Para Irene Solaz Velázquez. 2 de março de 2018
Certamente, isso aconteceu com você pelo menos uma vez nos últimos dias. Você se diverte lendo as atualizações que seus entes queridos fizeram no Facebook, liga a televisão e senta no sofá para ver sua série favorita "só um momento", você entra no WhatsApp e fica em dia com tudo que aconteceu com eles ultimamente para seus amigos, e quando você quiser saber já são quatro da tarde e você ainda tem horas eternas de trabalho ou estudar. Ser uma pessoa mais produtiva é uma meta que todos podemos alcançar se mudarmos nossos hábitos. A fim de seja mais produtivo e eficiente no que você faz, você pode seguir os conselhos que explicamos neste artigo do PsychologyOnline. Mas antes de explicar alguns dos mais importantes, vamos descobrir como são as pessoas que aproveitam cada segundo de seu tempo.
Uma das atitudes mais importantes das pessoas produtivas é recusar distrações. Perder tempo navegando na Internet e verificando nosso e-mail e nosso celular pode nos roubar minutos ou horas que poderíamos dedicar às atividades que realmente queremos fazer.
“Podemos tentar limitar as horas do dia que dedicamos à Internet, estabelecendo os horários do dia preferíveis para nós. Se gostarmos de nos conectar mais à noite, podemos deixar meia hora pela manhã para checar nosso e-mail redes electrónicas e sociais e dar-nos a autoaprendizagem que à noite vamos nos dedicar mais clima. Se alguma pessoa entrar em contato conosco ao longo do dia, é importante ser assertivo e dizer não podemos falar e responder naquele momento e que à noite vamos responder ou conversar ”, recomenda. Benedict.
Também importante organizar, e uma das maneiras de conseguir isso é escrever nossas obrigações em uma agenda e priorizar nossas atividades. Benito nos diz que “quando trabalhamos por objetivos é muito importante planejar o dia por tarefas e não se sobrecarregar quando temos muito trabalho, porque com certeza você nunca vai poder fazer tudo no dia e sempre haverá algo para o dia seguinte. Portanto, uma agenda pode nos ajudar a visualizar corretamente as tarefas mais importantes do dia. Como sempre explico, é importante definir uma meta e dividi-la em metas menores. É sempre melhor atingir apenas uma meta por dia, mas bem feita, do que várias metas pela metade ”.
Também é essencial se preocupe com nossa saúde. “Você tem que se exercitar cerca de três vezes por semana. Quando nos exercitamos, liberamos endorfinas que nos deixam mais felizes. Se combinarmos nosso trabalho com uma sessão de exercícios, nos sentiremos mais completos física e mentalmente, nossa autoestima e nosso conceito de nós mesmos irão melhorar ”, lembra Benito.
"Eu acho que Tham relações sociais são muito importantes em geral para todos os seres humanos, então você tem que tentar arranjar algum tempo da semana para a família ou amigos ”, acrescenta. “Se temos colegas de trabalho é necessário estabelecer bons vínculos porque trabalharemos melhor. De vez em quando é importante fazer atividades juntos ”.
Também importante nos recompensar. “Qualquer atividade de autocuidado melhora nossa produtividade”, lembra. Por isso, a psicóloga clínica recomenda que nos reforcemos para o nosso trabalho com gestos como a compra. a vestimenta ou dispositivo tecnológico que tanto amamos, vá ao cabeleireiro ou receba um massagem.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
