O auto estima é a qualidade que nos permite nos amamos assim como somos, com nossos pontos fortes, fracos, pontos fortes e fracos. Para ter uma vida plena e feliz, é muito importante que tenhamos uma autoestima saudável. Do contrário, se o tivermos baixo, viveremos aguardando a aceitação e aprovação dos outros, tendo muitas vezes que renunciar a nós mesmos para alcançá-lo.
A autoestima não nasce do nada, mas depende de uma série de bases que devemos cuidar para que nossa autoestima é positiva e melhorá-los se quisermos ir do negativo ao positivo. Aqui, mostramos os mais importantes:
Se respeite
Assim como você respeita os outros para não magoá-los emocionalmente, você deve fazer o mesmo com você mesmo.
Muitas vezes nos desrespeitamos, subestimando nossas qualidades e nossas conquistas, falando mal de nós mesmos, nos desqualificando. Parar com esse comportamento é essencial para nossa auto-estima.
Auto-conceito
É a opinião que temos de nós mesmos. Pode variar de acordo com as circunstâncias (diante de um acontecimento ou fracasso), mas devemos tentar torná-lo positivo, ou seja, que confiamos em nós mesmos e em nossas habilidades.
Aceite nossos limites
Todos nós temos qualidades e defeitos, algo em que nos destacamos e coisas que achamos quase impossíveis de fazer, e todos nós somos ótimos e estragamos tudo. Conhecer nossas limitações, tentar superá-las o máximo possível e aceitá-las quando não o forem, é essencial para nossa autoestima e nosso bem-estar emocional. Aceitando que não somos perfeitos, abandonaremos o perfeccionismo e com ele a excessiva auto-exigência de perfeição em todos os momentos, situações e lugares.
Cuidar de nós mesmos
Com hábitos de vida saudáveis, cuidando também da nossa imagem e da nossa saúde emocional e psicológica.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
