Em muitas ocasiões, o sucesso das pessoas não depende do seu QI, existem pessoas que eles podem tirar as melhores notas na faculdade e que, no final das contas, eles não acabam tendo sucesso na faculdade. tempo de vida. Pelo que seja emocionalmente inteligente tem um peso enorme na determinação do sucesso e do bem-estar das pessoas. Mas o que é inteligência emocional? A inteligência emocional pode ser definida como a capacidade de gerir as emoções de forma assertiva e adaptativa, o que também nos permite aceitar novos desafios, tomar decisões, relacionar-se melhor com as pessoas, entre outras coisas que são extremamente positivas e que aumentam o nosso bem estar na em geral.
Como podemos ser uma pessoa emocionalmente inteligente? Quais são as características que definem esse tipo de pessoa? Neste artigo de Psicologia Online, vamos saber quais são os características de uma pessoa emocionalmente inteligente assim como iremos fornecer-lhe uma série de dicas para que possa desenvolver a sua inteligência emocional.
Há uma série de características que identificam uma pessoa emocionalmente inteligente, as 10 principais são as seguintes:
- Eles são empáticos: Pessoas emocionalmente inteligentes sabem perfeitamente como se colocar no lugar do outro e também entendê-lo com mais facilidade. Eles são capazes de perceber o que outra pessoa está sentindo, mesmo que não o tenham expressado verbalmente. É por isso que tendem a formar laços mais estreitos com outras pessoas.
- Eles se conhecem bem. São pessoas que sabem perfeitamente como identificar e compreender suas próprias emoções, pois tendem a se auto-analisar e reconhecer quais são seus pontos fortes e fracos.
- Eles mantêm uma atitude positiva. Eles são capazes de se concentrar nos aspectos positivos de cada uma das situações que acontecem com eles na vida. Eles estão cientes de que é inevitável vivenciar situações e emoções negativas, mas que tudo faz parte da vida e até o mais negativo é aprendido. Por isso, procuram sempre encontrar aquele aprendizado que cada uma de suas experiências lhes deixa.
- Eles sabem como aceitar mudanças. Pessoas emocionalmente inteligentes não se paralisam com as mudanças, pelo contrário, aprendem a aceitá-las porque sabem que fazer isso será para o seu próprio bem e os trará mais perto do sucesso, apesar do medo e ansiedade de que eles podem se tornar sentir.
- Eles sabem dizer não. Eles sabem quando e quando dizer não a outras pessoas. São pessoas extremamente assertivas que, quando não querem acessar o que outra pessoa lhes propõe, sabem negar e o fazem de forma segura, direta e não ofensiva.
- Eles são pessoas curiosas. Esse tipo de pessoa está constantemente interessado em tudo ao seu redor, assim como em outras pessoas. Eles mostram muito interesse nas pessoas que encontram, o que também aumenta muito o seu nível de empatia.
- Eles não perdem o controle facilmente. São pessoas que sabem muito bem como gerir as suas emoções, por isso, quando alguém tenta provocá-los através de gritos, insultos, depreciação, etc. eles sabem manter a calma e não cair no jogo deles.
- Eles valorizam o que têm. São pessoas que, apesar de terem objetivos e aspirações próprias, também sabem valorizar e reconhecer tudo o que possuem, o que lhes permite sentir-se de bom humor e bem-estar no em geral.
- Eles sabem como defender seus direitos. Eles são capazes de identificar e defender seus direitos pessoais quando estes são ameaçados. Não permitem que outras pessoas tirem vantagem deles e, quando têm de se defender, não hesitam em fazê-lo da forma mais assertiva possível.
- Eles sabem como viver no presente. Eles colocam de lado tudo o que aconteceu com eles no passado e também param de se preocupar com o futuro. Eles sabem que o único momento que realmente importa é aquele em que estão vivendo aqui e agora, então aprendem a aproveitar mais momento após momento.
Neste outro artigo, damos algumas dicas para que você aprenda a seja mais forte emocionalmente no amor.
Todos nós temos a capacidade de desenvolver nossa inteligência emocional, só precisamos ser constantes e colocar em prática uma série de diretrizes que devemos aplicar em nossas vidas diárias. Então, depois de ter ensinado quais são as características de uma pessoa emocionalmente inteligente, Forneceremos a seguir algumas dicas que serão muito úteis para desenvolver sua inteligência emocional.
- Identifique suas próprias emoções. Aprenda a identificar e estar ciente de suas emoções e sentimentos. Muitas vezes deixamos de dar importância ao que sentimos porque não sabemos como lidar com isso ou porque nos gera. muito desconforto, porém é necessário que paremos e tomemos consciência do que nos acontece e da forma como nos Desculpe.
- Perceba como suas emoções afetam seus pensamentos. Depois de ter identificado a emoção, tome consciência também de quais são os pensamentos que vêm com ela. Por exemplo, se você se sentir triste, certamente seus pensamentos estariam de acordo com o seu sentir e seriam do tipo: “Não valho nada”, “sempre acontece a mesma coisa comigo”, “Nunca vou progredir”, etc.
- Preste atenção à sua linguagem corporal. Pode ser que às vezes seja difícil para você identificar as emoções que está sentindo, então, se este for o seu caso, você pode prestar atenção ao que sua linguagem corporal diz. Por exemplo, você não consegue identificar se o que sente é raiva ou raiva, mas percebe que está cerrando os punhos e que seu corpo começa a ficar tenso.
- Concentre-se no presente. Traga sua atenção totalmente para o momento presente. Lembre-se de que o passado já é história e que o futuro sempre será incerto. Portanto, se você quer aprender a aproveitar mais a vida, deve concentrar sua atenção totalmente no momento presente. Para isso, você pode fazer uso de ferramentas muito úteis, como a meditação.
- Diário de emoções. Anotar seus pensamentos e emoções que você tem todos os dias é extremamente benéfico para aumentar sua inteligência emocional. Recomenda-se que todos os dias ou quase todos os dias tudo o que foi experimentado e sentido seja anotado em um diário especial. ao longo do dia, o que nos ajudará a nos conhecermos melhor e ao mesmo tempo permitir-nos ter uma melhor gestão do nosso emoções.
Aqui nós descobrimos um teste para saber se você tem inteligência emocional.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
