No caminho da autoestima, podemos realizar diversos exercícios de autoconsciência. Um dos mais importantes é identificar quais são os pontos fortes e fracos pessoais. Essas informações nos ajudam a ter uma visão mais realista do nosso mapa interno.
Para fazer isso, podemos ajudar uns aos outros janela johari, uma ferramenta de psicologia criada por Joseph Luft e Harry Ingham. Uma janela com quatro elementos fundamentais que permitem identificar quatro partes importantes de você.
Existe uma área livre onde você pode encontrar as informações que conhece e que outras pessoas também sabem sobre você. Por exemplo, o que você estudou e o que faz profissionalmente? Porém, existe também uma área cega, ou seja, uma área que contém detalhes que você não conhece e que, no entanto, outros identificam em você. Por exemplo, alguns defeitos.
O área escondida é aquela parte onde seus segredos foram encontrados, isto é, informações que você conhece, mas que os outros ignoram. E, finalmente, na área desconhecida você encontra informação inconsciente que você ignore a si mesmo e aos outros também.
A fim de conheça seus pontos fortes e fracos De forma objetiva, tente complementar seu próprio olhar com o feedback que você recebe de seus amigos mais próximos e entes queridos. Por exemplo, para receber feedback sobre seus pontos fortes, você pode propor a cinco pessoas do seu ambiente que enviem uma lista de cinco pontos positivos que valorizam em você via WhatsApp. Pode explicar-lhes que se trata de um exercício de autoconhecimento para o qual necessita da sua colaboração e com certeza eles ficarão felizes em ajudá-lo.
Ao identificar esses pontos fortes e fracos, podemos levar em consideração muitos fatores diferentes. Por exemplo, muitas vezes acontece que, quando observamos uma atitude que nos incomoda em outra pessoa, é porque essa atitude não é relembrar algo de nosso próprio caráter.
Faça uma lista das virtudes que você aprecia em si mesmo e, também, identifique seu principal ponto fraco, aquele ladrão de energia que habitualmente atrapalha seu caminho para a felicidade.
Pontos fortes e fracos, embora diferentes, têm pontos em comum. Eles não são elementos inatos, mas são treinados. Ou seja, você fortalece suas virtudes pelo poder da repetição, assim como aqueles defeitos nos quais você se reafirma vez após vez. Mas, além disso, ambos os elementos também estão focados na direção do aprimoramento pessoal. Você se aperfeiçoa a partir da prática das virtudes e, também, tem a oportunidade de desenvolver novos virtudes quando você identifica aquelas fraquezas que você pode corrigir por meio de um presente tão importante quanto paciência.
Com paciência você pode fazer seus pontos fortes são maiores e seus pontos fortes mais fracos. O verão é uma época do ano muito propícia à introspecção. Incentive o hábito de escrever um diário de verão. Isso pode ajudá-lo a viver uma temporada de verão, tornando-se mais consciente de quem você é e como deseja se tornar.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
