A sensação de que uma ou mais pessoas estão constantemente nos olhando pode ser extremamente incômoda para a maioria e até mesmo ameaçadora. Se você acha que isso acontece com você muitas vezes e você constantemente se pergunta "Por que sinto que todos estão olhando para mim?"com certeza, é porque aquela sensação de sentimento observada pelas pessoas gera mais desconforto do que prazer. Existem muitas razões pelas quais podemos sentir que todos estão olhando para nós e a grande maioria são de origem psicológica e subjetivo, isto é, tem mais a ver com nós mesmos e com o que percebemos do que com os outros e com o que acontece em realidade. Neste artigo de Psicologia Online, vamos ajudá-lo a encontrar as possíveis causas pelas quais isso também pode estar acontecendo pois também forneceremos uma série de dicas para que você possa lidar com essa situação caso esteja gerando muito desconforto.
Se você sente que as pessoas estão olhando para você na rua e esta situação está causando muito desconforto em sua vida, antes de mais nada, você deve se perguntar estas 3 perguntas:
- Todo mundo está realmente olhando para você? As pessoas tendem a generalizar muito as situações, e a generalização pode ser até prejudicial se normalmente a fizermos constantemente. Algo que será de grande ajuda para você é se perguntar se o mundo inteiro está realmente olhando para você. E é praticamente impossível para TODOS estar à procura de outra pessoa. Todos ou quase todos nós temos mais consciência de nós mesmos do que dos outros.
- Em que situações específicas você acha que eles estão olhando para você? Devemos aprender a identificar as situações específicas em que nos sentimos observados. Por exemplo, você pode sentir que todos estão olhando para você no trabalho enquanto faz uma determinada atividade, na escola, na rua, etc.
- Como você se sente quando está sendo observado? Certamente, sentir-se constantemente observado faz você se sentir bastante desconfortável, no entanto, há pessoas para quem acontece o contrário, pois adoram estar sempre no centro de atenção.
Como já vimos no início deste artigo, existem vários motivos pelos quais as pessoas podem se sentir observadas por outras pessoas. Entre os principais estão os seguintes:
- Timidez extrema ou fobia social: as pessoas com timidez extrema ou aqueles que sofrem de fobia social tendem a pensar que outras pessoas os estão observando o tempo todo e que estão esperando o momento em que cometem um erro para ridicularizá-los. Nada mais distante da realidade, porém, ao sofrer desse tipo de transtorno, a pessoa acredita realmente que está sendo observada.
- Concentre-se muito em si mesmo: há pessoas que se concentram demais em si mesmas e pensam que todos estão observando o que quer que façam, quando na realidade não estão.
- Seja uma pessoa muito atraente: pessoas que são muito atraentes atraem a atenção em muitos lugares que vão, então mais do que algumas pessoas recorrerão veja você, no entanto, isso não significa que absolutamente todas as pessoas voltem para vê-lo e será apenas por determinados períodos de tempo. clima.
- Transtorno ou traços paranóicos: Outra possível razão pela qual uma pessoa pode pensar que todos estão olhando para ela é que ela sofre de transtorno de personalidade paranóica ou que ele não tem o transtorno propriamente dito, mas tem alguns traços como sentimento observado pelas pessoas o tempo todo.
Sentir-se observado o tempo todo para a grande maioria das pessoas é mais um problema do que um prazer. Por isso, nos concentraremos em dar-lhe uma série de dicas que podem ser úteis caso se sinta observado e esta situação lhe esteja a causar grande desconforto. Alguns desses Conselho são os seguintes:
- Identifique a que horas do dia e em que situações você sente que o mundo inteiro está olhando para você. Depois de identificá-los, você precisa analisar por que pensa que está sendo observado, lembrando que é praticamente impossível para TODOS olharem para você.
- É necessário que pare de se concentrar apenas em si mesmo mesmo. Pessoas que se concentram muito em si mesmas fazem com que os outros se afastem delas ou não gerar tanta empatia com as pessoas, o que não lhes permite estabelecer relacionamentos mais profundos e durável.
- Cada vez que você se sentir observado pelos outros, lembre-se que, assim como você, eles também se preocupam com o que fazem e que sua prioridade são eles próprios.
- Consulte um profissional caso esse problema seja tão intenso que não permita que você funcione adequadamente em cada um áreas da sua vida ou que você identificou como sendo uma fobia ou transtorno social paranóico. O profissional o ajudará a esclarecer os motivos mais profundos que o levam a ter essa sensação de ser observado o tempo todo. tempo, vai te ajudar para que essa situação deixe de ser tão chata pra você e você possa levar uma vida normal sem aquele tipo de preocupações. Também o ajudará a eliminar a sua doença mental, caso a apresente.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
