Quando falamos em saúde, nos referimos a um conceito que abrange tanto nossa área física quanto nossos pensamentos e bem-estar psicológico. Ir a um terapeuta é uma ferramenta poderosa para progredir quando vemos que precisamos de melhores forças mentais.
¿Como saber se preciso de ajuda psicológica? A quem devo recorrer quando precisar de ajuda? Quais terapias psicológicas eu preciso? Infelizmente, a saúde mental ainda é um assunto pouco discutido e grande parte da população tem muitas perguntas sem resposta. Por isso, neste artigo de Psicologia-Online, vamos ajudá-lo a esclarecer suas dúvidas e lhe daremos os melhores conselhos para que receba o melhor atendimento psicológico possível.
Um psicólogo ou psicólogo é uma pessoa com formação específica na área da saúde mental e / ou bem-estar psicológico. A tarefa deles é orientar você e oferecer ferramentas para o autoaperfeiçoamento e o crescimento pessoal. Por outro lado, eles também são treinados para encaminhá-lo a um psiquiatra se você estiver passando por uma situação crítica.
¿Como saber se você precisa ir ao psicólogo? A seguir, oferecemos 5 critérios ou sinais de alerta para os quais você deve receber ajuda psicológica.
1. Você não pode levar uma vida normal
De acordo com o manual do DSM-V, um dos critérios diagnósticos para definir um transtorno mental é a incapacidade de levar uma vida normal. Definindo normalidade como a capacidade de manter uma certa estabilidade emocional evitando conflitos com os outros e consigo mesmo. Se seus dias passam de forma caótica e problemática, é importante que você vá ao psicólogo.
2. Tem dificuldade em resolver um conflito
Um sinal de boa saúde mental é ser capaz de resolver um problema com ferramentas assertivas baseadas na inteligência emocional. Se você acha difícil manter a calma e gerenciar os problemas de maneira adequada, consultar um psicólogo pode ser uma boa opção.
3. Uma pessoa ou um evento lhe causa desconforto
É normal ter diferenças e mal-entendidos com outras pessoas, no entanto, se você tiver um conflito que perdure no tempo e gera desconforto mental (seja com um familiar, amigo, companheiro ...) é sinal de que deve ir ao psicólogo.
4. Sua saúde física também está em perigo
Às vezes, os transtornos mentais podem estar relacionados a doenças médicas. Se você apresenta alucinações, problemas em compreender estímulos externos ou percebe que sua saúde psicológica pode colocar em perigo para a sua integridade física (ataques de ansiedade, ideação suicida, automutilação ...) é essencial que você vá a um profissional.
5. Você precisa de suporte externo e aconselhamento profissional
Não é necessário apresentar nenhum distúrbio grave ou desconforto para ir ao psicólogo. Na verdade, é importante saber que você pode ir a um terapeuta para melhor orientá-lo em seus passos em direção ao bem-estar emocional. Um bom psicólogo ou psicólogo pode ajudá-lo em seu caminho de crescimento pessoal a partir de psicologia positiva.
Existem muitos tipos de terapeutas, cada um especializado em uma área diferente, portanto, você também pode encontrar maneiras diferentes de buscar ajuda psicológica. Neste artigo, vamos nos concentrar nas duas maneiras principais:
- Saúde pública oferece-nos terapias e assistência psicológica. Para ver um terapeuta em ambiente público, seu médico deve encaminhá-lo a ele. Em caso de emergência, o pronto-socorro psiquiátrico se encarregará da situação.
- Se o que você quer é ir a um psicólogo particular, você pode encontrar um amplo diretório em nosso seção de profissionais. Por outro lado, para escolher o psicólogo ou psicólogo que melhor se adapta às suas necessidades, é importante que você analise corretamente qual é a sua situação. Neste caso, você encontra profissionais especializados no atendimento a adolescentes, crianças, psicólogos de casais, psicólogos clínicos ...
Em suma, o importante é que você tenha certeza de que precisa de ajuda e que deve procure apoio de um terapeuta profissional.
Eu preciso de ajuda psicológica mas não tenho dinheiro
Se for este o seu caso, deve dirigir-se aos serviços públicos que mencionamos acima. Para fazer isso, encontre seu centro de saúde mais próximo e consulte o seu médico de família para pedir-lhe que lhe forneça um especialista.
Certa vez, nos perguntamos: Como posso saber se preciso de ajuda psicológica? É possível que apareça a seguinte pergunta: Ir ao psicólogo é útil?
Infelizmente, os tabus sociais em torno da disciplina psicológica influenciaram negativamente as terapias. Ir ao psicólogo funciona e é de grande ajuda, desde que você esteja disposto a colaborar e motivado para melhorar.
Os psicólogos são seres humanos, por isso podemos cometer erros de vez em quando, o nosso objetivo é ajudar e fornecer as melhores ferramentas. No entanto, é o paciente que deve fazer uso dessas ferramentas. É muito fácil dizer que ir ao psicólogo não adianta porque sua saúde mental não melhorou. No entanto, é importante que se pergunte se fez um esforço e se seguiu os seus conselhos.
A primeira terapia que você recebe pode não ser a que melhor se adapta aos seus problemas. É normal, pois cada pessoa é diferente e você pode ter que mudar de psicólogo até encontrar aquele que pode ajudá-lo melhor.
Como uma dica final neste artigo sobre como saber se você precisa de ajuda psicológica, queremos dizer que o caminho para o bem-estar mental não é curto nem fácil, mas com paciência e esforço valerá a pena vá a um psicólogo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
