Odeio minha família: o que posso fazer?

A família é um dos pontos de apoio mais importantes na vida do ser humano. No entanto, as relações familiares também são complexas. Existem sentimentos como raiva, ressentimento ou ressentimento que às vezes são confundidos com ódio. O ressentimento e o ódio são sentimentos que são alimentados pela memória, prestando-se atenção constante ao motivo que causou a lesão no momento passado.

No ambiente familiar pode haver uma série de situações que levaram o protagonista a aumentar esse desencanto. No entanto, nenhuma forma de ressentimento traz felicidade. E, além disso, esse sentimento também aumenta a distância emocional entre os entes queridos. Em Psychology-Online refletimos sobre este assunto: "Eu odeio minha família, o que posso fazer?"Se você se sente identificado com esse problema, tente fazer algo para sair do lugar onde está.

Índice

1. Não me sinto bem com a minha família: o que posso fazer?
2. 3 dicas para se reconciliar com sua família
3. 4 decisões que você pode tomar para melhorar seu relacionamento com sua família

Aqui nós compartilhamos essas ideias inteligencia emocional:

1. Aceite o que você sente

A pessoa pode censurar suas emoções e não reconhecê-las como tais. É positivo que você aceite essa realidade para identificar o que está na base desse desconforto. Quer dizer, não fique na superfície do ressentimento, por exemplo. Porque pode acontecer que no fundo dessa dor você identifique uma necessidade de carinho que precisa ser expressa.

2. Expectativas realistas e humanas

É possível cometer o erro de não ser objetivo em uma situação familiar, exigindo dos outros o extremo perfeccionismo e sendo mais flexível consigo mesmo. Seus entes queridos são vulneráveis ​​e imperfeitos, ou seja, são humanos. Aprender a olhe para eles com empatia.

3. Seu passado não determina seu presente

Sob a ferida do ressentimento, às vezes, há a dor de adultos que se sentem presos em um presente eternamente condicionado pelo ontem. O que aconteceu já aconteceu e faz parte da história da sua vida. No entanto, esse passado não define sua realidade atual. Não responsabilize os outros por sua infelicidade atual, pois você é o protagonista de sua vida quando para de alimentar o ressentimento. Descubra aqui como parar de ser tão rancoroso.

4. Tente identificar a causa desse sentimento

Para aumentar seu controle emocional neste momento de sua vida, é recomendável que você tente entender o que aconteceu para que se sinta assim. Esta introspecção Diante dessa situação também é muito importante para que, se a qualquer momento você decidir iniciar uma terapia psicológica para lidar com essa situação, compartilhe essas informações com o profissional.

Pode acontecer que na base dessa dor haja um sentimento de falta de amor. Esta é uma percepção interior que, em muitos casos, pode não coincidir com a realidade objetiva do que os entes queridos sentem. Simplesmente, os seres humanos são imperfeitos e limitados.

5. Sua família faz parte da sua essência

A rejeição de entes queridos também mostra uma maneira de negar uma parte importante de si mesmo. O ódio é uma manifestação de rejeição. Pelo contrário, o aceitação de uma situação Ao compreender, isso ajuda a desenvolver uma nova atitude em relação à sua história.

Se você odeia sua família e não sabe o que fazer, estas sugestões podem servir de inspiração:

1. Não compare seus entes queridos com outras famílias

Essa tendência à comparação só alimenta sua insatisfação porque, além disso, sua interpretação da realidade é parcial e subjetiva. Você não conhece muito essas outras famílias no que significa ser parte delas. Mas, além disso, também pode acontecer que você não conheça tanto quanto pensa sua própria família desde O ressentimento o impede de receber sinceramente as possíveis ações de amor que seus familiares mostrar.

2. Escute os outros

O amor também pode estar presente na contradição. Por exemplo, os pais educam seus filhos em valores. Por isso, o conceito de limite também está presente na educação. Esses limites que podem quebrar as expectativas anteriores dos filhos, são uma demonstração de amor apesar do fato de que a princípio geram desconforto na mente de quem recebe o efeito daquele açao.

3. Terapia familiar

Uma família é um sistema em constante mudança, evolução e dinamismo. Você pode se posicionar antecipando os eventos externos ou, ao contrário, tomar a iniciativa de influenciar positivamente essa realidade. Por exemplo, você pode propor a ideia de fazer terapia familiar com seus pais para promover a compreensão, evitar problemas familiares e melhorar o relacionamento.

Se você está vivendo em tal situação, pode tomar decisões que o ajudarão a seguir em frente.

• Regular o contato com seus entes queridos. Você pode variar o ritmo nos planos e na comunicação com eles. Você pode preferir vê-los com menos frequência. Encontre o ritmo com o qual você se sente confortável.
• Cria um novo relacionamento com sua família. Construir um vínculo renovado a partir do presente, procurando prestar mais atenção à realidade atual. Você não pode mais mudar o passado, seus parentes também não têm esse poder. Sim, é possível construir um vínculo centrado no agora.
• Observe nas dificuldades uma oportunidade de desenvolver a capacidade de resiliência. Todas as famílias têm problemas, dificuldades e divergências.
• Evite generalidades. A família é um termo que agrupa todas as pessoas que dela fazem parte. No entanto, cada membro da família é diferente. Com quem você tem uma relação mais cordial? Pode acontecer que você queira fortalecer o vínculo com algumas pessoas, enquanto outros laços são menos significativos para você. Reflita sobre isso para tomar suas decisões.

Odeio minha família: o que posso fazer? Depois do que foi explicado neste artigo, espero que algumas dessas palavras lhe dêem esperança em face da mudança.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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