ENDORFINAS: o que são, funções e tipos

Certamente, ao longo do dia ou da semana você experimenta muitos sentimentos de felicidade, até euforia, você se sente pleno e feliz, com um aumento no seu bem-estar. Se você gosta de esportes, esse sentimento pode ser promovido antes de sua atividade ou, se você gosta de artes, pode ser que, ao ouvir música ou assistir a uma peça, você promova esses sentimentos. Essa sensação de bem-estar ocorre graças aos conhecidos hormônios da felicidade, as endorfinas. Diante disso, se você quer saber o significado das endorfinas, para que servem e sua relação com a felicidade, o amor e o esporte, continue lendo este artigo da Psychology-Online: endorfinas: o que são, funções e tipos.

Índice

1. O que são endorfinas? Definição
2. Endorfinas: funções
3. Tipos de endorfinas
4. Endorfinas e felicidade
5. Endorfinas e esporte

Endorfinas são neurotransmissores em nosso corpo, um químico natural endógeno, ou seja, produzidos pelo próprio corpo, comumente chamados de "hormônios do prazer", pois mantêm a função de estimular as áreas cerebrais que produzem as sensações de prazer. Sua estrutura é muito semelhante aos opioides, como morfina, ópio e / ou heroína, mas embora sua função possa ser semelhante em estimular o prazer,

Na definição de endorfinas, já vimos seus envolvimento na felicidade e no nosso bem-estar, porém eles também estão envolvidos em muitas outras funções do nosso corpo. Os diferentes efeitos das endorfinas são os seguintes:

1. Endorfinas, amor e sexualidade

As endorfinas estão envolvidas na desejo sexual, porque ajudam a liberar a secreção de hormônios sexuais na glândula pituitária. Por esse motivo, a liberação de endorfinas desempenha um papel muito importante na sexualidade. Além disso, várias investigações relacionaram a liberação desses hormônios com o ligação romântica de um casal, pela participação em sentimentos de bem-estar e felicidade.

A sensação de prazer está diretamente relacionada à sensação de recompensa e à repetição do comportamento, ou seja, quando realizamos uma ação, como o ato sexual ou praticando esportes, liberamos uma grande quantidade de endorfinas, o que dá uma sensação de prazer, interpretada como uma recompensa e, portanto, buscamos realizá-las novamente Atividades.

2. Endorfinas e dor

Endorfinas são a morfina natural em nosso corpo e, portanto, ajuda a aliviar a dor físico, produzido por exemplo por um trauma, um esforço excessivo ou atividade física excessiva, inflamações,... As endorfinas têm a função de inibir essa dor, portanto, quando receber um sinal de nociceptores (receptores de dor) que os avisam de que nosso corpo foi danificado, há uma liberação quase imediata de endorfinas, que produz um diminuição das sensações de dor temporariamente, para que o corpo possa responder com uma resposta adaptativa, por esta razão quando nos machucamos, por Por exemplo, quando quebramos um osso, a dor inicial não é tão intensa como será mais tarde, quando estivermos relaxado.

3. Endorfinas e emoções

As endorfinas não apenas desempenham um papel em face da dor física, mas também atuam em face da dor emocional. As endorfinas estão envolvidas na regulação emocional. Quando estamos tristes, pessimistas ou apáticos, tendo recebido más notícias, como a morte de um ente querido, uma separação, um trauma emocional ou simplesmente sentimos stress e / ou ansiedade, há uma grande liberação de endorfinas que ajudam a inibir essa dor emocional, como acontece com a dor física, para nos ajudar a reduzir a intensidade do estresse ou da dor. Por isso, muitas vezes, quando recebemos más notícias, demoramos a reagir, pois a liberação de endorfinas inibe temporariamente a dor emocional. Ao mesmo tempo, um baixo nível de endorfinas está associado a sentimentos de tristeza e / ou depressão.

4. Endorfinas e o sistema imunológico

Nosso sistema imunológico depende em certa medida do nosso estado de espírito, fazendo com que, nos momentos em que enfrentamos mais estresses ou tensões, seja mais fácil adoecer. O humores mais deprimidos ou as respostas ao estresse diminuem a capacidade desse sistema de combater microorganismos de fora. Contra isso, endorfinas ajuda a fortalecer o sistema imunológico por estar envolvido na regulação emocional.

5. Endofinas, memória e atenção

As endorfinas têm sido relacionadas na capacidade de atenção e memória, facilitando suas funções, devido ao maior bem-estar emocional, melhor desempenho desses recursos.

6. Endorfinas, fome e sono

As funções mencionadas anteriormente envolvem, conseqüentemente, a ligação de endorfinas com outros processos em nosso corpo. Primeiro, eles foram implicados na regulamento de apetite, bem como no regulação da função respiratória. Além disso, as sensações de prazer, então, produzem as sensações de indução do sonoPortanto, após a relação sexual e diante do aumento da liberação desses hormônios, produz-se em nosso corpo um estado de relaxamento que induz ao sono.

As principais substâncias que foram identificadas como endorfinas são agrupadas em três famílias diferentes: encefalinas, beta-endorfinas e dinorfinas.

1. Encefalinas

Esta substância é encontrada no sistema nervoso central (na hipófise e no cérebro), também localizada na periferia, na medula adrenal e no trato gastrointestinal. Eles têm a função de lute contra a dor e com ele, certo efeito analgésico. Por outro lado, eles também mantêm uma função depressora nos neurônios de nosso sistema nervoso central.

2. Beta-Endorfinas

Esta substância é um neurotransmissor encontrado em receptores opiáceos no cérebro, que atua como um poderoso analgésico com a capacidade de aumentar a liberação de hormônios de crescimento e prolactina.

3. Dinorfinas

Este tipo de endorfina é um opioide endógeno em nosso corpo.

As endorfinas têm sido definidas como os hormônios da felicidade, devido ao seu envolvimento em sensações de prazer e bem-estar. Essas substâncias químicas têm a capacidade de aumentar sensações de bem-estar e tranquilidade, tanto física quanto mental, o que contribui para a obtenção sentimentos de felicidade. Além disso, nosso corpo recebe a secreção desse hormônio como recompensa e por isso, buscamos repetir os comportamentos que nos proporcionam essa sensação. Portanto, a falta de endorfinas, níveis baixos desse neurotransmissor, promovem o baixo humor.

Portanto, se você se pergunta como gerar endorfinas, uma maneira rápida de obter esses sentimentos de felicidade é realizar atividades que o produzem prazer, como praticar sexo, praticar esportes e / ou simplesmente observar paisagens ou certas situações pessoais que produzem esses sentimentos de prazer.

Se você quer saber como produzir endorfinas rapidamente, a resposta é exercício. A relação entre as endorfinas e o esporte é bem conhecida: o esporte libera endorfinas. Na verdade, demonstrou ser a atividade que produz um aumento da liberação de endorfina, mesmo depois de várias horas de prática, então, depois de praticar esportes, a pessoa se senta em um estado mais eufórico, de potência ou êxtase, semelhante ao produzido por opioides sintéticos ou morfina. Se você já se perguntou por que me sinto bem quando faço exercícios? Aqui está a resposta.

O esporte permite que você ative essas sensações de bem-estar após a liberação de endorfinas. A liberação do hormônio da felicidade produz uma sensação semelhante a um injeção de energiaPortanto, quem pratica esportes tem a sensação de que ainda pode praticar cada vez mais. À medida que os esportes são praticados, a pessoa sente que pode realizar mais, aumentando assim o confiança em si mesmo e a pessoa passa a realizar mais atividade física, graças às sensações de prazer que a atividade produz, atingindo assim um ótimo estado de saúde.

Se você quiser saber mais sobre a liberação de endorfinas, pode consultar este artigo: Como liberar endorfinas?

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Bohórquez Forero, Y. PARA. (2012). Endorfinas como conceito integrador das Ciências Naturais e da Educação Física (Tese de doutorado, Universidade Nacional da Colômbia).
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