Crise de identidade: causas, sintomas e solução

Não só na adolescência podemos experimentar uma crise de identidade, a realidade é que todas as pessoas pelo menos Ao longo de nossas vidas, podemos passar por mais de uma crise de identidade, independentemente de nossa idade. A crise de identidade surge quando chegamos a um ponto em que nem mesmo sabemos quem somos e nos perguntamos repetidamente sobre o significado de nossa existência.

Neste artigo da Psychology-Online: crise de identidade: causas, sintomas e solução, Vamos explicar em detalhes tudo sobre este interessante tópico.

Índice

1. O conceito de crise de identidade
2. Sintomas da crise de identidade
3. Crise de identidade: causas
4. Como superar uma crise de identidade

Algumas das perguntas mais comuns que costumamos nos fazer quando nos encontramos em uma crise de identidade são as seguintes: Quem sou eu realmenteO que desejo ou gostaria de alcançar? Para onde vou?

A verdade é que de alguma forma todos em algum momento de nossas vidas são forçados a enfrentar essas crises porque em cada fase do nossas vidas temos que enfrentar diferentes situações, seja na adolescência, com todas as mudanças que ocorrem no nível físico e mental, a idade adulta e ter que enfrentar novos desafios como a procura de emprego, em alguns casos o divórcio, enfrentando a perda de entes queridos, entre outras coisas. Tudo isso nos provoca em seu verdadeiro momento

A seguir mencionarei quais são os sintomas mais comuns de pessoas que estão passando por uma crise de identidade. Deve-se levar em consideração que todos esses sintomas, assim como a intensidade com que são vividos, variam de uma pessoa para outra.

• Tenha a sensação de estar perdido, como se estivesse sem rumo
• Sentindo-se solitário e vazio (vazio existencial)
• Dificuldade em tomar decisões porque você não sabe o que realmente quer
• Ansiedade
• Não saber como resolver um problema, pois os métodos anteriores não são mais eficazes para sua nova situação
• Instabilidade emocional
• Tem a sensação de não esteja preparado pelas mudanças que você está começando a ter

Para conhecer bem o crise de identidade, suas causas, sintomas e soluçãoÉ importante saber que uma crise não dura apenas 1 ou 2 dias, ou mesmo algumas semanas. Quando nos deparamos com uma crise de identidade, isso implica que já estamos passando por ela há algum tempo determinado o tempo em que um ou mais dos sintomas mencionados acima estiveram presentes. Quanto às principais causas que fazem uma pessoa começar a vivenciar uma crise de identidade, são as seguintes:

• Mudanças inesperadas. Quando uma pessoa tem que passar por diferentes mudanças em sua vida de maneiras inesperadas. Por exemplo, cruzando um processo de luto por uma perda significativa, seja algum dos pais, um filho, etc. Divórcio, perda de emprego, necessidade de se mudar para outro país, entre muitas outras mudanças repentinas que podem surgir momentaneamente na vida de uma pessoa.
• Estágio da adolescência. Esta fase está extremamente sujeita a crises de identidade, pois é uma fase em que a pessoa experimenta mudanças físicas, psicológicas e mentais contínuas e profundas. O adolescente, por estar em uma fase intermediária entre ser criança ou adulto, tem que desenvolver uma nova identidade e se integrar à sociedade, contando com seus grupos de pares.
• Não se conhecendo bem. Quando os valores pessoais não são claros e ocorre uma situação inesperada, como ter que tomar uma decisão importante, nós Percebemos que realmente não nos conhecíamos tanto quanto pensávamos e entramos em conflito porque não sabemos o que devemos faço. Conhecer-se também implica conhecer nossos valores pessoais, pois a partir deles podemos tomar decisões com maior clareza.

Se você está enfrentando uma crise de identidade, independentemente da sua idade, esta série de dicas pode ser de grande ajuda para ajudá-lo a lidar com essa situação. Lembre-se que superar uma crise de identidade às vezes não é uma tarefa fácil e requer tempo, paciência e até esforço.

• Veja sua crise de identidade como uma oportunidade. Pare de se concentrar apenas no lado aparentemente negativo da crise pela qual está passando e melhore sua perspectiva sobre ela. Você tem que estar ciente de que as crises também são oportunidades para evoluir, se desenvolver e continuar a crescer como pessoa. As crises nos ajudam a nos conhecer melhor, a perceber que temos mais capacidades do que nós acreditamos que sim, eles nos ensinam a conhecer novas formas de agir e se mover na vida, entre muitas outras coisas extremamente positivo.
• Trabalhe na autodescoberta. Para progredir diante de uma crise de identidade, é essencial que você comece a fazer exercícios de introspecção e obtenha mais conhecimento de si mesmo. Para isso você pode continuamente fazer reflexões sobre quais são seus valores na vida, suas crenças, ideais, objetivos, etc. Também pode ajudá-lo muito obter a ajuda de um profissional que possa orientá-lo para alcançá-lo.
• Aumente sua autoconfiança. Aprenda a se aceitar incondicionalmente, reconhecer seu valor e seus potenciais. O amor próprio e a autoconfiança são essenciais para podermos enfrentar qualquer tipo de situação que nos incomode.
• Modifique ou defina novos objetivos. Se a situação que gerou a crise de identidade o fez perder o rumo ou direção sobre o que é que você quer e deseja na vida, é hora de começar daí para reavaliar e modificar seus objetivos pessoais. Não tenha medo de ter que definir para si mesmo novas metas que nada têm a ver com as que você já tinha. planejado no início, trata-se de reencontrar aqueles que lhe dão mais motivação e sentido para tudo Você faz.
• Aceite as mudanças. A pior coisa que você pode fazer é resistir às novas mudanças, pois isso fará com que você fique cada vez mais estagnado. Tens que saber como se adaptar às mudanças que foram apresentados a você e aos que você tem dentro de você, pois é o que lhe permitirá continuar a desenvolver e aumentar o seu bem-estar emocional.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Crise de identidade: causas, sintomas e solução, recomendamos que você insira nossa categoria de Psicologia cognitiva.