A felicidade começa com você. Você não pode ser feliz com ninguém (parceiro, amigos, família) se não estiver feliz em sua vida. Esta afirmação é quase como uma fórmula, como uma equação matemática. E aqui estão muitos dos problemas dos casais que lutam e lutam sem conseguir encontrar a felicidade desejada. E, se uma das pessoas do casal não estiver feliz, é impossível criar um relacionamento saudável e positivo. Portanto, para viver em um estado de máxima realização e felicidade tanto em nível pessoal quanto social, é importante se esforçar para ser feliz todos os dias. Em Psychology-Online queremos ajudá-lo a tornar isso possível e, portanto, neste artigo, dizemos a você como alcançar a felicidade pessoal. Aprenda os truques e as chaves essenciais que o ajudarão a viver plena e otimisticamente.
Acabamos de comentar que é importante aprender como alcançar a felicidade pessoal, mas o que exatamente é felicidade pessoal?
Se trata de a felicidade que geramos a nós mesmos, aquele que nós mesmos produzimos. Ou seja, pode ser que haja alguma circunstância em sua vida que o induz à felicidade: uma boa notícia externa que produz uma emoção de alegria e felicidade. No entanto, quando falamos de "felicidade pessoal", nos referimos àquela emoção que geramos nós mesmos.
Portanto, é um tipo de felicidade que depende única e exclusivamente de nós. Pois bem, em nossas mãos está o poder de decidir o caminho que queremos escolher na vida e decidir se queremos sorrir ou se preferimos ficar com raiva ou chorar. Temos uma grande capacidade de tomada de decisões que muitas vezes esquecemos. E isso é algo ao qual devemos retornar sempre que nos encontrarmos imersos em um redemoinho de instabilidade: você é o dono de suas emoções.
Portanto, para alcançar a felicidade pessoal é essencial que vamos fazer uma jornada interior, vamos nos reencontrar e nos reposicionar como elo prioritário em nossas vidas. Na maioria das vezes, a rotina, as obrigações e os compromissos familiares podem, em última instância, colocar nossos próprios interesses e nossa essência em segundo plano. Temos que aprenda a priorizar e saber como reestruturar essa ordem de prioridades para que nem sempre fiquemos na fila.
Para poder buscar a felicidade em si mesmo, é importante que você leve em consideração as dicas que damos a seguir.
Esteja atento: a felicidade depende de você
Você deve repetir essa ideia para si mesmo quase como um mantra. E é que não podemos esquecer isso, se quisermos, podemos ser felizes. Uma atitude positiva, cultivar um sorriso e tentar minimizar os problemas do dia a dia são apenas três maneiras simples e eficazes de relaxar sua rotina e se sentir melhor. Portanto, antes de se deixar levar pela torrente de negatividade, recomendamos que você pare, procure manter a calma e realmente analise seus sentimentos. Colocando-os de frente você vai perceber que não são tão sérios quanto pareciam e que, no final, tudo tem solução. Portanto, desdramatize e você obterá viver de uma forma muito mais positiva.
Cultive uma visão positiva da vida
Se você quer começar a ser mais feliz no seu dia a dia é imprescindível que dê uma guinada em sua mente. Em vez de se deixar levar pelo mau humor, raiva ou tédio, tente ver o lado positivo da sua vida e das pessoas. Mude sua fala interior e não olhe para as más ações que as pessoas cometem, mas para as boas. Desta forma, você poderá fazer as pazes com o mundo, se sentir mais feliz por estar aqui e deixar de se concentrar apenas em tudo de ruim que nos rodeia. Pratique isso exercício mental de "autocura" Pode te ajudar, e muito, a te reconciliar com a vida.
Neste outro artigo, damos-lhe alguns exercícios para aprender a ser positivo e que, assim, você mude sua perspectiva de vida por uma muito melhor para você.
Você não é perfeito e nada acontece!
Para alcançar a felicidade pessoal, também é essencial que você se perdoe por suas falhas e erros. Muitas vezes concentramos toda a nossa atenção em tudo o que nos torna "piores" que os outros: os nossos complexos, as nossas fraquezas... É importante que vamos nos perdoar por todas as nossas imperfeições e que, além disso, saibamos ver tudo o que há de bom e notável em nós. É de vital importância aprender a conhecer nossas falhas, mas também nossas virtudes. Porque, assim como você, cada uma das pessoas neste mundo é assim.
Esqueça o passado para alcançar a felicidade
E, finalmente, muitas pessoas que sofreram algum trauma ou uma experiência ruim em suas vidas são marcadas para sempre por esse fato negativo. Esta claro que a vida não é fácil E de fato, você tem que ser muito forte e corajoso para poder se levantar todas as manhãs e sorrir para o mundo de forma sincera e real. No entanto, temos que pensar em uma coisa: a menos que saibamos, só existe uma vida. Vivemos apenas uma vez e esta é nossa única chance de desfrutar de estar vivo. Então, mesmo que você tenha uma experiência muito traumática em sua vida, é importante que lutar para superá-lo e poder virar a página. Sua vida está no presente e no futuro, o passado está lá e nada pode ser feito para mudá-lo.
Caso não se sinta capaz de superar esta situação, é imprescindível que contacte um profissional para receber tratamento psicológico. Não somos feitos de ferro e, às vezes, podemos nos sentir oprimidos pela vida. Portanto, receber ajuda externa de um profissional pode ajudá-lo (e muito) a retomar o controle de sua vida e não ficar preso ao passado.
Além dessas dicas que damos para você alcançar a felicidade pessoal, é importante lembrar que existem alguns hábitos no seu dia a dia que podem te ajudar. cultivar essa emoção com mais facilidade. Nossas forças, às vezes, podem ser enfraquecidas e, por isso, é importante que tenhamos "inputs" positivos em nossas vidas que nos lembrem como é bonito viver.
Aqui damos mais dicas para que você encontre a felicidade a cada momento:
- Cerque-se de seus amigos: ninguém é feito de pedra ou um "Superman" ou uma "Supermulher", portanto, é muito bom ter pessoas a quem que você quer perto de você e com o qual você pode compartilhar os momentos ruins e os bons momentos de sua tempo de vida. Os amigos eles o ajudarão a viver com muito mais otimismo e felicidade, Além de se sentir amado e valorizado pelas pessoas que você ama. Portanto, nunca abandone seus amigos e sempre cuide de seu relacionamento com eles. Vale a pena!
- Evite a rotina (sempre que puder): sabemos que todos temos obrigações diárias que temos que cumprir, como ir para o trabalho, fazer comida, etc. No entanto, tente que sua vida não seja um círculo de rotina e monotonia porque, se for assim, é mais fácil do que viver perde um pouco de sua graça. Planeje cada fim de semana com atividades diferentes e com pessoas de todos os tipos. Assim, sua vida nunca será entediante nem parecerá viver em um eterno retorno.
- Sorriso: se quer alcançar a felicidade pessoal e na sua vida é importante que sorria. Quando você sorri, você emite uma energia positiva que é contagiante. Portanto, se você sorrir para alguém, é provável que ela sorria para você. E por tanto, você vai infectar o mundo com sorrisos positivos que irão superar o mau humor e rostos tristes. Rir é uma das armas mais poderosas que o ser humano possui, então aproveite!
- o que você gosta: E, por fim, é importante que você tenha momentos da sua vida que sejam para você e para fazer o que você mais gosta. Dedique uma tarde da semana a você e aos seus desejos, para que possa sentir isso em sua vida você continua melhorando, crescendo e se cuidando. Como dissemos no início, você não precisa esquecer que você é uma das partes mais importantes da sua vida, por isso não se abandone.
Neste outro artigo você encontrará dicas para aprender a ser mais feliz a cada dia. Pequenas práticas diárias que vão te ajudar a se reconciliar com o meio ambiente e a viver muito melhor.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
