Todas as pessoas ao longo de nossas vidas experimentaram ou irão experimentar situações difíceis que nos colocam à prova. Podem ser desde situações que podem ser superadas com mais ou menos facilidade até situações terríveis que nos mudam completamente. vida e na qual parece que nos será quase impossível superar e muito menos ter uma atitude positivo. Neste último caso, não é que pretendamos ter uma atitude positiva desde o início, mas é necessário saber que todos em nosso interior temos uma força vital que nos faz superar qualquer tipo de adversidade e isso se chama resiliência.
Neste artigo de Psicologia Online, vamos descobrir você como ter uma atitude positiva em tempos difíceis, vamos nos concentrar principalmente naquelas situações que não são tão catastróficas, mas que dá muito trabalho enfrentá-las e, sobretudo, ter uma atitude positiva em relação a elas. Porém, é preciso citar que em alguns casos também podemos fazer uso dessas dicas para fazer frente a esse situação terrível que você tem passado e que aos poucos vai encontrando um sentido para finalmente adquirir um mais positivo.
A seguir, daremos uma série de dicas que se você as colocar em prática diariamente e torná-las um hábito, você vai aprender a perceber a realidade e neste caso as situações difíceis de uma forma diferente, mais positiva e benéfica para vocês.
Encontre o positivo em cada situação
O lado positivo de cada situação difícil que nos acontece na vida é que todas as situações difíceis são acompanhadas de um bom aprendizado. Se cada vez que uma situação difícil nos ocorre, vemos apenas o lado negativo, que é o quão mal isso nos faz sentir nesses momentos ou naquele Simplesmente não era algo que esperávamos, vamos perder a melhor parte dessa experiência e é o novo aprendizado que Deixado. Então, de agora em diante, em vez de olhar apenas para a parte de uma situação que você menos gosta, faça um esforço para encontre algum significado ou aprendizado vital.
Alterar diálogo interno
Outra barreira que nos impede de sermos capazes tenha uma atitude positiva em momentos difíceis é quando falamos mal para nós mesmos, podemos até nos tornar extremamente cruéis e não estar totalmente cientes disso. Por exemplo, pessoas que quando estão passando por um momento difícil não param de se culpar e / ou se criticar pelo que aconteceu e tendem a dizer coisas para si mesmas O mesmo que: “Fui demitido do trabalho porque sou inútil”, “Meu parceiro me deixou porque ninguém me ama”, “Se eu tivesse feito isso, isso não teria acontecido”, etc. e não param de se torturar como se isso mudasse a situação.
Portanto, a melhor coisa a fazer é modificar todos os pensamentos negativos e irracionais que nos impedem de seguir em frente e adotar uma atitude mais positiva. Mas como você pode fazer isso? Toda vez que você começar a ter esses tipos de pensamentos negativos, pare e modifique-os para outros mais racionais e positivo, por isso você pode imaginar que o que quiser dizer a si mesmo, vai dizer ao seu melhor amigo ou a uma pessoa extremamente importante para você.
Quando nos deparamos com um momento difícil, o que a maioria de nós costuma fazer é reclamar do que nos aconteceu, lamentar e até negar a realidade. Temos a tendência de continuar nos apegando ao que tínhamos e que agora está fora de nossas mãos e sofremos por isso, mesmo sabendo que continuar ali nos machuca cada vez mais.
Aceitar não significa que estamos nos resignando, pelo contrário, aceitar significa parar de lutar contra o que está fora de nosso controle e que não podemos mudar. Aceitar é nos deixar fluir abrir mão do que aparentemente não era para nós, aceitar que não podemos estar no controle das situações ou de outras pessoas.
Por exemplo, quando terminamos uma relação, a outra pessoa nos deixou e não aceitamos que isso tenha acontecido, insistimos que a outra pessoa mude de ideias, procuramos por ela Até pedimos que continue conosco, ficamos frustrados e nos perguntamos repetidamente: "Como isso pôde acontecer comigo?", "Ninguém me abandona", "E se ele ainda me ama profundamente?" etc. E quanto mais resistimos, percebemos que mais sofremos.
Porém, quando aceitamos que eles nos deixaram e deixamos de nos apegar à ideia de reter a outra pessoa, é verdade que vai doer por um tempo, porém, poderemos sinta-se melhor e supere isso Finalmente. Neste outro artigo, descobrimos uma série de exercícios para aprender a ser positivo todos os dias.
É um hábito que você deve aprender a colocar em prática todos os dias e é extremamente importante para você começar a desenvolver uma atitude positiva nos momentos difíceis. Mas por que focar no momento presente? A maioria de nós vive suas vidas preocupando-se com o que o futuro nos trará ou lamentando sobre nosso passado e esquecemos a coisa mais importante de estar aqui que é vivendo dia a dia, momento a momento.
Isso gera que com o passar do tempo acumulamos cada vez mais estresse, então quando se trata de realmente passar por situações difícil nos sentimos bastante exaustos e sem energia para alcançá-lo, já que anteriormente o desperdiçamos em vão só para pensar no que poderíamos ocorrer. Porém quando nós aprendemos a viver plenamente cada momento da nossa vida e nos esquecemos do que pode ou não acontecer e do que aconteceu, temos a energia necessária para enfrentar cada tipo de adversidade que estamos passando no estrada.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
