Como VIVER mais CALMO / A?

Hoje muitas pessoas se encontram em estados de exaustão física e mental, com angústia e depressão, estressadas ou frustradas ou confusas e inseguras. Tudo isso é consequência do sistema social em que vivemos, no qual necessidades superficiais são criadas em troca de sujeitando-nos a vidas desumanizadas com ritmos acelerados e com pouco tempo para nos dedicarmos às coisas realmente importantes. Nesse contexto, viver em paz é difícil e muitas vezes contrário às demandas sociais pré-estabelecidas.

Como viver feliz e tranquilo? Você consegue viver com calma sem tantas preocupações? Que hábitos podem ajudá-lo a viver em paz e relaxado? Quais são as características de uma pessoa calma? Teremos as respostas abaixo. Neste artigo de Psicologia Online, oferecemos a você 10 recomendações sobre como viver mais pacificamente, que nos permitirá recuperar a alegria interior, a paz e a verdadeira prosperidade.

Índice

1. Ouça a nossa intuição
2. Seja positivo e rejeite a negatividade
3. Discernir e priorizar
4. Seja flexível
5. Tenha uma alimentação saudável
6. Pratique exercícios regulares e moderados
7. Reconecte-se com a natureza
8. Entregue nosso potencial para o mundo
9. Simplificar a vida
10. Viva no presente

Estamos em uma sociedade em que a razão, o consumo e os prazeres superficiais são superestimados. Tudo isso nos leva, na maioria dos casos, a ter nossa mente continuamente ativada, a precisar consumir continuamente e procurar preencher nossa inquietação interna, resultado de viver assim, com prazeres passageiros.

Vivemos assim porque estamos profundamente desconectados de dentro. Devido a isso, são inúmeras as situações de angústia, estresse, ansiedade, depressão, agressividade, raiva contida, frustração, etc. É normal que você se pergunte como se acalmar, como relaxar ou como controlar seus nervos.

O primeiro passo para recuperar a paz interior e poder viver com calma é escute nossa voz interior, nossa intuição. Embora seja algo estranho ao nosso funcionamento diário, reconectar-se com a nossa voz interior nos permitirá autorregular nossos ritmos e necessidades de uma forma muito mais efetiva e, com isso, viver muito mais calmo e relaxado.

Duas partes trabalham dentro de nós:

• Um positivo que nos incentive a trilhar o nosso caminho com tranquilidade, acentua o lado bom das pessoas e as situações que vivemos, nos encoraja a nos relacionarmos cordialmente com os outros e com nós mesmos, etc.
• Outro negativo que, baseado no medo e nos protegendo dele, nos empurra para pensamentos, emoções e comportamentos negativos que nos prejudicam, aos outros ou ao mundo.

Ser positivo implica viva na alegria, bondade, belezaetc. E tudo isso é possível quando, como indicamos na seção anterior, ouvimos a nossa voz interior, a voz do nosso coração, que está ligada a todo o universo, a toda a vida. A partir daqui, pode-se viver com calma, em paz, seguindo seus ditames internos que, a partir de uma consciência universal, nos levarão a todo o tempo a agir com respeito com todo mundo. Esta é a verdadeira maneira de ficar calmo e em paz e viver com calma em qualquer situação, independentemente do que aconteça lá fora.

Há muitos benefícios em ficar calmo. Viver desta forma contribui para si mesmo e, de forma mais global, para toda a sociedade:

• Comportamento calmo e atencioso
• Pensamento construtivo e orientado para a ação
• Emoções Positivas e Alimentadoras do Espírito
• Relações cordiais
• Sobriedade
• Resultados positivos de nossas ações

Para poder viver de forma tranquila, positiva e ligada à nossa voz interna como um guia fundamental no nosso caminho, é imprescindível discernir quais ações, pensamentos e emoções alimentam um estado de tranquilidade ou, inversamente, um estado de confusão, decadência, angústia e estresse.

Como mencionamos, vivemos em um mundo que fomenta excessivamente valores distantes do modo de vida autêntico e arquetípico do ser humano, uma vida serena, serena, respeitosa e pacífica. Em nossa sociedade, muitas das ações que realizamos diariamente nos exaurem física e psicologicamente, alcançando, como resultado, que muitos dos pensamentos e emoções que temos são negativos e, portanto, longe de um verdadeiro estado de tranquilidade e paz interno.

Portanto, é essencial aprender a discernir quais ações, externas e internas, do nosso dia a dia promovem a nossa calma, que priorizemos os mais importantes entre estes e, por fim, que mantenhamos uma luta constante contra todas aquelas coisas que nos empurram para estados contrários à nossa tranquilidade.

Para alcançar tudo o que discutimos até agora e ter uma vida tranquila, é necessário que sejamos pessoas flexíveis. Flexibilidade significa adaptação às flutuações naturais da vida. A vida é movimento constante e a rigidez e a estagnação nos impedem de viver em contato com o ritmo real da vida. Se observarmos pessoas calmas, veremos que elas têm essa capacidade de flexibilidade e adaptação à mudança. A flexibilidade é essencial para facilitar a vida.

No entanto, é preciso diferenciar flexibilidade e adaptação aos movimentos que ocorrem naturalmente na vida e em nossos ritmos. aceitação interna e submissão às mudanças impostas externamente que vão contra nossa saúde física, mental e espiritual. Para isso, será muito importante trabalhar um discernimento que nos permita reconhecer em cada momento em que situação nos encontramos.

Nosso corpo é um sistema sensível ao seu funcionamento interno e estes são altamente condicionados pelo tipo de dieta que fazemos. Uma dieta saudável baseada no consumo de alimentos antioxidantes nos fornecerá os nutrientes necessários para que nosso corpo se regule com eficácia. Deste modo, nossa saúde física, psicológica e emocional Você permanecerá em um estado equilibrado de calma e tranquilidade.

Alimentos pouco nutritivos, ácidos, com tóxicos, etc. Eles perturbarão nosso equilíbrio interno e nosso organismo começará a apresentar sintomas de insalubridade por meio de doenças físicas, síndromes psicológicas e mal-estar geral. É importante praticar o autocuidado e cuidar da nossa saúde para ter uma vida tranquila e viver em paz e bem-estar.

Como a alimentação, outro aspecto que contribui decisivamente para a nossa saúde bio-psicoemocional e, portanto, para a nossa tranquilidade é o exercício. A prática de uma atividade suave ou moderada de forma contínua e regular, juntamente com a prática de um respiração profunda e atenta Fortalecerá nosso corpo ao nos fornecer, entre outros hormônios, as endorfinas (o hormônio da felicidade), que nos manterão em estados de alegria, calma e sobriedade.

O exercício físico regular e moderado é benéfico para tirar os nervos, ficar calmo e relaxar para dormir.

Nossa origem está totalmente ligada à natureza. Mais uma vez, vale ressaltar que os avanços tecnológicos e sociais, embora nos tenham trazido grandes avanços, conhecimentos e confortos, também é verdade que nos afastaram de nosso. origem biológica e conexão com a natureza em sua totalidade. É assim que, atualmente, algumas pessoas agem com comportamentos que não respeitam a natureza: jogamos lixo em lugares natural, ateamos fogo em florestas por desequilíbrio mental ou para lucro, maltratamos os animais ou os caçamos como uma atividade de lazer, etc. Reconectar-se com a natureza é outro dos aspectos fundamentais para devolver a paz ao nosso espírito, permitindo-nos viver com tranquilidade e felicidade.

Neste artigo, você encontrará uma lista de atividades ecológicas e econômicas para fazer na natureza.

A maioria de nós passa nossas vidas trabalhando horas intermináveis ​​em empregos que nos esvaziam em troca de um quantidade de dinheiro que nos permite "pagar" coisas externas que compensam nosso vazio interior e nos oferecem uma aparente calma e bem estar. No entanto, poderíamos viver de uma forma muito mais plena, calma e relaxada se nos desse a oportunidade para investigar nosso potencial interno e capacidades e, a partir daí, planejar nossos projetos de tempo de vida. Entregar como um serviço ao mundo tudo o que carregamos dentro de um coração aberto é uma das melhores maneiras de sinta-se satisfeito e tenha uma vida plena, calmo e calmo.

Para viver mais calmo e tranquilo e com menos preocupações é útil adotar um estilo de vida mais simples e simplificado. Leve um estilo de vida minimalista e consciente, longe do consumismo e da automação.

Nosso desconforto (insatisfação, opressão, cansaço, nervosismo, estresse crônico ...) é muitas vezes causado pela intenção de perseguir ideais que representam o sucesso. Vale a pena repensar o sentido da vida, esclarecendo nossos objetivos e nossos valores para definir nosso caminho. Se você quer ter uma vida mais tranquila, pare de desperdiçar seu tempo e energia com coisas supérfluas. Você realmente precisa disso?

Enfim, para viver com calma ou calma, acalmar os nervos e ficar mais relaxado, é preciso viver no aqui e agora. Fique ciente de nossos pensamentos e treinar nossa atenção Para que se concentre no que é realmente importante, nos permitirá viver conectados com o presente, levar uma vida mais consciente, calma, verdadeira e feliz.

Para conseguir isso, propomos-lhe pratique a atenção plena por meio de exercícios simples que você pode incorporar ao seu dia a dia.

A prática contínua e paciente dessas técnicas e hábitos, juntamente com o abandono de pensamentos e comportamentos tóxicos, nós nos permitirá adotar um método de vida que respeite nossos ritmos internos, com as necessidades dos outros e com o natureza. Não é um trabalho fácil mas, por isso, te convidamos a persistir apesar das dúvidas, obstáculos e dificuldades já. que só assim poderemos recuperar a nossa tranquilidade interior, viver em paz e de forma cordial com os o resto.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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