A raiva é um emoção naturalNo entanto, por estarem associadas à raiva e à raiva, muitas pessoas as escondem e encobrem. Mas a personalidade que essa emoção tem é tanta que, por mais que cubra, chega um momento em que ela explode e explode. Ou seja, como toda emoção quer ser expresso e comunicado. Como você canaliza a raiva de maneira positiva para você e para as pessoas ao seu redor?
Índice
- Autocontrole
- Por que você tem raiva
- Como canalizar a raiva
Autocontrole.
Em primeiro lugar, aprender a controlar melhor as frustrações e conflitos interpessoais. Quanto mais cedo você falar sobre o que o incomodou com outra pessoa, melhor resolverá todo o processo no nível emocional. Caso contrário, permanecem rancores internos que causam dor e sofrimento.
Por que você tem raiva.
Eles tendem a manter a raiva, especialmente aquelas pessoas que têm medo de confrontos e discussões. Os conflitos fazem parte da vida, portanto, também é um aprendizado interessante aprender a lidar com eles. Exercícios físicos e esportes também são uma boa maneira de liberar tudo isso
Como canalizar a raiva.
A raiva é melhor canalizada por meio de pensamento positivo. Em tal situação, tente dar a si mesmo mensagens encorajadoras. Por exemplo, nunca tome uma decisão muito importante sob a influência da raiva, porque você pode se arrepender. Da mesma forma, pense bem antes de falar o que você realmente quer dizer. Não segure sua raiva, porque é uma emoção boa.
Por outro lado, sair a campo é gratificante, e aí, no meio do silêncio do campo você pode fazer o exercício de gritar no vazio para liberar sua raiva. Da mesma forma, chorar é uma boa terapia para descarregar toda a raiva interna. Na medida em que alguém chora, eles também se aliviam.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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