Como ter confiança em si mesmo

Autoconfiança significa ter certeza de nosso próprio valor, capacidade e poder, independentemente da situação em que nos encontremos. Alguém que é autoconfiante tem um forte senso de autoconfiança e autoconfiança. Expressar calma, serenidade e autoconsciência. A autoconfiança está freqüentemente relacionada a ter certos conjuntos de conhecimentos e habilidades, sejam eles adquiridos ou inatos.

Embora ter aptidão em uma determinada área possa ajudar a melhorar a auto-estima, não é um pré-requisito necessário para a autoconfiança. Alguém sem competição pode ter boa auto-estima. Neste artigo de Psicologia Online, dizemos a você como ter confiança em si mesmo.

Índice

1. Como aumentar a autoconfiança: condicionamento
2. Dicas para ganhar autoconfiança
3. Trabalhe diretamente na crença do que você deseja representar

O primeiro é o condicionamento para impor um senso de autoconfiança. É uma abordagem extrínseca, ou seja, externa, na qual

Aqui estão alguns exemplos de como usar o condicionamento para aumentar a autoconfiança:

• Confecções: Vista-se elegantemente, com uma boa aparência e tenha uma aparência limpa
• Linguagem corporal: Ande e fale com confiança, fique calmo e controlado, mantenha a cabeça erguida, tenha uma boa postura e sorria
• Técnicas mentais: pensamento positivo, visualização de resultados / cenários positivos, foco nos pontos fortes em vez de nos pontos fracos

Essas ações são úteis porque podem aumentar a confiança quase imediatamente após serem tomadas. No entanto, os efeitos raramente são duradouros, o que significa que você precisa se lembrar repetidamente de fazê-los, caso contrário, os resultados desaparecerão com o tempo.

A segunda é trabalhar nas questões que o fazem sentir-se sem autoconfiança. Esta é a abordagem mais prática para aumentar a autoconfiança.

Aquisição de símbolos de valor

A autoconfiança está freqüentemente ligada à posse de certos conhecimentos, habilidades e habilidades. Muitas pessoas não têm confiança porque sentem que lhes falta uma certa competência. Por exemplo, se você não se sente confiante quanto ao seu papel em um trabalho, pode ser porque você não tem as informações e o conhecimento necessários para um bom desempenho. Como resultado, pessoas com alto nível de competência em uma determinada área geralmente desenvolvem grande autoconfiança nessa área.

A competição Sempre pode ser desenvolvido por meio da leitura e da prática. Por exemplo, se você pratica esportes e está se preparando para uma competição, deve treinar todos os dias. Se for uma apresentação ou falar em público, pratique continuamente na frente de diferentes públicos para desenvolver suas habilidades. Por fim, você se descobrirá tão competente nessa área que se sentirá naturalmente confiante nela.

Além da competição, existem outros símbolos de valor, dos quais os mais comuns são:

• Atributos como nível de atratividade, popularidade, graça ...
• Bens materiais, como a quantidade de riqueza que você possui, carros, propriedades, marcas de luxo, etc.
• Símbolos de status, como qualificações acadêmicas, realizações, cargo

Dependendo do símbolo de valor relevante para você, você pode adquiri-lo para aumentar sua autoconfiança. Por exemplo, ao longo da vida, pessoas diferentes buscam coisas diferentes para aumente seu senso de autoestima. Algumas pessoas se esforçam para ser mais atraentes e populares. Algumas pessoas tentam adquirir bens materiais, como ganhar mais dinheiro e comprar bens materiais. Outros buscam obter símbolos e títulos de status.

O problema Com a aquisição de símbolos de valor para aumentar a confiança é que o aumento da autoconfiança só dura enquanto os símbolos forem válidos. Se eles perderem sua relevância como um símbolo de valor, a autoconfiança mudará de acordo.

Portanto, para aumentar sua autoconfiança de forma permanente e em longo prazo, existe outra opção.

Embora as duas dicas acima definitivamente ajudem até certo ponto e possam ser uma maneira rápida de melhorar seu estado mental, geralmente são de curto prazo e não são permanentes. O condicionamento é como uma solução rápida para induzir um sentimento temporário, enquanto adquirir símbolos de valor só ajuda na medida em que você tem os símbolos e permanece relevante. Ambos abordar os sintomas do problema em vez de sua causa raiz. O sentimento de baixa confiança por supostamente não ter competência suficiente, não ser bem sucedido o suficiente, etc., são apenas sintomas do problema. A verdadeira raiz do problema é a sua crença de que você precisa ser essas coisas antes de experimentar o valor próprio.

Alguém com capacidade absolutamente zero, sem sucesso no passado e que tem uma imagem absolutamente ruim para os outros pode ter autoconfiança. O que devemos ter em mente é que o único pré-requisito para a autoconfiança é um senso de autoconfiança.

A crença de que precisamos ter essa habilidade ou comportamento antes de nos sentirmos seguros tem foram condicionados em nós pela sociedade e pela mídia, ao invés de serem verdades puras.

O problema que devemos resolver é o apego ao valor de cada um com estes símbolos. Todas as suas crenças sobre o que o valor representa só podem ser verdadeiras se você permitir que sejam verdadeiras. A chave é quebrar o vínculo entre todas as externalidades (o passado, o nível atual de habilidades e habilidades, os resultados, as opiniões de outros, etc.) e a própria avaliação De valor. Se você não vê a competição como uma representação do seu valor, você não o verá. Você deve lembre-se de que estes são simplesmente objetos externos, não você. Se você não permitir que algo represente seu valor, não o fará. É fundamental trabalhar o dia a dia a importância de acreditar em si mesmo.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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