Em um sentido coloquial, costuma-se dizer que uma pessoa pode sofrer de desânimo. Em suma, qualquer pessoa tem mudanças de humor ao longo da vida. No entanto, existe um perigo emocional quando alguém muda de humor com muita frequência no mesmo dia. Há até pessoas que vão da alegria às lágrimas, da euforia ao sofrimento extremo. Esses dicas para não ficar deprimido eles podem ajudá-lo a evitá-lo.
Índice
- Seja forte por dentro
- A importância da comida
- Conhece-te a ti mesmo
Seja forte por dentro.
É conveniente encontrar o equilíbrio para viver com uma sensação de calma e bem-estar. Como você pode atingir esse objetivo? Primeiro de tudo, tente fortaleça-se internamente. Não adianta nada dar tanto peso aos fatores externos, ou seja, aprender a relativizar. Por que ocorrem mudanças de humor? Às vezes, porque as coisas não acontecem da maneira que você deseja. Ou também, porque em essência a pessoa não está feliz no coração, portanto, ela tem uma grande necessidade de afeto e nada a preenche.
A importância da alimentação.
Para evitar desânimo não é bom apenas ter pensamento positivo, aproveite o tempo em atividades gratificantes, ter um emprego e uma vida social saudável, mas também, é indispensável que a pessoa come bem, descansar em média oito horas por dia e praticar exercícios físicos. Por exemplo, as alterações de humor no trabalho podem ser uma consequência da insônia.
Conhece-te a ti mesmo.
Conforme você aprende a se conhecer também você se sente muito melhor consigo mesmo desde que você descubra seus processos emocionais. Dessa forma, é uma questão de não tomar decisões drásticas em tal momento e de não alimentar ainda mais esse humor negativo por meio de ideias irracionais. Por outro lado, quando alguém tem mudanças de humor muito repentinas, também experimenta saltos extremos. Ou seja, uma queda se torna mais intensa quando ocorre, justamente, após um momento de grande euforia.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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