Como recuperar o desejo de fazer as coisas

Existem diferentes circunstâncias diante das quais podemos nos sentir menos receptivos a planos e projetos. Em muitas ocasiões, esse estado emocional é resultado de um estágio anterior de excesso de atividade que levou a pessoa ao esgotamento físico e mental. Em outras ocasiões, esse desconforto pode estar associado a uma tristeza profunda. A decepção de um fracasso ou desgosto são estados emocionais que podem estar associados a essa situação pessoal. Em Psychology-Online, apresentamos as chaves para como recuperar o desejo de fazer as coisas se você se encontra em uma dessas duas situações para se reconectar com o estado vital de alegria além daquela apatia inicial que produz uma sensação de estagnação.

Uma experiência de desgosto é aquela que toca o coração de perto. A dor enfraquece a pessoa que sofre essa experiência. Por isso, você sente que não tem o mesmo entusiasmo de antes de iniciar novas atividades. O que fazer então?

1. Pratique a automotivação. Um dos aspectos mais importantes para quebrar esse ciclo de negatividade é entender que a motivação para um plano nem sempre está no início da ação. Em muitos momentos, é consequência de ter feito um plano. Ou seja, mesmo que prefira ficar em casa desde o início, pense que simplesmente se sentirá melhor se for passear, ir ao cinema, encontrar amigos ou iniciar um novo projeto pessoal.
2. Apatia atrai apatia. Essa é uma das razões pelas quais a preguiça prolongada não produz repouso, mas mais cansaço. Produz um estado de letargia. Ao contrário, ao quebrar essa inércia e conectar sua mente e sua decisão a uma ação concreta, você gera o início de um novo hábito após ter quebrado a dinâmica das sensações anteriores.
3. Escolha uma atividade que você gosta, aquele hobby que você sempre amou mas que não pratica há muito tempo ou, simplesmente, esse também pode ser um bom momento para fazer um curso sobre um novo tema. Você também pode fazer uma viagem até mesmo para um fim de semana para um destino perto de sua casa. A viagem é um importante ponto de ancoragem para marcar um ponto de viragem no que diz respeito à rotina diária.
4. Ajuste suas expectativas. Viver uma nova experiência, conhecer novas pessoas, sair um pouco ou dar-se a oportunidade de viver o presente são motivos muito valiosos para empreender uma nova atividade. No entanto, considere esses propósitos como um desejo, para que sejam possíveis, você deve se dar a oportunidade de experimentá-los. A principal expectativa agora é quebrar a inércia da inatividade. Esta é a etapa final.
5. Dê a si mesmo um prazo. Existem datas específicas que podem ser significativas no calendário para marcar o início de um novo ciclo. Por exemplo, o início de uma nova temporada, seu aniversário, qualquer segunda-feira ou o início de um novo mês.

Neste outro artigo, contamos como seja mais feliz a cada dia para que leve em consideração algumas dicas que o ajudarão a sentir vontade de voltar a viver.

Algumas falhas enfraquecem a vontade que é protegida por meio de uma concha que leva o protagonista a se posicionar em uma previsível zona de conforto. Quando uma decepção produz dor, significa a morte de uma ilusão anterior. Dessa forma, a pessoa pode passar por um período de luto interno. Como recuperar a ilusão de fazer as coisas depois de um fracasso?

1. Encontre tempo todos os dias focar em algo que você ama, uma atividade com a qual sua mente foge de qualquer preocupação. Por exemplo, se você adora ler, curta boas histórias. O prazer emocional é um dos ingredientes mais importantes na receita da felicidade. Por isso, esses momentos alimentam sua motivação para fazer coisas novas.
2. Analise o motivo desta situação de estagnação. Nesse ponto, não é apenas importante que você identifique a situação específica, mas também o seu diálogo interno a partir desse fato, ou seja, a interpretação que você deu a essa realidade. Porque é neste plano que se encontra o verdadeiro bloqueio. Talvez seja um bom momento para gerar pensamentos alternativos em torno desse assunto. Mude essas idéias negativas e limitantes para outras reflexões típicas de uma mentalidade de crescimento.
3. Não dê desculpas para si mesmo. Simplesmente estabeleça uma meta simples que esteja próxima no tempo. Dessa forma, você supera aquele estado emocional anterior. O primeiro passo é o mais difícil, mas a partir daí tudo flui. Além disso, compartilhe seu propósito com outras pessoas em seu ambiente mais próximo. Assim, você experimenta aquele efeito de contágio que sente quando recebe um feedback positivo de outras pessoas que estão felizes com suas próprias ilusões.
4. Começa hoje. Quando uma pessoa passa por um período de decepção devido ao fracasso, ela tende a pensar que qualquer outro momento futuro é melhor do que este para realizar uma nova ação. Mude esse pensamento. O melhor momento para aproveitar a vida é hoje. O que você vai fazer hoje para o benefício de seu próprio bem-estar? E o que você vai fazer para que o passo que você dá hoje o aproxime do lugar onde deseja estar amanhã?
5. Processo de coaching. Esta experiência é significativa a nível pessoal, uma vez que, através das perguntas poderosas do coach, o cliente se aprofunda em si mesmo e tomar consciência de como ele tem o poder de projetar mudanças significativas em sua vida a partir de decisões específico. Um dos riscos de apatia que surge após um fracasso que resultou em estagnação é que a pessoa fica enredada no plano teórico, mas tem dificuldade em dar o passo para o plano de ação. Um processo de coaching é uma iniciativa positiva para limitar essas decisões à realidade. Assim como depois das férias de verão é aconselhável retomar a rotina aos poucos, nessa época também é possível definir um plano de ação que vai de menos para mais intensidade.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.