetivo de técnicas de respiração é facilitar o controle voluntário da respiração e automatiza...
15 exercícios de relaxamento para crianças
A infância é um dos períodos da vida em que é possível adquirir hábitos que deixam uma marca cons...
Dicas para acalmá-lo ao se deparar com um problema
Um problema atrapalha sua rotina normal e, portanto, também interfere no seu humor. Você não sent...
Exercícios de respiração para acalmar a ansiedade
Infelizmente, mais e mais pessoas sofrem de problemas de ansiedade, isso é devido às suas rotinas...
O que fazer quando as preocupações o impedem de dormir
A mente pode se tornar especialmente obsessiva à noite. Essa sensação aumenta quando a pessoa mor...